Six conseils pour savoir si vous ĂŞtes fertile
Des modifications de la glaire cervicale, une augmentation de la température basale du corps, des sautes d’humeur et des crampes abdominales sont quelques-uns des signes permettant de certifier que vous êtes fertile. Il y a beaucoup de femmes qui peuvent ne pas être au courant des faits sur la fertilité. Voici un guide sur la façon de dire:
De la connaissance de vos règles aux jours d'ovulation et de maladies pouvant causer l'infertilité, une femme doit être consciente de tous les éléments pouvant contribuer à la fertilité. Celles-ci peuvent constituer un indicateur majeur de la réussite de la conception et devraient faire partie des connaissances de base de chaque femme.
1. Périodes régulières
Vous ovulez normalement si votre cycle menstruel dure 28 à 35 jours. Avoir un cycle régulier est un bon signe de fertilité car il est prudent de supposer que vos hormones fonctionnent correctement et que votre utérus a une muqueuse de sang normale.
2. Suivi du cycle d'ovulation
En plus de connaître votre durée de cycle et votre prévisibilité, il est bon de pouvoir prédire vos jours d'ovulation. Ceci est fondamentalement utile pour ceux qui tentent une grossesse. Notez que vous pouvez ovuler 14 jours avant vos prochaines règles si vous avez un cycle de 28 jours. Par contre, ceux qui ont un cycle de 32 jours sont susceptibles d’ovuler le 18e jour. Si vous ne pouvez pas le suivre vous-même, vous pouvez utiliser un kit prédicteur d'ovulation (OPK) pour déterminer quand vous allez réellement ovuler.
3. Représentation graphique de la température corporelle basale (BBT)
Prendre votre température corporelle basale le matin, même avant de sortir du lit, est un bon moyen de suivre votre ovulation. Votre BBT baisse habituellement d'un demi-degré environ 24 heures avant l'ovulation, et elle augmente à nouveau de moitié ou d'un degré après l'ovulation.
4. Observer les modifications du mucus cervical
Alors que votre corps se prépare à l'ovulation, les œstrogènes et d'autres hormones affectent le mucus cervical produit par le vagin. La muqueuse devient abondante, plus aqueuse, claire et de texture glissante. Elle peut avoir lieu entre une semaine et deux jours avant l’ovulation. Si vous devenez un pro en observant ces changements dans la glaire cervicale, vous pouvez très bien deviner quand vous allez ovuler.
5. ayant un poids normal
Si vous faites de l'embonpoint ou avez un poids insuffisant, vous courez le risque d'avoir des problèmes de fertilité, bien que les chances de grossesse prévalent toujours. Si vous faites de l'embonpoint, l'excès de graisse corporelle perturbe l'équilibre des hormones nécessaires à l'ovulation et au développement de l'embryon. D'autre part, si vous avez un poids insuffisant, votre corps est en mode de conservation de l'énergie pour que le reste du corps fonctionne, bloquant davantage l'ovulation. Il est recommandé aux femmes souhaitant avoir un poids idéal pour une conception réussie.
6. Pas de fibromes, endométriose ou MST
De nos jours, les fibromes et l'endométriose sont des problèmes fréquents chez les femmes. Une douleur pelvienne ou des périodes extrêmement douloureuses, lourdes ou longues sont des symptômes de fibromes ou d’endométriose. Bien que les fibromes ou l'endométriose augmentent le risque d'infertilité, vos médecins peuvent vous conseiller sur les traitements disponibles pour vous aider à concevoir.
La maladie inflammatoire pelvienne (MIP) causée par une maladie sexuellement transmissible (MST) peut vous exposer à un risque d'infertilité. Faites-vous tester pour les MST plus tôt que plus tard. Si vous n'êtes pas affecté par l'une des affections mentionnées ci-dessus, vous pouvez en déduire que vous êtes probablement fertile.
Les conseils ci-dessous devraient vous aider, ainsi que votre partenaire, à planifier un bébé. Concentrez-vous sur la solution en abordant le problème que vous pourriez avoir avec votre fertilité. Ne laissez pas les tensions de la vie quotidienne créer du stress pour vous et votre partenaire, car le stress peut jouer un rôle majeur dans la réduction des risques de conception pour les femmes. Suivez les conseils ici, mangez bien, restez heureux et consultez un spécialiste en cas de problème de fertilité et vous aurez peut-être bientôt un bébé en bonne santé et souriant dans vos bras.