Prendre de la vitamine B12 pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que la vitamine B12?
• Quelle quantité de vitamine B12 est recommandée pendant la grossesse?
• Suppléments de vitamine B12 pendant la grossesse
• Avantages de la vitamine B12 pendant la grossesse
• Carence en vitamine B12 pendant la grossesse
• Risques et Complications
• Aliments riches en vitamine B12

Une nutrition adéquate tout au long de la grossesse est essentielle au bien-être optimal de la mère et du bébé. La grossesse est une période de demandes métaboliques plus importantes en raison des changements corporels d'une femme enceinte et des besoins du fœtus en croissance. Un apport insuffisant en vitamines essentielles pendant la grossesse peut nuire à la santé de la mère et de son bébé à naître.

La vitamine B12 est l’un de ces nutriments moins connus mais essentiels. Pendant la grossesse, cet élément nutritif est essentiel car il peut favoriser le développement normal du système nerveux et du cerveau chez le fœtus. Une étude menée a révélé qu'un apport alimentaire insatisfaisant pendant la grossesse pouvait provoquer l'insomnie et des pleurs extrêmes chez les bébés au cours de leurs premiers mois après la naissance. Une nouvelle étude révèle que sa carence pendant la grossesse peut également entraîner des anomalies du tube neural chez les bébés.

Qu'est-ce que la vitamine B12?

Ce n'est rien d'autre qu'une bactérie produite par des microorganismes principalement présents dans le corps humain et les animaux. Il comprend du cobalt qui le confère avec son nom chimique cobalamine. Il peut se présenter sous différentes formes, comme l'hydroxocobalamine, que notre corps peut traiter sous forme de méthylcobalamine et d'adénosylcobalamine. Notre foie peut le stocker pendant une certaine période. Cependant, une malabsorption par le corps humain due à des problèmes gastriques peut entraîner une carence.

Quelle quantité de vitamine B12 est recommandée pendant la grossesse?

Les besoins alimentaires de ce nutriment peuvent augmenter considérablement pendant la grossesse, car le bébé à naître en croissance peut en avoir besoin pour son développement optimal. La question probable qu'une femme enceinte pourrait se poser est la suivante: puis-je prendre de la vitamine B12 pendant la grossesse ou quelle quantité de vitamine B12 est sans danger pendant la grossesse? Les médecins recommandent généralement un apport de 3, 5 ug par jour pendant la grossesse pour prévenir une carence. Par conséquent, une femme enceinte peut avoir besoin d'une dose de 250 à 500 µg par jour pour répondre à ses besoins quotidiens. Il est judicieux de maintenir le niveau de dosage sur un côté légèrement plus élevé pour tenir compte du taux d'absorption par le corps humain.

Suppléments de vitamine B12 pendant la grossesse

Il existe principalement deux façons d'obtenir de la vitamine B12. La première consiste à consommer des aliments riches en vitamine et la seconde consiste à prendre des suppléments supplémentaires.

Sont-ils en sécurité?

Beaucoup de femmes voudront peut-être savoir s'il est acceptable de prendre de la vitamine B12 pendant la grossesse. La réponse est qu'il peut être nécessaire de prendre des suppléments pendant la grossesse si une déficience est supposée éviter tout risque potentiel pour la mère et le fœtus en croissance. Mais éviter les extrêmes et maintenir un équilibre est important pendant la grossesse. Par conséquent, avant de prendre des suppléments, il est sage de consulter un médecin qui peut déterminer le dosage qui vous convient. Votre médecin pourra vous suggérer des injections ou des gels nasaux pour le traitement du déficit en vitamine B12 pendant la grossesse.

Dans tous les cas, faire attention pendant la grossesse devrait être la norme. Le surdosage peut ne pas être une chose souhaitable. Une étude indique que des mesures excessives de la vitamine B12 pendant la grossesse peuvent augmenter les risques de troubles du spectre autistique chez un bébé après la naissance.

Le fait d'être un nutriment hydrosoluble peut être excrété hors du corps par l'urine en cas d'excès. Il peut être sûr d'affirmer qu'une supplémentation appropriée est protectrice et que les effets secondaires négatifs de la prise de suppléments de vitamine B12 sont hautement improbables.

Quand prendre?

La plupart des femmes enceintes peuvent s'approvisionner en un régime alimentaire nutritif et en vitamines prénatales. Cependant, les femmes enceintes qui suivent un régime restrictif comme les végétaliens ou végétariens peuvent avoir besoin de suppléments. En outre, si un déficit existe déjà, un médecin peut suggérer des injections de vitamine B12 pendant la grossesse.

Avantages de la vitamine B12 pendant la grossesse

Voici quelques raisons importantes pour lesquelles vous avez besoin de cet élément nutritif:

• Cela peut aider à l'absorption des aliments, à la digestion et au métabolisme, évitant ainsi les troubles gastriques pendant la grossesse.
• Cela peut contribuer au bon fonctionnement du système nerveux et au bon fonctionnement du cerveau d'une femme enceinte.
• Il peut favoriser le développement sain des nerfs, de la colonne vertébrale et du cerveau chez le fœtus en croissance.
• Cela peut aider à la formation du sang, ce qui peut prévenir le risque d'anémie chez les femmes enceintes.
• L’importance de la vitamine B 12 pendant la grossesse s’explique par le fait qu’elle est bénéfique pour renforcer le système immunitaire et protéger ainsi les femmes enceintes de la proie des maladies.
• Il peut aider à combattre efficacement les divers symptômes de la grossesse tels que la fatigue, la faiblesse, les sautes d'humeur, la constipation.
• Il aide également à la production d'ADN (la molécule qui contient le code génétique de chaque cellule de notre corps).

Carence en vitamine B12 pendant la grossesse

Il est important de traiter cette carence pendant la grossesse.

Comment vérifier la carence en vitamine B12?

Au cas où une femme enceinte ressentirait une faiblesse extrême, une respiration et un rythme cardiaque rapides, une peau pâle pendant la grossesse, elle devrait consulter un médecin qui voudra peut-être faire un test de dépistage du déficit en vitamine B 12. Le médecin peut recommander un test sanguin pour déterminer le nombre de globules rouges et la présence d'acide méthylmalonique. Les niveaux plus élevés d'acide méthylmalonique peuvent indiquer des niveaux plus bas de vitamine B12 dans le corps. Si les tests sanguins révèlent une déficience, le médecin peut effectuer des tests supplémentaires pour déterminer le type et déterminer le type d'anticorps, test de Schilling.

Risques et Complications

Une carence en vitamine B12 pendant la grossesse peut entraîner de nombreux risques et complications pour la mère et son bébé.

Pour maman

Certains des risques probables pour la mère peuvent être:

• Une carence peut provoquer une anémie mégaloblastique pouvant entraîner une plus grande faiblesse ou de la fatigue chez la femme enceinte.
• Des niveaux insuffisants pendant la grossesse peuvent déclencher des troubles gastriques tels que la constipation, l’acidité.
• Une carence pendant la grossesse peut augmenter le risque d'accouchement prématuré.
• Des niveaux bas pendant la grossesse peuvent conduire au développement du diabète plus tard.

Pour le fœtus

Certains des effets négatifs probables d'une carence en vitamine B12 sur le fœtus peuvent être:

• Anomalies du tube neural

Une carence pendant la grossesse peut déclencher des anomalies du tube neural chez le fœtus, affectant sa moelle épinière et son cerveau. Les anomalies du tube neural impliquent une paralysie partielle et une anencéphalie (le crâne et le cerveau sont sous-développés), une maladie mortelle.

• Effets du processus d'ADN

Une faible teneur en vitamine B12 pendant la grossesse peut avoir un impact négatif sur le processus de synthèse de l'ADN chez le fœtus.

• Faible poids de naissance

Des niveaux insatisfaisants pendant la grossesse peuvent avoir pour conséquence que le bébé naisse avec un faible poids à la naissance, ce qui peut entraîner des complications telles que le fait de nécessiter une incubation.

• Diabète

Une carence pendant la grossesse peut entraîner certains troubles métaboliques chez le bébé, comme le diabète de type 2.

Aliments riches en vitamine B12

Voici des aliments riches en vitamine B12:

• Lait
• Cottage cheese
• Fromage Suisse / Emmental
• Yaourt
• Des œufs
• Moi à
• agneau
• porc
• dinde
• la volaille
• Du boeuf
• Poisson comme le saumon
• Fruits de mer
• Céréales de petit déjeuner fortifiées
• Levure nutritionnelle
• Lait de soja enrichi
• Aliments enrichis à base de soja ou de gluten de blé
• Boissons au riz
• Boisson enrichie d'avoine ou d'amande
• Feta, gruyère, gouda, brie
• Burger au soja

Les femmes enceintes doivent veiller à ce que leur régime alimentaire pendant la grossesse soit composé d'aliments riches en vitamine B12. Les femmes enceintes végétaliennes qui ne consomment pas de produits d'origine animale peuvent opter pour des suppléments après avoir consulté leur médecin afin de réduire les risques de complications liées à la carence.