Faites le plein de ces 9 aliments indiens pour rester au chaud cet hiver

Content:

Savez-vous pourquoi votre corps se sent terne et morose pendant les hivers? pourquoi trouvez-vous extrêmement difficile non seulement de vous lever le matin, mais aussi de rester éveillé toute la journée? Eh bien, il y a une pure science derrière cela, appelons-le, fatigue d'hiver, allons-nous?

La plupart d'entre nous nous abstenons de sortir lorsqu'il fait froid et froid. Même lorsque nous le faisons, nous nous enveloppons dans des couches d'écharpes et de chandails pour rester au chaud. Ce que nous oublions, c’est que notre peau a besoin de soleil pour rester au chaud, et c’est précisément ce qui nous maintient en forme toute la journée. Nos corps sont biologiquement conçus pour relier l'obscurité au sommeil, c'est pourquoi rester et rester au chaud ne fait que nous rendre léthargiques.

C'est ici que les aliments indiens jouent un rôle important dans le maintien du corps naturellement chaud, actif et énergique, vous permettant ainsi de dire adieu à votre fatigue hivernale!

Aliments indiens courants qui vous garderont au chaud en hiver

Le corps utilise plus d'énergie pour rester au chaud en hiver, c'est pourquoi il est essentiel de consommer certains aliments qui lui donneront le carburant dont il a besoin pour continuer à fonctionner par temps froid. Voici quelques plats indiens facilement disponibles et délicieux qui vous faciliteront la vie durant les mois les plus froids.

1. Ghee

Le Desi Ghee ou beurre clarifié est un aliment indien qui a réussi à se hisser au sommet de la liste des super-aliments! Même l'ouest se réveille aux merveilles du ghee. C'est la nourriture la moins salissante que vous puissiez consommer pour rester au chaud en hiver. En raison de sa teneur en matières grasses, une seule cuillère à thé de ghee chaque matin suffit à maintenir votre corps au chaud de l'intérieur. Mais assurez-vous de consommer du ghee à base de lait de vache, qui contient moins de graisse que celui à base de lait de bufflonne, est un atout majeur pour la santé et nourrit naturellement la peau en hiver.

2. Fruits secs et noix

Riche en huiles essentielles, en vitamines et en minéraux, les fruits secs aident à garder la peau souple et nourrie pendant l'hiver. Les amandes sont connues pour produire de la chaleur dans le corps, ce que le corps recherche quand il fait froid dehors. Ils facilitent également la digestion, stimulant ainsi le métabolisme, ce qui bien sûr garde le corps au chaud. Riches en vitamine B-3, les cacahuètes stimulent le métabolisme et favorisent la circulation sanguine. De plus, ils présentent l'avantage supplémentaire de lutter contre le rhume et la grippe, ce qui rend leur consommation encore plus bénéfique en hiver.

3. Gingembre

Le gingembre est une racine connue pour induire de la chaleur dans le corps depuis des siècles. Il stimule les systèmes immunitaire et digestif et augmente la circulation sanguine dans le corps. Même si vous préférez ajouter cette racine à vos soupes et boissons chaudes pendant les hivers, elle fonctionne mieux lorsqu'elle est consommée crue. Vous envisagez déjà de ne pas y participer car vous ne pouvez tout simplement pas vous imaginer en train de mâcher du gingembre dès le matin, n'est-ce pas? Ne t'inquiètes pas! Le thé au gingembre est un excellent substitut pour rendre cette racine comestible. Préparez simplement du gingembre râpé ou haché dans de l'eau bouillante, égouttez-le et dégustez-le avec une cuillère à thé de miel.

4. Saint Basile

Vous devez rarement aller à la recherche de tulsi; presque chaque ménage indien a cette herbe sacrée dans son jardin. En plus d’être un antiseptique, le basilic sacré est également riche en vitamines A, C, en fer et aide également à lutter contre les troubles respiratoires. Il aide le corps à lutter contre le rhume et la grippe, qui ont tendance à se généraliser lorsque la température baisse. Il garde le corps au chaud en éliminant ses toxines et en stimulant son métabolisme. Le thé Tulsi est la meilleure boisson que vous puissiez consommer si vous souhaitez faire face à ces malheurs de l'hiver.

5. Épices - Poivre, Curcuma, Cannelle

Les gens du monde entier connaissent bien les avantages des épices indiennes. Cependant, certaines épices spécifiques gardent le corps au chaud en hiver.

• Poivre par exemple; le corps produit naturellement de la chaleur lorsqu'il digère du poivre. Vous pouvez facilement ajouter cette épice aux soupes et aux salades que vous consommez quotidiennement

• La cannelle s'inscrit parfaitement dans la liste des épices d'hiver, et ce n'est pas juste pour pimenter votre biryani. La recherche prouve que la cannelle aide à retenir et à augmenter la température corporelle pendant les mois froids. Ajoutez cette épice à une bonne tasse de café ou de gruau bien chaude le matin, et vous garderez votre chaleur naturellement

• Le curcuma est une autre plante médicinale qui convient le mieux à l’hiver. La présence de curcumine dans le curcuma est ce qui la rend idéale pour les mois froids. Le corps libère beaucoup d'énergie en digérant la curcumine, ce qui lui permet de rester au chaud. La meilleure façon de consommer cette épice est de la mélanger avec un verre de lait chaud et de la boire le matin.

6. graines de sésame

Que ce soit des chikkis, des bonbons ou des gajaks, le sésame est un élément essentiel de l’hiver en Inde. En effet, les graines de sésame sont riches en fer et en calcium et aident à maintenir la température corporelle. Quelle que soit leur forme - graines, huile ou tahini, vous devez absolument vous approvisionner en sésame pour rester au chaud et au chaud en hiver.

7. piments

Enfin, la nourriture sur la liste pour les amateurs d'épices. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous transpirez après avoir consommé du piment? C'est à cause de la présence de la capsaïcine, un composé présent dans les piments qui accélère le métabolisme et garde ainsi le corps au chaud. Il facilite également la digestion et stimule la circulation sanguine. Oui, les épices sont bonnes, mais vous ne devez pas consommer de poivrons trop chauds pour le corps. Les piments rouges et verts indiens feront le travail pour vous!

8. Jaggery

Aussi appelé sucre non raffiné, le jaggery est un aliment indien qui devrait être consommé en hiver. Le corps a besoin de chaleur pour rester au chaud, chaleur qui provient des calories contenues dans les aliments que nous consommons. Jaggery contient autant de calories que de sucre, ce qui est suffisant pour maintenir le corps au chaud pendant les mois les plus froids. Il aide également à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui produit de la chaleur dans le corps.

9. miel

En plus d’être un substitut sain au sucre, le miel est également de nature chaleureuse, c’est pourquoi il est conseillé d’éviter le miel pendant les étés. Mais en hiver, une cuillère à café de miel peut être votre meilleur ami. Sa nature naturellement chaude aide à garder le corps au chaud, ainsi que le froid, la toux et la grippe. Mélangez du miel avec de l'eau tiède et consommez-le chaque matin pour obtenir les meilleurs résultats.

Voilà donc une liste d’aliments indiens facilement accessibles et très sains qui vous garderont au chaud en hiver. Faites le plein de ces aliments pour atténuer vos mois d’hiver. Ils font des merveilles pour garder le corps au chaud de l'intérieur pour que vous soyez agréable et confortable quand il fait froid!