Yoga bon pour l'esprit pendant la grossesse
yoga enceinte
Les scientifiques ont prouvé ce que beaucoup de femmes soupçonnaient depuis longtemps: le yoga est bon pour l'esprit pendant la grossesse.
Les chercheurs ont étudié les effets du yoga et ont découvert qu'il pouvait réduire le risque d'anxiété et de dépression chez les futures mamans.
Le stress de la mère pendant la grossesse est reconnu pour avoir une influence sur le bébé et est lié à la naissance prématurée, à l'insuffisance pondérale à la naissance et aux problèmes de développement chez les jeunes enfants et même les adolescentes. L'anxiété liée à la grossesse a également été associée à la dépression postnatale.
Les résultats d'une nouvelle recherche ont conduit un expert à suggérer que le yoga devrait être proposé dans le service de santé national britannique comme moyen peu coûteux de prévenir des complications graves par la suite.
Et bien que les professionnels de la santé recommandent depuis longtemps le yoga comme moyen de lutter contre le stress, les scientifiques ont maintenant testé la théorie dans un contexte de recherche.
Dans un article publié mercredi dans la revue Depression and Anxiety, des universitaires des universités de Newcastle et de Manchester ont montré que les femmes qui suivaient un cours de yoga chaque semaine pendant huit semaines présentaient moins d'anxiété que celles recevant un traitement prénatal standard.
Le Dr James Newham, chercheur associé à l'Institut de la santé et de la société de l'Université de Newcastle, mais qui a effectué le travail pendant son séjour à Manchester, a déclaré: «Il est étonnant que cela n'ait jamais été envisagé auparavant. Nous avons longtemps pensé que cela fonctionnait, mais aucune recherche n'avait été faite pour étayer cette théorie.
'' Nous avons maintenant essayé de prouver que cela peut aider - ce n'était pas un petit effet non plus.
"Cela pourrait vraiment aider les mères angoissées par leur grossesse."
Le professeur John Aplin, l'un des chercheurs principaux de Manchester, et lui-même professeur de yoga, a déclaré: 'Le yoga intègre des techniques de relaxation et de respiration avec des postures pouvant être adaptées aux femmes enceintes.
'' Beaucoup de femmes choisissent de pratiquer le yoga pendant leur grossesse, mais il s'agit du premier rapport mondial sur les effets d'une session de yoga prénatale sur une ou plusieurs sessions sur l'humeur.
'' Les résultats confirment ce que beaucoup de pratiquants de yoga soupçonnaient depuis longtemps.
"Il est également prouvé que le yoga peut réduire le besoin de soulagement de la douleur pendant l'accouchement et la probabilité d'accouchement par césarienne d'urgence."
-PENNSYLVANIE