Le stress pendant la grossesse et ses effets sur vous et votre bébé

Content:

Dans cet article

• Les causes
• Types de stress pouvant causer des problèmes de grossesse
• Comment le stress peut-il affecter votre grossesse?
• Comment le stress peut-il affecter votre bébé à naître?
• Effets du syndrome de stress post-traumatique sur la grossesse
• Comment traiter et gérer le stress pendant la grossesse?

Félicitations pour votre grossesse! Ressentez-vous de l'anxiété et du stress pendant votre mandat de femme enceinte? Ne vous inquiétez pas! C'est courant pendant la grossesse, mais en même temps, le stress excessif peut avoir de nombreuses répercussions pour vous et votre bébé.

La grossesse, d’une part, est une période de glorieuses «attentes», mais c’est également le moment où une personne subit des changements physiques, mentaux et émotionnels. Ces changements incluent une augmentation des hormones, des maux de dos et des nausées matinales. En raison de tout cela, on est susceptible de subir du stress.

Les causes

Il peut y avoir plusieurs raisons de stress pendant la grossesse. Cela est principalement dû à la gêne ressentie par le corps ou l'esprit.

• Stress physique: Cela est dû à des problèmes physiques auxquels les femmes enceintes doivent faire face, tels que la léthargie et les douleurs dans tout le corps.
• Hormones: les variations hormonales provoquent des sautes d'humeur qui affectent la constitution mentale d'une personne. Bien que cela ne cause pas directement de stress, cela rend une femme vulnérable au stress.
• Jongler entre la maison et la carrière: ceux qui ont du mal à trouver un emploi, à la maison et pendant la grossesse peuvent avoir des difficultés considérables. Il peut arriver que vous vous sentiez incapable de faire face et que cela affecte votre vie personnelle aussi bien que votre vie professionnelle. Beaucoup de femmes commencent à stresser de ne pas en faire assez. Pour certains, cela devient encore pire lorsqu'ils tombent dans la dépression.
• Violence domestique: Il y a aussi des femmes qui, malheureusement, ont peut-être eu à souffrir de problèmes domestiques et d'autres problèmes personnels pendant la grossesse. De tels problèmes peuvent aggraver le stress. De tels problèmes de stress peuvent avoir des conséquences néfastes qui laisseront leur impact pour toujours.

Types de stress pouvant causer des problèmes de grossesse

Comme le stress est une caractéristique commune qui accompagne la grossesse, il est bon tant qu'il ne s'aggrave pas et qu'il est bien géré. Vous êtes un être humain et vous ne pouvez pas éliminer le stress émotionnel quotidien. Pendant la grossesse, il est possible que le niveau de stress puisse être augmenté en calmant et en relaxant. Mais en même temps, plusieurs types de stress peuvent faire des ravages pendant votre grossesse et avoir plusieurs effets néfastes. Certains d'entre eux comprennent

• Événements tragiques: des tragédies dans la vie, telles que des maladies mortelles familiales ou personnelles, voire même la perte d'un être cher ou d'un membre de la famille, peuvent engendrer un stress grave qu'il peut être difficile de libérer longtemps.
• Calamités: des événements malheureux tels que des catastrophes naturelles telles que des tremblements de terre, des inondations, des ouragans, etc., ou des catastrophes causées par l'homme, telles que des accidents ou des attentats terroristes, peuvent avoir un impact profond sur l'esprit des femmes enceintes. Les images épouvantables de ces incidents peuvent être difficiles à effacer de l'esprit et provoquer un stress mental.
• Stress aigu: Il s'agit d'une condition pouvant survenir pendant la grossesse en raison de problèmes personnels tels que difficultés financières, problèmes relationnels, troubles intérieurs, violence physique ou mentale. L'un des pires effets du stress pendant la grossesse et de ses effets sur vous et votre bébé est la dépression, qui peut durer longtemps. Parfois, cela s'étend même aux règles postérieures à la grossesse, conduisant à une dépression post-partum.
• Attaques ou remarques racistes: de nombreuses études ont indiqué que le racisme et le stress lié au travail étaient l'une des principales causes du stress. Ils montrent que les femmes qui font face au racisme, à des propos racistes ou, pire encore, à des attaques racistes, pendant la grossesse peuvent donner naissance à des bébés de faible poids ou même avoir un accouchement prématuré.
• Inquiétudes liées à la grossesse: de nombreuses femmes souffrent de stress résultant d'inquiétudes liées à la grossesse, telles qu'anxiété liée à la douleur pendant le travail, craintes pour la santé du bébé, craintes de fausse couche ou même le souci de faire face à la parentalité. Il s’agit d’un problème de stress maternel qui peut les rendre hyperactifs, privés de sommeil et même dépressifs.

Comment le stress peut-il affecter votre grossesse?

La grossesse en tant que telle peut être éprouvante pour de nombreuses femmes, mais certaines femmes essaient de profiter de chaque phase de leur grossesse en étant heureuses. Malheureusement, ceux qui doivent faire face à de graves inconforts ou à des problèmes physiques aggravés peuvent être soumis à un stress intense. En fait, le stress et les fausses couches sont étroitement liés. Il peut avoir des effets tels que maux de tête, insomnie, épuisement, etc. Perte d'appétit, dysenterie et sautes d'humeur sont d'autres moyens par lesquels le stress peut rendre votre grossesse difficile.

Le stress a de nombreux effets pendant la grossesse. Un stress prolongé, grave et non traité peut également entraîner une hypertension artérielle, un diabète gestationnel et même une crise cardiaque. Des études ont montré que le stress à long terme peut également conduire à une dépression sévère.

Le stress, non traité et non traité, peut faire de votre grossesse une période difficile. Cela signifie que vous ne pourrez pas profiter de votre grossesse, ce qui au fil du temps peut également affecter votre vie après l'accouchement. Les effets du stress pendant la grossesse sur le développement du nourrisson et de l’enfant peuvent se traduire par une altération du développement du cerveau pouvant entraîner des problèmes de comportement.

Comment le stress peut-il affecter votre bébé à naître?

Le stress peut affecter le bébé à naître de plusieurs façons. Le stress interfère avec de nombreuses fonctions corporelles, ce qui peut nuire au bébé. Par exemple, le stress a des effets négatifs sur le système immunitaire du corps, ce qui peut provoquer des infections et d’autres maladies. L’infection de l’utérus est un problème courant qui peut toucher l’enfant à naître. Ce n'est pas bon pendant la grossesse car cela peut causer une naissance prématurée.

Lorsque vous ressentez un stress dû à des émotions, l'hormone cortisol est libérée dans le système et son niveau augmente en fonction de la gravité du stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent causer la dépression et l'obésité. Si les niveaux restent élevés pendant longtemps, même des maladies cardiaques, une perte musculaire et de l'ostéoporose peuvent survenir. Plusieurs études ont prouvé que les bébés nés de femmes enceintes soumises à un stress aigu au troisième trimestre avaient des taux de cortisol élevés. Il a également été constaté que même dix ans plus tard, les enfants étaient encore porteurs de cortisol en quantité élevée, ce qui peut avoir des conséquences néfastes pour la santé.

La naissance prématurée est un autre effet négatif du stress. Un bébé né avant terme ne peut souffrir de nombreux problèmes de santé, tels qu'une faible immunité, des troubles respiratoires, des problèmes digestifs et, dans certains cas extrêmes, le décès.

Des études ont montré que les bébés nés de mères stressées, même s'ils étaient nés à terme, avaient un poids insuffisant. Cela conduit l'enfant à être faible et à avoir un système immunitaire faible, ce qui le rend vulnérable à de nombreuses maladies. Les enfants de faible poids peuvent également souffrir d'hypoxie, ce qui signifie qu'ils ne reçoivent pas un apport suffisant en oxygène à la naissance. Cela peut entraîner des problèmes de développement à long terme chez le bébé.

Une étude a également indiqué que les mères stressées donnaient naissance à des bébés présentant un risque élevé de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).

Effets du syndrome de stress post-traumatique sur la grossesse

Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) est une condition dans laquelle une personne subit un stress grave ou des troubles émotionnels en raison de son exposition à un incident traumatisant. Cela inclut les catastrophes naturelles ou d'origine humaine, les abus, la mort ou le viol. L’effet de tels événements est qu’ils continuent de jouer dans l’esprit de la victime et qu’elle souffre d’anxiété, de cauchemars, de peur, d’insomnie et d’agitation. Cela s'accompagne souvent de battements rapides du cœur, de transpiration, de palpitations, etc. Tous ces facteurs entraînent un stress important pouvant affecter négativement le fœtus.

Un autre moyen néfaste de manifester le stress est que de nombreuses femmes enceintes atteintes d’ESPT peuvent avoir recours à des pratiques malsaines pour lutter contre le stress. Ils risquent de boire, de fumer ou même d’essayer des drogues. Ces activités peuvent non seulement compromettre la grossesse, mais peuvent aussi naître des problèmes de développement graves. Une fausse couche peut aussi se produire. Il est donc important de détecter rapidement les symptômes du SSPT et de rechercher un traitement efficace.

Comment traiter et gérer le stress pendant la grossesse?

Le stress et la grossesse vont ensemble la plupart du temps. Cependant, le stress subi pendant la grossesse peut être géré et traité, à condition qu'il soit détecté tôt et non négligé. Si vous vous sentez stressé ou inquiet à propos de quelque chose, vous devriez en parler à un membre de votre famille et à votre médecin.

Parmi les moyens par lesquels vous pouvez combattre le stress, citons:

• En parler peut aider à réduire considérablement les niveaux de stress. Soyez moins dur avec vous-même et essayez de vous impliquer dans des activités qui vous rendent heureux et évitez tout ce qui peut nuire à votre vie.
• Mangez des aliments nutritifs.
• Consacrez du temps à l'exercice de votre corps.
• Adoptez n'importe quel passe-temps simple, comme lire, tricoter ou dessiner. Cela aidera à garder votre esprit hors du stress.
• Rejoignez un cours sur l'accouchement où vous pourrez en apprendre davantage sur la grossesse, les techniques de relaxation et les exercices de grossesse.
• Rejoignez un groupe de soutien pour femmes enceintes afin de rencontrer des femmes partageant les mêmes idées.
• Essayez des exercices de méditation pour vous aider à libérer votre esprit du stress et à vous concentrer sur les bonnes choses de la vie.
• On peut toujours aller voir un bon conseiller pour partager ses sentiments avec une personne neutre.
• Évitez les situations stressantes. Si conduire pour se rendre au travail cause du stress, évitez de conduire et demandez à un membre de votre famille de vous emmener au travail.
• Se détendre. On peut soulager beaucoup de stress simplement en se relaxant.

Conclusion: le stress est quelque chose que toutes les femmes enceintes connaissent dans une certaine mesure. Cependant, des niveaux excessifs de stress peuvent non seulement affecter la mère, mais également le bébé à naître. L'astuce consiste à gérer le stress de manière saine afin d'éviter des dommages à long terme.