Risques et précautions pendant la grossesse

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Grossesse et naissance

Une fois que vous avez appris que vous êtes enceinte, vous devez prendre certaines précautions de base pour assurer la meilleure santé possible, à vous et à votre bébé.

Fumeur
Si vous fumez ou vivez avec un fumeur, parlez-en à votre médecin ou appelez le Quit (13 QUITTER).

Votre régime pendant la grossesse

Complications pendant la grossesse

De l'alcool
Il est recommandé d'éviter l'alcool pendant le premier trimestre de votre grossesse. Évidemment, en évitant de consommer de l’alcool tout au long de votre grossesse, votre bébé ne sera pas exposé au risque de l’alcool. On conseille souvent aux femmes de prendre un verre de vin à l'occasion, mais la meilleure option pour votre tranquillité d'esprit est de consulter votre spécialiste pour savoir ce qui vous est recommandé.

Drogues récréatives
Arrêtez immédiatement toutes les drogues récréatives. Si vous avez du mal à arrêter, parlez-en à votre médecin qui pourra vous aider à cesser de fumer.

Médicaments prescrits
Consultez votre médecin dès que vous tombez enceinte pour savoir si les médicaments prescrits sont sans danger.

Virus de la rubéole (rougeole allemande)
Dans World, la plupart des filles sont vaccinées contre le virus de la rubéole à l'adolescence. Cependant, les anticorps peuvent perdre leur efficacité avec le temps, il est donc utile de vérifier votre immunité avant de tomber enceinte.

Si vous avez été en contact avec une personne infectée ou soupçonnée d'être atteinte de la rougeole allemande, vous devez contacter votre médecin immédiatement pour un test de dépistage. La rubéole peut causer de graves malformations chez votre bébé, notamment la surdité, la cécité et les maladies cardiaques, en particulier si elle est contractée au cours des trois premiers mois de la grossesse.

Aliments
La règle principale tout au long de votre grossesse est de veiller à ce que vous mainteniez une alimentation saine et équilibrée. Vous devez toujours garder à l'esprit que votre bébé tire tous ses nutriments de votre part.

Si vous avez des doutes sur votre régime alimentaire ou si vous souhaitez obtenir de l'aide, demandez à votre médecin de vous diriger vers un diététicien. Prenez l’habitude de vérifier les emballages et les étiquettes et prenez conscience de ce que vous mangez. Tenez également compte des éléments suivants:

• Assurez-vous que toutes les viandes, volailles et poissons sont bien cuits.
• Assurez-vous que la viande est bien décongelée avant la cuisson. · Ne laissez pas la viande ou les œufs crus entrer en contact avec d'autres aliments.
• Ne consommez que des produits laitiers pasteurisés.
• Évitez les fromages à pâte molle (comme le brie et le camembert) et les charcuteries transformées.
• Si vous buvez beaucoup de café, réduisez votre consommation de caféine.

Caféine
La caféine influe sur l'absorption du fer. Il est donc recommandé aux femmes enceintes de limiter leur consommation de caféine. La recommandation est d'éviter la caféine si possible, mais si vous ne pouvez pas vous en passer, prenez une tasse de café le matin, limitez la consommation à une tasse par jour. journée. La caféine se trouve dans le café, le chocolat et le thé. Les tisanes constituent un substitut idéal au thé et au café.

Tanin
Le tanin présent dans le thé interfère avec l'absorption du fer et devrait donc également être limité. (La plupart des tisanes ne contiennent pas de tanin mais vérifiez leur emballage pour en être sûr).

La listériose
La listériose est une maladie bactérienne généralement associée à l'ingestion de lait contaminé, de fromages à pâte molle, de légumes contaminés et de viandes prêtes à consommer telles que les charcuteries et les pâtés. Les femmes enceintes peuvent ne pas avoir d'infection apparente, mais il peut y avoir un risque d'infection fœtale.

Les symptômes de la listériose comprennent la fièvre, des douleurs musculaires, des maux de tête intenses, des nausées et des vomissements. Pendant la grossesse, veillez à ce que toutes les viandes soient bien cuites, les légumes bien lavés et que vous ne mangiez que des produits laitiers pasteurisés. Un enfant à naître atteint de listériose peut être encore né et la bactérie peut causer une fausse couche récurrente. Consultez votre médecin ou votre diététicien si vous souhaitez plus d'informations.

Toxoplasmose
La toxoplasmose est un parasite pouvant avoir des effets graves sur le fœtus, notamment des lésions cérébrales et la cécité. L'infection peut être trouvée dans les viandes crues, les excréments de chat et de chien et le sol contaminé. Si vous avez des animaux de compagnie ou avez des inquiétudes à propos de la toxoplasmose, parlez-en à votre médecin. Quelques lignes directrices pour éviter la toxoplasmose:

• Ne mangez pas de viande crue ou pas assez cuite
• Ne manipulez pas de litière pour chat ni ne faites de jardinage dans un sol où les chats ont fait leurs besoins
• Portez des gants pour jardiner
• Soyez strict sur le lavage des mains après avoir tapoté les animaux

Botulisme
Le botulisme est une forme rare mais grave d’empoisonnement du sang causée par des aliments mal conservés, tels que du jambon ou du porc. Le botulisme provoque une dégénérescence progressive du système nerveux et une paralysie musculaire.

Salmonella
L’infection à Salmonella est le plus souvent liée aux œufs et à la viande de poulet. Il est conseillé d'éviter les aliments contenant de l'œuf cru et de bien cuire le poulet et les œufs. Dans la mesure du possible, achetez des œufs et du poulet en plein air. Des symptômes tels que maux de tête, nausées, douleurs abdominales, diarrhée, fièvre et frissons apparaissent environ 12 à 24 heures après l’infection et durent 2 à 3 jours.

Risques liés au travail
Si vous envisagez de travailler tout au long de votre grossesse, il est essentiel que vous preniez le temps d'évaluer votre lieu de travail et les activités auxquelles vous participez quotidiennement afin de déterminer les risques potentiels.

Si vous avez des inquiétudes concernant votre travail ou votre environnement, parlez-en à votre médecin. Si votre environnement de travail ne vous convient pas ou si vos activités professionnelles représentent un risque, votre employeur devrait vous transférer dans un autre emploi pendant votre grossesse.

Communiquez avec le ministère de l'Éducation, de l'Emploi et des Relations du travail pour obtenir des réponses à vos questions sur la sécurité au travail pendant votre grossesse ou adressez-vous à votre médecin. Pensez également aux points suivants:

• Êtes-vous exposé à des produits chimiques ou des gaz?
• Travaillez-vous étroitement avec les animaux?
• Votre travail implique-t-il une activité physique excessive (ou risquée)?
• Êtes-vous exposé à des maladies infectieuses?
• Êtes-vous exposé à des déchets toxiques?
• Êtes-vous exposé aux rayonnements ionisants?
• Êtes-vous exposé à de hauts niveaux de fumée de cigarette?

Si vous répondez oui à l'une de ces questions ou si votre environnement de travail vous inquiète, discutez avec votre employeur de la modification de votre environnement de travail tout au long de votre grossesse.

Ne pas surchauffer pendant de longues périodes
Une surchauffe de votre corps peut être dangereuse pour votre bébé, en particulier au cours du premier trimestre. En particulier, les bains à remous et les saunas peuvent provoquer des anomalies fœtales.

En voyageant
En règle générale, voyager ne pose pas de problème pendant la majeure partie de votre grossesse. Les principaux points à garder à l’esprit sont:

• La grossesse peut augmenter votre sensibilité au mal des transports.
• Si vous voyagez en avion, vous ne devriez pas voyager après votre septième mois.
• Si vous voyagez sur de longues distances en voiture ou en train, prenez quelque chose à boire et essayez de prendre des pauses et de vous déplacer régulièrement - essayez de ne pas vous retrouver à l’écart pendant une longue période.
• Si vous voyagez à l'étranger, discutez avec votre médecin des vaccins nécessaires et de leur impact sur votre bébé à naître.

Lisez également sur les dangers liés aux aliments pour vous familiariser avec les aliments potentiellement dangereux et boire de l'eau embouteillée.

Vaccinations
Toute vaccination utilisant des virus vivants est évitée pendant la grossesse, notamment la rubéole, la rougeole, les oreillons et la fièvre jaune. Il est essentiel que vous informiez votre médecin que vous êtes enceinte avant toute immunisation. Des vaccins sont nécessaires pour voyager dans certains pays. Ils doivent faire l’objet d’une discussion approfondie avec votre médecin avant de finaliser vos projets de voyage.