Ce qu'il faut savoir pour optimiser vos chances de conception + 4 moyens de prévenir l'infertilité

Content:

Dans cet article

• Connaître votre "fenêtre fertile"
• Cycle menstruel et grossesse
• La période d'ovulation est la meilleure période pour les rapports sexuels
• Quatre conseils pour prévenir l'infertilité

Pour les femmes qui souhaitent concevoir, il est important de connaître leurs jours les plus fertiles. Ils doivent être informés de leur cycle menstruel et surveiller les jours d'ovulation. De plus, certaines mesures doivent être prises pour éviter l'infertilité.

Tomber enceinte est une question de timing. Les femmes doivent être bien informées de la période au cours de laquelle elles sont le plus fertiles et sont donc capables de concevoir. Il est important qu'ils soient conscients de la "fenêtre fertile" et qu'ils aient des rapports sexuels en conséquence. Notez qu'en moyenne, il faut environ 4 mois à une femme pour concevoir et que, sur un mois, il y a 15 à 20% de chance de tomber enceinte. Donc, vous ne devez pas trop insister sur les résultats rapides, mais si vous essayez vraiment pour un bébé, alors suivez quelques conseils de base qui peuvent vous aider à avoir une idée approximative des jours les plus fertiles.

Connaître votre "fenêtre fertile"

Tomber enceinte est une question de timing. Il est important que les femmes connaissent la "fenêtre fertile" et aient des rapports sexuels en conséquence. Notez qu'en moyenne, il faut environ 4 mois à une femme pour concevoir et que, sur un mois, il y a 15 à 20% de chance de tomber enceinte. Vous ne devez donc pas trop insister sur les résultats rapides, mais si vous essayez vraiment pour un bébé, alors étudiez quelques points fondamentaux qui peuvent vous aider à avoir une idée approximative des jours les plus fertiles.

Cycle menstruel et grossesse

Restez à jour avec votre cycle menstruel et le laps de temps entre vos règles. La meilleure façon de le savoir est de marquer le premier jour de vos règles dans un calendrier. Puis marquez tous les jours et voyez quand commence la prochaine période. Continuez cet exercice pendant 2-3 mois afin d’obtenir une mesure précise de votre régularité menstruelle. Le cycle habituel est de 28 jours, mais il peut varier de 23 à 35 jours.

La période d'ovulation est la meilleure période pour les rapports sexuels

Le meilleur moment pour avoir un rapport sexuel est pendant les jours d'ovulation, lorsque votre ovule mature est libéré de l'ovaire et passe dans la trompe de Fallope. Le moyen le plus simple de le savoir est de vérifier votre cycle menstruel.

• L'ovulation a lieu 14 jours avant l'arrivée de vos règles ou le 14e jour du cycle de 28 jours. Si vous avez moins de 14 jours à compter de votre cycle mensuel, vous obtiendrez les dates approximatives de l’ovulation.
• Dans les cas où votre cycle n'est pas régulier, vous pouvez essayer d'autres méthodes telles que le suivi de la température de votre corps. Vous pouvez vérifier votre température chaque jour avant de vous lever et commencer à la tracer pour découvrir un schéma. Il a tendance à augmenter 24 à 36 heures après l'ovulation, ce qui vous permet de savoir si vous ovulez.
• Une autre méthode consiste à tester avec un OPK (Ovulation Predictor Kit). Ceci est plus précis et mesure le niveau de LH (hormone lutéinisante) dans vos urines. Un niveau croissant indique que votre corps se prépare à l'ovulation.
• Certaines femmes vérifient également leurs jours fertiles en remarquant des changements dans leur mucus cervical. Il devient extensible, glissant et clair comme les blancs d'œufs pendant les jours fertiles. À la fin de vos jours d'ovulation, il devient plus épais et finit par se dessécher.

MONTRE: signes d'ovulation

Quatre conseils pour prévenir l'infertilité

Voici les principales précautions à prendre pour prévenir l'infertilité.

• Assurez-vous de renoncer à tout type de toxicomanie. Limiter le tabagisme ou la consommation d'alcool. Ils diminuent les chances de fertilité et, si vous accouchez, il est possible que le bébé développe des anomalies congénitales.
• Évitez les médicaments qui peuvent augmenter vos risques d'infertilité. Parlez à votre médecin de tous les médicaments que vous prenez quotidiennement et connaissez ses effets secondaires.
• La caféine excessive n'est pas seulement une menace pour votre fertilité, mais est en général malsaine pour votre corps. Demandez conseil à votre médecin si vous êtes trop accro à votre café. Vous pouvez essayer de remplacer votre consommation habituelle de caféine du matin par d'autres boissons, comme une tisane.
• Évitez d'être dans la catégorie de poids extrême. Être trop mince ou trop lourd peut avoir un impact sur les hormones de votre corps et entraîner l'infertilité.

Maintenant que vous savez comment éviter l'infertilité et repérer les jours les plus fertiles, utilisez ces conseils efficacement pour augmenter vos chances de concevoir.