Ce que vous devez savoir lorsque vous voyagez en train pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Quel est le degré de sécurité des voyages en train pendant la grossesse?
• Avantages et inconvénients de voyage en train pour les femmes enceintes
• Conseils pour rendre votre voyage en train confortable
• Précautions à prendre lors d'un voyage en train
• Précautions concernant la nourriture et les boissons lors d'un voyage en train pendant la grossesse

La grossesse nécessite beaucoup de changements dans la vie d'une femme et même les activités les plus simples doivent être reconsidérées. Voyager pendant la grossesse fait l'objet de nombreuses discussions et la plupart des femmes préfèrent l'éviter complètement. Cependant, si vous devez le faire, il est utile de peser les différentes options pour déterminer celle qui convient le mieux. Lisez la suite pour examiner les avantages et les inconvénients des voyages en train pendant la grossesse et pour vous aider à déterminer s'il convient de choisir ce moyen de transport.

Quel est le degré de sécurité des voyages en train pendant la grossesse?

Les voyages en train peuvent être assez sûrs pour celles qui ont une grossesse normale et en bonne santé, sans complications ni problèmes. Dans le cas de personnes susceptibles de souffrir de problèmes de santé, tels qu'une hypertension artérielle, des taux de sucre élevés ou toute autre complication, il est préférable de vérifier auprès du médecin les mesures à prendre et à ne pas faire en train. Plus encore, ils peuvent évaluer votre condition et ensuite vous permettre ou vous empêcher de voyager.

Les nausées matinales sont un problème fréquent chez la plupart des femmes enceintes, en particulier au cours du premier trimestre. Dans un tel cas, il est préférable d’attendre et de voyager pendant le deuxième trimestre, car à ce moment-là, les mouvements du train ou toute odeur dans le train ne peuvent pas vous rendre nauséeux.

Avantages et inconvénients de voyage en train pour les femmes enceintes

Les voyages en train sont toutefois assez sûrs pendant la grossesse pour la plupart des femmes, qui n'ont pas de problèmes de santé graves. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des avantages et des inconvénients dont vous devez être au courant avant d'entreprendre un voyage en train.

Avantages:

• Voyager en train signifie un mouvement régulier du train, les roues qui claquent contre les voies et une chance de profiter du magnifique paysage à l'extérieur.
• Voyager en train signifie plus de confort par rapport à un bus, une voiture ou un avion. Il y a assez d'espace pour permettre plus de mouvement. Vous pouvez vous asseoir confortablement ou même vous allonger si vous vous sentez fatigué.
• Vous profitez de votre temps lorsque vous voyagez en train. Profitez de la belle nature qui passe, faites une sieste, lisez un livre, regardez un film ou écoutez de la musique sur votre téléphone.
• Même s'il s'agit d'un train simple, il y aura des toilettes qui rendront votre voyage plus détendu. Et s’il s’agit d’un train de luxe, vous pouvez être assuré de prendre bien soin de vous et de faire une bonne excursion avec les meilleurs équipements et une excellente cuisine.
• En outre, l'absence de trafic signifie que vous atteignez votre destination plus rapidement et qu'il y a moins de pollution à prendre en train que par la route.

Les inconvénients:

• Il peut y avoir des inconvénients en fonction du type de train que vous prenez.
• Si c'est un train avec peu de commodités ou s'il y a beaucoup de monde, voyager en train peut être assez gênant. Ensuite, s’il n’ya pas de compartiment AC, il y aura plus de gêne.
• Le type de siège que vous obtenez peut également être un inconvénient s’il est tourné vers l’arrière, ce qui peut aggraver ou déclencher des nausées matinales.
• Selon la durée de votre grossesse, monter dans le train peut être difficile.

Conseils pour rendre votre voyage en train confortable

• Réservez un train confortable et un siège plus confortable. Si vous pouvez obtenir un compartiment climatisé, cela peut vous assurer un voyage pratique.
• Bien que de nombreux trains fournissent des oreillers et des couvertures, il vaudra mieux emporter les vôtres car vos oreillers peuvent vous assurer un meilleur confort. De plus, pendant la grossesse, il vaut mieux utiliser ses couvertures que celles des chemins de fer.
• Bien sûr, s'il s'agit d'un voyage d'une nuit, vous aurez alors un compartiment de couchage, mais même s'il s'agit d'une excursion d'une journée complète, envisagez de faire appel à un coach de sommeil afin de pouvoir vous allonger un peu ou vous reposer régulièrement.
• Un autre point qui va sans dire est que vous devrez prendre la place la plus basse.
• Ne vous asseyez pas près de la salle de bain ou de la porte.
• Essayez de vous asseoir confortablement, gardez les jambes tendues.
• Promenez-vous toutes les heures pour éviter les crampes et les malaises. Les promenades contribuent également à une meilleure circulation sanguine. Cela peut prévenir le risque de caillots sanguins.
• Lorsque vous dormez, assurez-vous que votre position est confortable et, si possible, laissez vos jambes dans une position surélevée.
• Portez des vêtements confortables. Optez pour des chaussures confortables et veillez à ce que la circulation sanguine ne soit pas obstruée.
• Assurez-vous de prendre des sièges qui font face à la direction du train afin de ne pas ressentir de gêne.
• Emportez suffisamment de tissus et de lingettes antibactériennes pour pouvoir essuyer d’abord le siège afin d’éviter les infections des voies urinaires.

Précautions à prendre lors d'un voyage en train

• Essayez d'avoir de la compagnie, de préférence votre conjoint, un membre de votre famille ou un ami. Dans le cas où il est inévitable de voyager seul, assurez-vous d’être prêt pour le voyage en solo. Ne transportez pas trop de sacs. Puisque vous ne devez pas soulever de sacs lourds, portez une valise à roulettes afin de pouvoir la transporter si un porteur n’est pas disponible.
• Arrivez un peu tôt pour avoir assez de temps pour être prêt et embarquez confortablement. Il est préférable de trouver l’heure exacte de départ du train afin de ne pas arriver trop à l’avance et d’attendre inconfortablement à la gare.
• Si vous devez marcher sur une certaine distance du quai ou traverser un pont, il est préférable de faire appel à un porteur ou à une autre personne pour porter vos bagages.
• En plus des médicaments que vous prenez, munissez-vous de médicaments contre le rhume, les maux de tête ou toute infection, après avoir consulté votre médecin.
• Gardez votre téléphone complètement chargé toujours. Portez une banque de pouvoir avec vous.
• Gardez votre dossier médical avec vous. Vous devez enregistrer votre numéro de médecin dans votre téléphone sous "Mon médecin" ou "Mon Gynéche" afin qu'en cas d'urgence, la personne qui vous accompagne ou votre compagnon de voyage puisse les appeler et demander conseil.
• C'est mieux si vous n'acceptez pas de nourriture ou de boissons d'étrangers. Dites simplement un «non» poli.

Précautions concernant la nourriture et les boissons lors d'un voyage en train pendant la grossesse

• Il est préférable de transporter votre propre nourriture et votre propre eau lorsque vous voyagez en train pendant le premier trimestre de la grossesse. Avec de l'eau, vous pouvez dépendre de l'eau en bouteille, mais encore une fois, assurez-vous que le sceau est bien en place.
• Emportez avec vous des chocolats, des barres de protéines ou toute autre collation afin de pouvoir les grignoter lorsque vous avez faim.
• S'il s'agit d'un court trajet en train pendant la grossesse au troisième trimestre, votre nourriture à domicile peut durer pendant tout le voyage, mais s'il s'agit d'un long voyage, vous devrez peut-être compter sur la nourriture du train. Dans ce cas, vérifiez avec eux et achetez des repas bien cuisinés et chauds.
• Évitez la salade, le lait caillé ou tout autre aliment qui ne serait pas cuit, car ils pourraient se gâter rapidement et facilement.
• Buvez beaucoup d'eau pour rester fraîche et hydratée. Évitez si possible le café et le thé et sinon, limitez votre consommation. Les boissons gazeuses sont un non-non.
• Si vous achetez des aliments emballés, vérifiez d’abord les dates de péremption.

Les voyages en train pour la plupart des femmes enceintes peuvent être simples et amusants si vous êtes bien encadré et accompagné. Préparez-vous à l'avance et rencontrez votre médecin avant de partir pour un voyage agréable.