Visiter la plage pendant la grossesse - Avantages et conseils de sécurité

Content:

Dans cet article

• Les femmes enceintes devraient-elles aller sur la plage?
• Avantages d'aller à la plage pendant la grossesse
• Liste de contrôle pour vos vacances à la plage pendant la grossesse
• Points importants à considérer pour une journée de plage en bonne santé pendant la grossesse

C'est l'été! Alors pensez-vous jeter votre bikini préféré, votre bonnet et votre serviette de plage pour vous amuser au soleil et au sable? Attends, tu es une future maman; cela change-t-il la façon dont vous passez du temps sur la plage? Eh bien oui. Consultez l’article suivant pour découvrir les différents avantages et conseils de sécurité pour visiter la plage pendant la grossesse.

Les femmes enceintes devraient-elles aller sur la plage?

Le sable doux et chaud sous vos orteils peut vous donner une sensation très relaxante et apaisante. Cependant, vous pouvez vous demander si des vacances à la plage pendant la grossesse sont une bonne idée. Eh bien, tant que vous suivez les consignes de sécurité et que vous veillez à rester en sécurité sur la plage, rien ne vous empêche de partir.

Avantages d'aller à la plage pendant la grossesse

Vous pouvez également vous amuser à la plage pendant la grossesse, car les vagues en cascade, le soleil éclatant et le sable chaud peuvent vous aider à vous sentir calme et détendu. Voici les avantages que vous pouvez retirer en allant à la plage pendant la grossesse:

• Vous devez vous reposer pendant la grossesse et quel meilleur endroit que la plage pour vous détendre!

• C'est un endroit idéal pour bavarder ou passer du temps avec des amis ou des membres de la famille.

• La même nourriture que vous n'aimez peut-être pas manger à la maison peut devenir délicieuse et délicieuse sur une plage. Tout le monde aime changer de place et de routine de temps en temps, n'est-ce pas!

• Les plages sont idéales pour la marche. Vous pouvez faire des exercices à faible impact sur la plage pour vous sentir en bonne santé et énergisé.

• Vous aurez peut-être amplement le temps de rattraper vos passe-temps. Vous pouvez lire un livre, écouter de la bonne musique ou vous adonner à une telle activité.

Liste de contrôle pour vos vacances à la plage pendant la grossesse

Alors, quelle devrait être votre plage incontournable pendant la grossesse? Nous avons répertorié ici quelques articles que vous aimeriez avoir avec vous pendant les vacances à la plage pendant votre grossesse:

• Choisissez un lieu pour lequel vous ne devez pas voyager longtemps. Assurez-vous qu'il est près de chez vous afin de ne pas commencer vos vacances tous fatigués et épuisés.

• Assurez-vous d'avoir de la compagnie chaque fois que vous envisagez de partir en vacances à la plage, pour prendre soin de vous en cas de besoin. Partir seul n'est peut-être pas une bonne idée.

• Déterminez le bon moment pour partir en vacances à la plage. Partir en vacances à la plage au mauvais moment peut gâcher les vacances. Assurez-vous de ne pas planifier votre voyage vers la fin de votre troisième trimestre. Assurez-vous également qu’il existe un centre médical à proximité.

• S'abstenir de devenir aventureux pendant la grossesse. Vous pouvez marcher, faire la sieste, lire ou marcher sur la plage. Cependant, il serait déconseillé de faire de la plongée avec tuba, du snowboard, de la planche à voile ou de s'adonner à divers types de sports d'aventure.

• Prenez une chaise de plage avec vous pour vous asseoir et vous détendre confortablement sur la plage.

• Portez des vêtements de coton amples et confortables pour vous sentir aéré et confortable.

Points importants à considérer pour une journée de plage en bonne santé pendant la grossesse

Bien qu’il soit absolument sans danger d’être sur la plage pendant la grossesse, les conseils suivants peuvent vous aider à avoir une journée de plage saine pendant la grossesse:

1. Utilisez un écran solaire

Votre peau peut devenir sèche et élastique pendant la grossesse et une exposition prolongée au soleil peut provoquer une sensation de feuilletage, de démangeaison ou de picotement sur la peau. Par conséquent, il est conseillé d'appliquer un écran solaire pour protéger votre peau du dur soleil.

2. Soyez fier de votre bosse

Le poids de la grossesse et la grosseur de votre bébé peuvent vous rendre conscient. Mais si vous vous sentez bien dans votre peau et votre corps, personne d'autre ne peut vous faire sentir le contraire.

3. Faites attention autour de l'eau

Soyez prudent autour des vagues de la plage pendant la grossesse, car les hautes vagues peuvent vous faire perdre l'équilibre et vous faire tomber. Assurez-vous de ne pas aller au fond de l'eau pour nager. Faites également attention aux rochers déchiquetés ou autres objets pointus lorsque vous vous promenez sur la plage.

4. Restez hydraté

Rester longtemps au soleil peut drainer votre corps et vous donner une sensation de déshydratation. Assurez-vous de continuer à boire de l'eau pour rester bien hydraté, car la déshydratation peut non seulement réduire votre niveau d'énergie à un niveau extrêmement bas, mais également entraîner diverses complications pour la santé pendant la grossesse.

5. Prenez des pauses

Si vous envisagez de passer toute la journée à la plage, nous vous suggérons de faire quelques pauses et de vous reposer dans un endroit ombragé ou climatisé. Une exposition prolongée au soleil peut non seulement être nocive pour votre peau, mais une exposition prolongée au soleil peut également entraîner l'épuisement et la fatigue.

6. se déplacer

Même si vous êtes peut-être venu sur une plage avec l’intention de vous reposer, il peut également être judicieux de vous promener ou de vous adonner à des exercices légers pour vous sentir plein d’énergie et en pleine forme.

7. Gardez Snacking

Emportez avec vous de nombreuses collations maison, des aliments frais, des noix, etc. sur la plage. Curb votre envie de manger des vendeurs de bord de la route. Si vous devez manger, mangez dans un endroit propre et hygiénique.

8. Emportez quelques vêtements supplémentaires

Si vous envisagez de passer une journée entière à la plage, il peut être judicieux d’emporter des vêtements supplémentaires pour vous. Si vous prévoyez de passer un peu de temps dans l’eau, il n’est peut-être pas conseillé de vous asseoir dans des vêtements humides et mouillés.

Etre enceinte ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de la plage. Cependant, il est conseillé de suivre les consignes de sécurité et de consulter votre médecin avant de partir en vacances à la plage.

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