10 meilleurs remèdes à la maison pour la constipation pendant la grossesse

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Dans cet article

• Causes de la constipation pendant la grossesse
• 10 remèdes à la maison efficaces pour traiter la constipation en cas de grossesse

La constipation est un phénomène courant pendant la grossesse. Cependant, la plupart des femmes choisissent de ne pas en parler par gêne ou pour d’autres raisons. Bien que vous souhaitiez peut-être obtenir des médicaments en vente libre, ils peuvent être nocifs au cours de cette phase. Si vous recherchez des médicaments, la meilleure solution est de consulter votre médecin.

Causes de la constipation pendant la grossesse

Plusieurs raisons peuvent causer la constipation pendant la grossesse. Ceux-ci inclus:

• Réduction de la consommation d'aliments et d'eau: les nausées matinales affectent la plupart des mères et les rendent difficiles à manger et parfois même à boire de l'eau.
• Changements dans les hormones: Une augmentation de la production de progestérone entraîne un ralentissement du processus digestif.
• Modifications du régime alimentaire: l Les femmes enceintes ont tendance à laisser leur régime alimentaire prendre en charge la croissance de leur fœtus. Ce changement pourrait entraîner une perte de conscience.
• En raison des suppléments de fer: L’une des causes de la constipation chez les femmes enceintes est l’augmentation du fer due aux suppléments prescrits.

Bien que la constipation puisse être une cause d'inconfort, un simple changement de régime et de mode de vie et quelques remèdes simples à la maison permettent d'y remédier. Si certaines offrent un soulagement immédiat de la constipation pendant la grossesse , d’ autres vous aident à vous améliorer progressivement. Voici quelques remèdes pour aider à soulager la constipation pendant la grossesse.

10 remèdes à la maison efficaces pour traiter la constipation en cas de grossesse

• citron

Le citron est idéal pour la digestion et aide à éliminer les toxines et autres aliments non digérés. Si vous ajoutez un citron à un verre d'eau tiède, il stimule votre odorat et votre goût et provoque des contractions intestinales qui aident à éliminer les selles. Vous voudrez peut-être diluer le jus concentré en ajoutant un peu d'eau. Cela diminue l'intensité du citron et ajoute peu de liquide.

• Eau

Vous devriez boire beaucoup d'eau. Environ 10 verres par jour sont recommandés. Cela vous aide à obtenir la quantité d'eau souhaitée dans votre corps. L'eau commencera à ramollir les selles dures en s'assurant que les aliments passent facilement dans le système digestif.

• Agrumes (oranges)

Les agrumes, comme les oranges, contiennent beaucoup de fibres et de vitamine C. Une des principales raisons de la constipation est le manque de fibres dans votre routine quotidienne. C'est l'un des meilleurs remèdes contre la constipation. Vous devriez consommer environ 30 g de fibres par jour. Les pamplemousses ont également une teneur élevée en fibres et pourraient être consommés pour traiter la constipation.

• Jus de prune

Le jus de pruneaux est l'un des remèdes efficaces contre la constipation pendant la grossesse. Vous pouvez avoir le jus environ 5 fois par jour pour soulager la constipation et ramollir les selles. Si le goût concentré du jus de pruneau est trop fort, vous pouvez le diluer avec un peu d'eau et ajouter une rondelle de citron pour en améliorer le goût.

• Ispagula Husks

La coque d'Ispagula ou Isabgol est l'un des remèdes à la maison bien connus pour la constipation en Inde. Les cosses d’Ispagula contiennent du mucilage qui absorbe les liquides et ce mucilage ajoute aux selles. Si vous choisissez ce remède, vous devez boire au moins 10 verres d’eau par jour. Cependant, vous ne devriez pas opter pour ce remède si vous avez des problèmes cardiaques ou de la pression artérielle. Cette cure ne doit être utilisée que si elle est prescrite par un médecin

• La graine de lin

Ceci est un autre remède à la maison très populaire pour traiter la constipation pendant la grossesse. La graine de lin est pleine de fibres alimentaires, ce qui ajoute du fourrage grossier à votre alimentation et contient également des oméga-3S. Même pour cette cure, vous devrez la compléter avec environ 10 verres d’eau. Vous pouvez également envisager d'utiliser l'huile de lin.

• Massage

La constipation est inévitable pendant les premiers stades de la grossesse; toutefois, il ne faut pas l’ignorer, sinon elle pourrait dégénérer en un problème plus grave. Masser doucement l'estomac peut soulager la constipation. Cela doit être fait dans le sens des aiguilles d'une montre. Ce recours doit être évité si vous courez un risque d'accouchement prématuré ou si le placenta est en position couchée.

• Réflexologie

Ceci est un remède naturel pour beaucoup de maux. Ceci est une méthode sûre où la pression est appliquée à divers points uniques dans les membres. La méthode est complètement sûre et naturelle. Vous pouvez demander à un membre de la famille de vous aider et de masser doucement la plante des pieds pour détendre et apaiser le système digestif. Si vous êtes seul, vous pouvez utiliser les zones de réflexologie de la paume pour soulager la constipation. Commencez par masser les extrémités de la paume dans le sens des aiguilles d'une montre, puis montez. Vous pouvez également placer une bouteille d'eau sous la plante de chaque pied et la faire rouler d'avant en arrière sur le sol pendant que vous vous détendez.

• Acupressure

Cet art ancien de la guérison s'avère très efficace dans le traitement de la constipation. Le guérisseur ou le praticien pense que la constipation est généralement causée par un blocage d'énergie (Qi). Pour libérer ce blocage, vous devez trouver le point de pression correct au centre de l'abdomen. Il est situé à environ 5 cm sous le nombril. En appuyant doucement sur ce point et en augmentant progressivement la pression environ 30 fois par jour, cela aide. Ce remède doit être arrêté aux derniers stades de votre grossesse. Si vous êtes enclin au travail prématuré, vous devez appuyer sur ce point environ 30 fois et le répéter au cours de la journée.

• Laxatifs

Il existe deux types de laxatifs. L'un qui ajoute du volume aux selles et l'autre induit une contraction des intestins. Les laxatifs qui ajoutent du volume aux selles le font en augmentant la teneur en eau. Cependant, ceux-ci pourraient conduire à une crampe intestinale. L'utilisation inintelligente de laxatifs peut déclencher de nombreux effets secondaires. Par conséquent, ils doivent être utilisés efficacement. Les laxatifs aident à soulager la constipation chronique. L'utilisation chronique de laxatifs peut conduire à un intestin paresseux et tordu. Vous devriez toujours consulter un médecin avant de décider d'utiliser un laxatif.

Ces remèdes naturels peuvent vous aider à vous soulager des effets désagréables de la constipation. Si votre constipation ne semble pas répondre aux remèdes à la maison ni aux techniques de guérison alternatives, il est recommandé de consulter votre médecin.