Fruits Singhara (châtaignes d'eau) pendant la grossesse - Avantages et utilisation

Content:

Dans cet article

• Pouvez-vous manger des châtaignes d'eau pendant la grossesse?
• Informations Nutritionnelles de Caltrop / Châtaignes
• Avantages de Singhara pendant la grossesse
• Comment utiliser les châtaignes d'eau pendant la grossesse?

Singhara est connu sous de nombreux noms, son autre nom populaire étant "châtaigne d'eau". Il est disponible en Inde et en Chine. Il est également utilisé couramment dans les plats de ces régions. Singhara est connu pour sa texture croquante et sa saveur légèrement sucrée.

Pouvez-vous manger des châtaignes d'eau pendant la grossesse?

Oui. Il est déroutant de voir de nombreux blogs offrant des perspectives contradictoires. Mais les recherches montrent qu’il s’agit bien d’une excellente source d’éléments nutritifs et curatifs pendant la grossesse.

Informations Nutritionnelles de Caltrop / Châtaignes

10% de la consommation quotidienne de vitamines B6 et B7, de potassium, de cuivre, de manganèse et d'iode sont obtenus dans une demi-tasse de singhara. La vitamine B6 est cruciale pour le système immunitaire. Les attributs médicinaux de Singhara ont été utilisés dans des sciences alternatives telles que l'Ayurveda et le Unani.

Ils sont faibles en calories, riches en nutriments et ne contiennent pratiquement pas de matières grasses. Ils ont zéro cholestérol. C'est le fruit magique pour la femme enceinte qui doit avoir une alimentation riche en nutriments tout en maintenant son poids.

Avantages de Singhara pendant la grossesse

• Singhara a un effet rafraîchissant sur le corps. Il équilibre la chaleur corporelle, réduisant ainsi l'inconfort.
• Il favorise la salivation et la sécrétion de salivation augmente l'appétit et équilibre le métabolisme.
• Singhara possède des propriétés antibactériennes et antioxydantes. Ils renforcent les muscles de l'estomac et éliminent l'acidité, la fatigue et les brûlures d'estomac.
• Les graines séchées aident à la croissance fœtale et protègent des fausses couches.
• Il aide dans le traitement de l'hypertension de grossesse.
• Singhara aide à retenir l'eau et à équilibrer la pression artérielle.
• 100 g de Singhara donnent 115 calories (glucides). Il régule le fonctionnement de la thyroïde.
• La bouillie Singhara est prescrite aux femmes enceintes qui ont accouché pour vérifier une hémorragie
• Manger Singhara favorise la lactation.

Comment utiliser les châtaignes d'eau pendant la grossesse?

La châtaigne d'eau peut être consommée fraîche en saison ou en conserve. Il pourrait être utilisé comme ingrédient principal dans la cuisine ou comme ingrédient aromatisant. Il est couramment utilisé comme farine. On peut même en faire une pâte à appliquer sur le corps. En conclusion, singhara peut être utilisé de différentes manières pour être consommé. Voici quelques façons de le rendre intéressant.

1. fruits frais

Mangez-le entier ou ajoutez-le à la salade fraîche.

2. Porridge

L'un des meilleurs moyens de nourrir une femme enceinte. Faites sauter l'attaque requise dans un peu de ghee et une pincée de cardamome. Ajouter le lait lentement et régulièrement jusqu'à atteindre la consistance de la bouillie. Vous pouvez ajouter du jaggery pour le goût.

3. Singhara Kheer

Ajoutez de la farine de singhara au lait bouillant, ajoutez une pincée de poudre de noix de muscade, garnissez de fruits secs pour obtenir un kheer délicieux et sain.

4. Singhara Halwa

Rôtir la farine dans le ghee, ajouter le sucre et un peu d'eau. Faire sauter avec du ghee et garnir d'amandes

5. Salades Sautées

Ajoutez du singhara blanchi, du poivron blanchi, des légumes verts et des haricots secs à un trait d'huile d'olive, à l'ail et aux sautés. Saupoudrer de l'eau de fécule de maïs au besoin. Décorez avec votre assaisonnement préféré.

6. Singhara Chapatti

Utilisez simplement de la farine de singhara au lieu de l’attaque de blé et préparez des chapattis ou des parathas comme vous le faites habituellement.

7. Methi Singhara Fry

Frire peu profonde singhara haché avec quelques feuilles de methi. ajoutez ceci à une pâte de graines de pavot, caillé, noix de cajou, sel et poivre blanc. Trempez-le dans la pâte et faites sauter avec la pâte. Servez-le avec du chutney à la coriandre ou une sauce tomate maison.

8. Singhara Pulao

Ajoutez du singhara bouilli et pelé à votre pulao avant de mettre dans le riz pour obtenir du singhara pulao!

9. Singhara Sabzi

Ajoutez du singhara bouilli et pelé avec d'autres légumes mélangés avec du sel et du poivre.

10. Pâte Singhara

Beaucoup sont touchés par l'eczéma pendant la grossesse. L'application de singhara séché mélangé avec du jus de citron sur la zone touchée guérit et soulage le singhara.

Singhara n'est pas un fruit exotique et est facilement disponible. Ne pas trop manger la nourriture; cela conduira à des effets secondaires tels que des nausées et des maux d'estomac. La grossesse est une occasion de chérir des aliments tels que Singhara, car ils sont délicieux, nutritifs et constituent le meilleur atout: moins de calories.