Le stress pendant la grossesse n'est pas une mauvaise nouvelle pour les bébés
Pendant des années, on nous a dit que certaines choses sont «mauvaises» pour nous quand nous sommes enceintes.
Du fromage Ă boire; fumer au stress.
De nouvelles recherches, publiées en ligne dans la revue Psychological Science en février de cette année, ont révélé que l’un de ces supposés "méchants" n’était peut-être pas si terrible après tout.
Au lieu de causer un bébé anxieux, la recherche a révélé que le stress pendant la grossesse peut effectivement favoriser la plasticité du développement chez les bébés.
"Il semble que le stress prénatal puisse être bon pour nous si nous avons la chance d'avoir un environnement favorable après la naissance", a déclaré la chercheuse Sarah Hartman.
L'étude a été réalisée sur des campagnols des prairies, des rongeurs dotés de qualités humaines telles que la capacité de développer des liens affectifs.
(Évidemment, il n’aurait pas été éthique d’effectuer de telles recherches sur les femmes enceintes.)
Pour l'étude, la moitié des campagnols ont été placés dans une situation stressante vers la fin de leur grossesse et l'autre moitié ne l'ont pas été.
Après la naissance des bébés, ils ont été confiés à des parents adoptifs, dont la moitié était attentive et l'autre qui était négligente.
Quelques mois plus tard, les hormones de stress de ces bébés ont été vérifiées et leur comportement anxieux a été évalué.
Plutôt que d'être affectés par le stress que leurs mères ont vécu pendant la grossesse, leurs niveaux d'anxiété ont été davantage influencés par le niveau de soins reçu après la naissance.
Ces résultats ont du sens pour Kirstin Bouse, psychologue clinicienne et auteure de The Conscious Mother.
Cependant, elle dit qu'il est naturel que les futures mamans s'inquiètent des effets du stress sur leur bébé.
Même si elle affirme qu'un certain degré de stress pendant la grossesse "n'est pas nécessairement une mauvaise chose", elle note qu'une pression intense pendant de longues périodes ne nuit pas à la santé de quiconque.
Ce genre de tension peut se produire lorsque d’énormes événements de la vie se produisent, tels que la rupture d’une relation ou la perte d’un être cher.
Si votre stress est moins important, cela peut ĂŞtre vraiment bon pour vous, dit Bouse.
Prenez un travail apparemment sous pression.
Tandis que d'autres peuvent s'inquiéter de ses effets sur votre grossesse, Bouse vous assure que si vous réussissez dans de telles circonstances, vous allez bien.
"Nous devons garder à l'esprit les différences individuelles, car ce qu'une personne trouve stressant, une autre personne ne le fait pas."
Peu importe l’ampleur de vos pressions, Bouse explique que leurs effets sur votre bébé ont plus à voir avec la façon dont vous gérez ces facteurs de stress que leur présence.
Elle recommande de commencer par les bases.
C'est-à -dire viser une bonne quantité de sommeil chaque nuit tout en se concentrant sur une saine alimentation et en faisant de l'exercice régulièrement.
Le soutien social peut aussi aider.
"Il ne s'agit pas d'avoir beaucoup de gens autour de vous, mais d'avoir des relations et des relations significatives."
Mais même dans des circonstances extrêmement stressantes, telles que la perte d'un parent, Bouse explique que vous pouvez gérer votre niveau de stress.
Une façon de le faire est de trouver des parties de votre vie que vous pouvez contrôler, telles que la façon dont vous passez votre temps ou ce que vous mettez dans votre corps.
"Nous n'aimons pas ne pas avoir le contrĂ´le", note Bouse. "[Alors] si nous pouvons au moins sentir que nous avons un peu de contrĂ´le dans nos vies, alors c'est l'essentiel."
En outre, elle rassure, se sentir sous pression pendant la grossesse ne signifie pas nécessairement que vous aurez un bébé «branché» contre le stress.
Comme le note le chercheur Jay Belsky de cette étude, "le stress prénatal peut en fait favoriser le bien-être des enfants lorsque ceux-ci sont élevés dans des environnements favorables".
Et Bouse dit que vous aurez beaucoup d'occasions de créer cet environnement favorable lorsque votre bébé viendra.
Elle dit que le simple fait d’être submergé par la "bulle de bébé" peut aider à protéger votre bébé, tout comme le fait d’avoir une bonne expérience de naissance, de nouer des liens avec votre bébé assez rapidement et de se sentir comme si vous accomplissiez bien son travail de mère.
En outre, dit-elle, un bébé anxieux peut simplement être le tempérament du bébé combiné à ses antécédents familiaux et à ses gènes, plutôt que attribuable au stress que vous avez vécu pendant votre grossesse.
Vous feriez donc mieux de vouloir être une "assez bonne" mère pour votre bébé une fois son arrivée, "et de ne pas être aussi inquiet à propos du câblage dans le cerveau".