Ces 9 fruits de saison DEVRAIENT faire partie de votre régime alimentaire hivernal
Les habitants de différentes régions du monde possèdent chacun un ensemble spécifique de propriétés et de capacités qu’ils ont acquises du fait de leur vie dans cette partie du monde. Par exemple, les personnes vivant dans les pays froids ont tendance à être un peu plus grandes et à produire plus de chaleur corporelle. Ils sont donc également en mesure de digérer différents types de viandes mieux que ceux vivant dans les régions les plus chaudes du monde.
Cependant, l'exposition mondiale a amené des êtres humains à essayer des choses qui viennent de l'autre bout du monde! Bien que ce soit une expérience formidable, le corps en souffre souvent - il ne peut pas rompre une habitude qu’il a soigneusement apprise et reprise au cours des 30 000 dernières années! À l’époque moderne, c’est la cause de nombreuses maladies et de nombreuses détresses.
L'un des moyens les plus faciles de se protéger de tels problèmes est de manger local et de saison!
9 fruits de saison indiens à inclure dans votre régime alimentaire hivernal
Les fruits de saison nous aident non seulement à survivre, mais aussi à prospérer à n'importe quelle saison. Ils sont emballés avec des remèdes naturels pour les problèmes de santé saisonniers. Cependant, il est important de choisir des fruits de saison disponibles localement - pas des fruits de saison exotiques.
Voici une liste de 9 fruits de saison qui devraient faire partie du régime alimentaire hivernal de chaque Indien.
1. Oranges
D'accord, les oranges sont à notre disposition deux fois par an, mais celles qui arrivent en hiver sont particulièrement sucrées! Deux des principales raisons de manger des oranges sont leur teneur élevée en vitamine C et en fibres. 
2. Fraises
La récolte de fraises est une activité hivernale populaire que les gens aiment pratiquer - et pour cause! Non seulement les fermes sont jolies, mais les fruits peuvent également prévenir la plupart des affections hivernales. Mangez des fraises pour une peau d'apparence plus jeune (grâce aux antioxydants) et pour renforcer votre immunité. 
3. Pommes à la crème
Beaucoup de gens n'aiment pas les pommes à la crème parce qu'ils ont trop de graines. Mais une fois que vous entendrez les avantages, vous ne ferez plus jamais cette erreur! Les pommes Custard assurent le bon fonctionnement des intestins, contribuent à une prise de poids saine (ce qui en fait un excellent casse-croûte pour les enfants) et sont riches en vitamine B6. 
4. les figues
Bien que les figues sèches soient disponibles toute l’année, vous devriez essayer les fraîches si elles sont disponibles chez votre marchand de fruits local. Les figues sont excellentes pour la santé et le bien-être sexuels (en particulier pour les hommes) et regorgent de vitamines et de minéraux essentiels. La teneur en calcium les rend parfaits pour nos os. Enfin, la teneur élevée en fibres aide à perdre du poids et à guérir la constipation. 
5. ananas
Pour ceux qui n'aiment pas les oranges, les ananas sont un bon substitut, car ils sont également bourrés de vitamine C. Ils ont également de très fortes propriétés anti-inflammatoires, aidant à contrôler la rhinite allergique et autres maladies inflammatoires saisonnières. 
6. Sapota / Sapodilla / Chikoo
La vitamine A est un ingrédient clé de notre alimentation qui aide à maintenir la santé de nos yeux. Le chikoo est l'une des meilleures sources de ce nutriment. Ce fruit d'apparence humble constitue également une excellente collation pour la faim prématurée, ce qui vous donne un regain d'énergie. De plus, si vous avez des amies enceintes, encouragez-les à manger ces aliments pour éviter la déshydratation. 
7. citron vert
Également appelé mousambi, voici une troisième alternative à votre dose quotidienne de vitamine C. Les limes sucrées sont généralement plus sucrées que les oranges et contiennent un peu plus de fibres. Cependant, saviez-vous que mousambi a également des propriétés anti-congestives? Prenez une bouchée et respirez doucement! 
8. carambole
Si vous essayez de contrôler votre taux de cholestérol, la carambole est votre vedette! Ce fruit empêche la formation de cellules adipeuses dans le corps. Oui! C'est aussi un fruit qui se marie très bien avec les salades, en raison de son goût aigre-doux caractéristique. De plus, sa forme intéressante en fait un succès instantané auprès des enfants! 
9. papaye
La papaye est le fruit idéal pour l’hiver, car elle augmente la chaleur du corps, ce qui vous offre un moyen naturel et nutritif de lutter contre le froid. Mesdames, il y a de bonnes nouvelles pour vous toutes et tous: la papaye peut également aider à soulager les crampes menstruelles! Il est également bon de restaurer la peau. 
Mentions honorables
En plus des fruits de saison ci-dessus, il serait judicieux d'inclure également les fruits toutes saisons suivants dans votre régime alimentaire hivernal.
1. Les dattes sont de petits fruits qui contiennent de grandes quantités de minéraux essentiels, notamment de potassium, de cuivre, de manganèse et de magnésium. Ils ont également une bonne quantité de vitamine B6. Ils contiennent même tous les antioxydants importants dont nous entendons parler constamment - caroténoïdes, flavonoïdes et acide phénolique. Utilisez de la poudre de dattes séchées dans du lait, du thé ou même des desserts comme édulcorant naturel (au lieu du sucre). Vous pouvez même manger des dattes comme collation à haute teneur énergétique.
2. Les pommes sont riches en fibres et en eau, gardant le corps hydraté et le ventre calme et propre! Cependant, on oublie souvent que les pommes sont riches en vitamine C! C'est vrai - les pommes fournissent près de 14% des besoins quotidiens en vitamine C de notre corps. Pas étonnant qu'une pomme par jour éloigne le médecin!
3. Les bananes sont un aliment réconfortant pour beaucoup de gens. Quelque chose à propos de ce fruit doux et doux se sent bien dans votre ventre! Ils sont une excellente source de potassium et de fer à la fois. Cependant, de tous les fruits mentionnés dans cette liste, les bananes fournissent au corps la plus grande quantité de vitamine B6 par portion - plus de 30%! Stockez pour rester en forme!
4. Les goyaves sont une autre raison pour laquelle les gens aiment les hivers. Les goyaves ont également de nombreux avantages pour la santé: certains sont bien connus, comme leur pouvoir de guérir la constipation et leur capacité de renforcer l'immunité. Cependant, les goyaves sont également une excellente source d'acide folique - elles sont donc recommandées aux femmes enceintes. Ils calment également les nerfs et aident les muscles à se détendre, en agissant comme un anti-stress.
Il est préférable de manger les fruits ci-dessus crus et entiers. Vous pouvez les couper en tranches, en pulpe ou en jus de temps en temps, mais dans la mesure du possible, évitez d'ajouter du sucre. Bon appétit!