Les femmes faisant de l'exercice et sous-mangeant leur chemin vers l'infertilité
Un nombre croissant de femmes mettent leur fertilité en péril en prenant des régimes alimentaires sains et en faisant de l'exercice à l'extrême.
Les femmes qui mènent un style de vie excessivement «sain» sont une auto-induisant une aménorrhée hypothalamique (HA), une maladie caractérisée par une interruption de la menstruation due à un déficit en œstrogènes.
"(HA) est une préoccupation croissante et très méconnue comme un problème important pour les femmes. Nous le voyons de plus en plus souvent", déclare la Dr Stella Milsom, endocrinologue en matière de reproduction, Université de Auckland.
L’HA résulte d’un ou de plusieurs des facteurs suivants: insuffisance pondérale, nutrition restreinte (délibérée ou non) et dépense énergétique excessive non compensée par le ravitaillement en carburant et le stress.
"Je soupçonne que le fait de mettre l'accent sur une alimentation saine, propre et saine et sur les avantages de l'exercice a entraîné une augmentation de cette condition."
Elle dit que la signification des périodes devenant irrégulières ou cessant n'est pas bien comprise ou prise suffisamment au sérieux. En règle générale, les femmes ne se présentent pas chez un spécialiste avant d'avoir eu une HA de 18 mois à trois ans.
"Les femmes devraient comprendre qu'il est anormal de manquer plus d'une ou deux règles consécutives (après la première année de puberté)", a déclaré le Dr Milsom.
"Je crains que les professionnels de la santé ne sachent pas toujours ce que signifie l'absence de menstruations. Les professionnels de la santé peuvent être trop rassurants. Par exemple, sortir de la pilule contraceptive ou être simplement adolescente n'est pas une explication de l'irrégularité menstruelle qui persiste plus de deux à trois mois. "
La blogueuse de Auckland, Megan Hutchison, a récupéré de HA après une bataille de trois ans. Elle dit qu'une partie de la raison pour laquelle le rétablissement était si difficile tient au fait qu'elle pensait faire ce qui est bien pour sa santé.
La femme de 28 ans a d'abord perdu du poids après le décès de sa mère en mars 2014 et a cessé d'avoir ses règles, mais elle a perpétué cette maladie en faisant trop d'exercice et en mangeant de manière insuffisante pour s'ajuster à sa robe de mariée US2.
"Je pensais avoir la vie la plus saine qui soit. J'ai fait de l'exercice tous les jours et mangé un régime très sain, en surveillant mon apport en calories.
«Je me rendais chaque jour au travail à pied, promenais mon chien pendant une heure et suivais un cours d’entraînement physique au gymnase cinq jours par semaine pendant que j'étais fiancée.
"On vous dit que l'exercice est bon pour vous et que les glucides comme le pain et les pâtes alimentaires sont mauvais, c'est pourquoi il était si difficile et si difficile de surmonter ce problème."
Ce n'est que vers la fin de la planification de son mariage, alors qu'elle n'avait pas eu ses règles depuis 18 mois, que Hutchinson réalisa qu'elle devait prendre sa santé plus au sérieux que son apparence.
"Cela me rend tellement triste et me sens tellement stupide que je mette la vanité et mon apparence avant mon plus grand objectif de la vie, qui est d’avoir une famille et d’être parent.
"Je craignais de ne pas pouvoir avoir d'enfants."
Il a fallu deux ans et un effort intense pour manger une variété d'aliments de plus en plus large et résister à la tentation de faire de l'exercice, mais Hutchison s'est rétabli. "J'étais ravie de retrouver mes règles. Je me sentais submergée par les émotions."
Sarah (pseudonyme) lutte toujours contre HA. Le fanatique de l'exercice "passionné par la santé" n'a pas ovulé depuis plus de deux ans.
Un spécialiste a diagnostiqué une HA chez une femme de 27 ans en août 2017, après plus de 18 mois sans menstruations.
Avant son diagnostic, elle suivait un "régime alimentaire propre et restrictif, sans aliments transformés, et probablement trop de sport".
Son programme d'exercices comprenait des poids et une séance d'entraînement quotidienne HITT, et parfois elle allait au gymnase deux fois par jour.
Avant d'être référée à un spécialiste, elle a rendu visite à son médecin généraliste qui lui a dit "d'attendre, cela devrait revenir". Elle a attendu plus d'un an avant de demander un deuxième avis.
"C'est frustrant, je pensais que je faisais ce qui était bien et que j'étais en très bonne santé, mais je me faisais mal à mon corps sans qu'on me le dise."
Le Dr Milsom a déclaré que la bonne nouvelle était que les femmes pouvaient se rétablir et tomber enceintes naturellement en modifiant leur mode de vie.
"C’est complètement réparable, le problème peut être de vouloir changer. Le plus difficile est de changer la relation entre image corporelle et nourriture."
Pour récupérer et reprendre l'ovulation, elle recommande aux filles et aux femmes de diminuer, voire dans certains cas, de cesser de faire de l'exercice.
Ils doivent également augmenter leur apport nutritionnel d'environ 300 calories par jour et assouplir leur régime alimentaire avec des aliments riches en énergie.
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