Les 10 meilleurs conseils pour les bébés et les enfants qui ne mangent pas de viande
Des mangeurs difficiles ... Il faut de l'habileté pour manger les spaghettis et laisser la viande, mais certains mangeurs de viande s'en sortent!
S'il y a certains groupes alimentaires importants que votre enfant ne mangera pas, il risque de manquer des nutriments particuliers. Cependant, les bébés passent souvent par des phases avec leurs habitudes alimentaires: aimer le fromage ou les bananes pendant des semaines, puis les abandonner complètement pendant un certain temps. Mais si votre bébé mange des aliments particuliers, vous pouvez essayer de l’aider à adopter un régime aussi équilibré que possible. Les conseils ci-dessous devraient vous aider si votre petit a décidé de ne pas manger de viande.
1. Si votre bébé n'aime pas les morceaux de viande et semble avoir du mal à les mâcher, donnez-lui des plats à base de viande hachée, tels que des tartes à la crème ou des spaghettis à la bolognaise. Vous pouvez également obtenir de la dinde hachée et l'utiliser pour faire une sauce à la casserole ou aux pâtes.
2. Les bébés qui n'aiment pas les morceaux de viande dans un plat mélangé le consomment parfois comme amuse-gueule. Une cuisse de poulet peut être bonne car elle est facile à tenir et votre bébé peut sucer et mâcher ou gommer la viande plus lentement.
3. Essayez différents types de viande - la viande rouge a une saveur plus forte que le poulet et une texture différente.
4. Donnez à votre bébé du poisson. Tout comme le poisson, tous les poissons fournissent des protéines et du fer, ce qui présente l’avantage supplémentaire de contenir moins de graisses saturées. En choisissant des poissons gras, vous donnerez également à votre bébé des acides gras oméga-3 à longue chaîne.
5. Utilisez des substituts de viande tels que des souris Quorn ou des souris soya pour préparer des plats tels que la bolognaise ou des morceaux de tofu au lieu de poulet lorsque vous faites cuire un sauté.
6. Donnez plus souvent des substituts Ă la viande comme les pois chiches, les haricots et les lentilles. Ceux-ci fournissent plusieurs des mĂŞmes nutriments que la viande.
7. Faites de nouveaux plats de viande. Si vous donnez habituellement des plats particuliers, tels que du bœuf à la sauce bolognaise ou du poulet dans une casserole, c'est peut-être la saveur générale du plat que votre bébé n'aime pas, plutôt que la viande en elle-même.
8. Préparez un pâté de viande en mélangeant avec des restes de viande, comme du hachis, et en les mettant sur du pain grillé.
9. Votre bébé a toujours besoin d'une variété d'aliments riches en protéines pour pouvoir compter sur des acides aminés essentiels et d'autres nutriments. Essayez de leur donner sous la forme de:
- oeufs bien cuits
- lait entier, fromages et yaourts
- haricots, y compris le rein, le cannellini et le haricot
- pois chiches, y compris houmous et falafel
- Lentilles
- les graines (ce sont la meilleure terre, par exemple en tahini)
- protéines de blé - en plus des produits à base de blé tels que le pain, ils sont parfois utilisés dans des produits végétariens tels que les saucisses végétariennes
- céréales, comme le maïs, le blé et le riz - elles fournissent également des protéines.
10. N'oubliez pas qu'un régime végétarien peut être aussi sain qu'un régime contenant de la viande, alors ne vous inquiétez pas!