Problème de sommeil - Ronflement pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Causes courantes de ronflement pendant la grossesse
• Risque associé au ronflement pendant la grossesse
• Remèdes contre le ronflement pendant la grossesse
• Quand consulter un docteur

Le ronflement pendant la grossesse peut être assez embarrassant. Mais ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait normal et presque le quart des femmes en font l'expérience. Il commence généralement au troisième trimestre et disparaît après l'accouchement. Cela signifie également que vous souffrez de problèmes de santé et parlez-en à votre gynécologue lors de votre prochaine visite.

Causes courantes de ronflement pendant la grossesse

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les femmes enceintes ronflaient? Voici quelques-unes des causes courantes de ronflement pendant la grossesse:

1. Congestion nasale:

Pendant la grossesse, le sang dans votre corps augmente et par conséquent les vaisseaux sanguins s'épaississent. Ces vaisseaux sanguins gonflés bloquent les voies nasales, ce qui rend la respiration difficile et le ronflement.

Un taux élevé d'œstrogènes provoque également un gonflement de la membrane muqueuse de votre nez, ce qui entraîne une congestion nasale et des ronflements.

Les autres causes courantes peuvent être la congestion nasale due à un rhume, une grippe ou une allergie.

2. Augmentation de poids:

Plus vous devenez lourd, plus vous aurez de la difficulté à respirer, car lorsque vous prenez du poids en excès, de la graisse supplémentaire se rajoute dans la région du cou et de la gorge. Ce poids excessif peut causer des problèmes de respiration.

3. Apnée du sommeil:

L'apnée obstructive du sommeil peut être une autre raison du ronflement. Il s’agit d’un problème médical qui nécessite un traitement. N'oubliez pas de le mentionner lors de votre prochaine visite prénatale. Cela peut être diagnostiqué si vous ronflez fort et fréquemment. Parfois, vous pouvez émettre des reniflements ou des halètements dans votre sommeil. L'apnée du sommeil a besoin d'un traitement car, dans cet état, vos voies respiratoires sont obstruées, ce qui vous empêche de respirer pendant votre sommeil (parfois cent fois). Cela pourrait également affecter le bébé, car il pourrait entraîner une privation d'oxygène dans votre corps et pour le bébé. Cette affection est généralement traitée à l'aide d'une machine fixée au nez pendant que vous dormez.

Risque associé au ronflement pendant la grossesse

Le ronflement pendant la grossesse peut être très risqué pour le bébé. Le centre d'étude du sommeil de l'Université du Michigan a révélé que les mères ronflantes courent un plus grand risque d'accoucher d'un bébé plus petit et sont également susceptibles d'accoucher d'un césarien. Si vous remarquez que vous ronflez plus de trois fois par semaine, vous devez consulter votre médecin pour une intervention médicale.

• La plupart des mères ronflantes chroniques sont plus susceptibles d'accoucher d'un bébé au dixième percentile de leur poids. Cela montre que peu importe si vous ronflez avant ou après la grossesse. Cependant, si vous ronflez fréquemment et que vous avez le souffle coupé pendant votre sommeil, vous devez consulter un médecin. Cela pourrait être nocif pour le bébé. Le gonflement des vaisseaux sanguins dû au gain de poids pendant la grossesse peut également limiter le flux sanguin vers le placenta, ce qui affectera la croissance de votre bébé car les nutriments et le sang ne parviendront pas au bébé en quantité suffisante. Il n'y a pas besoin de paniquer car c'est complètement gérable.
• Le ronflement de grossesse peut également être une indication du diabète gestationnel. Vous voudrez peut-être passer un test de tolérance au glucose pour éliminer cette possibilité.
• Un autre risque pourrait être une restriction de croissance intra-utérine (IUGR) conduisant à des bébés plus petits avec des retards de développement. Cela peut être géré avec un dépistage régulier par ultrasons.
• Le ronflement peut également mener à la prééclampsie, qui est un problème grave conduisant à la naissance prématurée et peut parfois être fatal.

Remèdes contre le ronflement pendant la grossesse

Comment arrêter de ronfler? Il existe des solutions simples pour gérer le ronflement.

Voici quelques remèdes que vous pouvez essayer:

1. Bandes nasales:

Les bandelettes nasales pour le ronflement pendant la grossesse sont facilement disponibles dans les pharmacies et faciles à utiliser. Ils sont sans drogue et donc sûr à utiliser pendant la grossesse. Vous devez juste le coller sur votre nez avant d'aller au lit.

2. Humidificateur:

Si le ronflement est dû à une congestion nasale, utilisez un humidificateur à vapeur chaude dans votre chambre pendant que vous dormez pour vous soulager. Les humidificateurs sont facilement disponibles sur tous les sites de vente en ligne. Ils viennent avec des variations en fonction du nombre d'heures. Essayez de choisir tout ce qui a 8 heures ou plus afin que vous puissiez avoir une bonne nuit de sommeil.

3. Dors sur ton côté:

C’est quelque chose que vous ferez déjà, car dormir debout n’est pas possible pendant la grossesse, mais n'oubliez pas de vous allonger sur le côté gauche pour une meilleure circulation sanguine et un meilleur sommeil.

4. Altitude de la tête:

Si vous dormez la tête sur le lit, essayez d’utiliser deux oreillers au lieu d’un seul et gardez la tête surélevée pour faciliter la circulation de l’air par le nez. Cela facilitera votre respiration et réduira votre ronflement.

5. Mange bien:

Le gain de poids pendant la grossesse est courant, mais vous devez surveiller et ne pas prendre beaucoup de poids car il est difficile de perdre ces kilos en trop après la grossesse. La prise de poids excessive provoque le ronflement, donc mangez bien et restez en bonne santé.

6. Boules Quies:

Les bouchons d'oreille pour votre partenaire peuvent être utiles car il pourrait être privé de sommeil à cause de votre ronflement. La privation de sommeil peut également être très difficile pour les maris.

7. Canapé-lit:

C'est une bonne idée de demander à votre mari de dormir sur un canapé en dehors de la chambre ou de changer de chambre. Il peut être très irritant d’être privé de sommeil.

8. Évitez l'alcool, le tabagisme et les somnifères

Un grand «non» à l'alcool, le tabagisme et les somnifères pendant la grossesse. Celles-ci sont bonnes si elles sont complètement évitées pendant la grossesse car elles provoquent non seulement des ronflements mais nuisent également au bébé.

Quand consulter un docteur

Bien que le ronflement semble être un problème inoffensif, il peut indiquer des complications graves pendant la grossesse. Si vous remarquez les symptômes suivants, vous devez vous rendre à la salle d'urgence d'un hôpital:

• Maux de tête persistants
• Très somnolent pendant la journée
• Gonflement dans les jambes

Les symptômes mentionnés ci-dessus sont des signes de prééclampsie, ce qui constitue un grave problème. Si le diagnostic est confirmé, vous serez livré immédiatement. Ces symptômes mentionnés pourraient bien être évocateurs d'une prééclampsie, mais il vaut toujours mieux prévenir que guérir, consultez donc le service des urgences le plus tôt possible. Le seul moyen de sauver le bébé en cas de prééclampsie est de le mettre au monde, quel que soit le nombre de semaines de son séjour, et de lui donner une chance de survivre.

Tous les symptômes persistants et inhabituels que vous remarquez pendant la grossesse peuvent être très importants. Par conséquent, vous devez le mentionner au gynécologue lors de vos visites prénatales. Le ronflement peut également sembler très trivial, mais il est certain que c'est un sujet de préoccupation.