Suji kheer à la banane et aux amandes

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Un pudding à la semoule avec les fruits et les noix préférés de votre bébé n'est qu'un ajout à la liste des aliments de bébé. Assurez-vous simplement de réduire en purée / écraser les fruits et de réduire en poudre les noix avant de les utiliser. La banane et les amandes rendent la recette plus dense en calories et riche en nutriments. Les amandes fournissent également les acides gras oméga 3 nécessaires au développement du cerveau de votre enfant. Voici une délicieuse recette nutritive riche en calories et en nutriments pour votre bébé.

Temps de préparationTemps de cuisson5 minutes15 minutes

Sert

4 personnes

Ingrédients

(1 tasse = 250 ml)

• 3 cuillères à soupe de suji / rava / semoule
• 3 tasses de lait
• 1 banane, en purée ou en purée (pour les bébés plus jeunes), coupée ou tranchée (pour les bébés plus âgés)
• 2 c. À table d'amandes en poudre
• 3 cuillères à soupe de sucre ou ajouter au besoin
• ½ ou ¼ cuillère à soupe de ghee de vache
• ¼ c. À thé de poudre de cardamome

Méthode

Étape 1

Faire chauffer le ghee dans une poêle.

Étape 2

Ajoutez du sooji / semoule et faites-le revenir jusqu'à ce que le sooji devienne parfumé et brun clair.

Étape 3

Remuez continuellement pendant environ 3 à 4 minutes à feu doux.

Étape 4

Ajoutez lentement le lait et remuez continuellement pour éviter la formation de grumeaux. Ajoutez du lait ou de l'eau si vous voulez une consistance plus fine.

Étape 5

Ajoutez du sucre, des morceaux de banane ou de la purée. Ajouter les amandes en poudre.

Étape 6

Remuez et faites mijoter le sooji kheer.

Étape 7

Enfin, ajoutez de la poudre de cardamome.

Étape 8

Incorporer le sooji kheer. Votre Sooji Kheer est prêt.

Étape 9

Servez sooji kheer chaud ou tiède ou au réfrigérateur.

Information nutritionnelle

1 portion: 1 tasse

308Sodium81 mg7 gPotassium200 mg4 gTotal des glucides75 g0 gFibre alimentaire3 g0 gLes sucres25 g0 gProtéine8, 8 g20 mgVitamine A4%0%Vitamine C23%2%

Les calories

Graisse totale

Saturé

Polyinsaturé

Monoinsaturé

Trans

Cholestérol

Calcium

Le fer

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins en calories.