10 meilleures façons de réduire la graisse du visage
Dans cet article
- Comment perdre la graisse de la joue naturellement
- FAQ
Votre visage est le premier point de contact avec tous les autres. C'est la première chose que les gens remarquent à votre sujet, même avant de savoir quoi que ce soit à votre sujet. Il est parfaitement compréhensible de vouloir un visage net et défini. Cependant, de nombreuses personnes souffrent de poids, ce qui inclut la graisse du visage. Bien qu'il n'y ait aucun mal à avoir de la graisse au visage, si cela vous dérange vraiment, vous pouvez faire plusieurs choses pour la réduire. Cependant, il est crucial de noter qu'il n'y a pas de différence entre la graisse du visage et la graisse du corps. La bonne nouvelle est que les mêmes méthodes que celles utilisées pour se débarrasser de la graisse corporelle peuvent également vous aider à vous en débarrasser. Cet article explique en détail les dix meilleurs moyens de réduire la graisse faciale.
Comment perdre la graisse de la joue naturellement
Parfois, vous constaterez que même perdre du poids corporel excessif n'a eu aucune incidence sur la graisse sur votre visage. Pour ceux qui sont fatigués des joues potelées, voici quelques façons de vous aider à vous débarrasser naturellement de la graisse des joues.
1. manger sainement et faire de l'exercice
C'est vraiment le meilleur moyen de maintenir votre santé physique. En plus de vous aider à maintenir votre poids, manger sainement et faire de l'exercice présente de nombreux avantages à long terme, notamment la santé des organes, le vieillissement, la santé cardiovasculaire, la résistance des os, etc. Consommez un régime alimentaire équilibré comprenant des fruits, des légumes, des légumineuses, des légumineuses, des œufs, du poisson, des noix et des graines, et votre corps restera en parfait état. Évitez les excès de sucre et de sodium, car ces deux composants alimentaires ont tendance à retenir l'eau et à provoquer des ballonnements dans diverses parties de votre corps, notamment votre visage. N'oubliez pas de faire de l'exercice au moins trois jours par semaine.
2. rester hydraté
Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, votre corps retient réellement l'eau en raison de la déshydratation. Nos corps stockent toute eau supplémentaire dans le corps; cela inclut la joue et le visage. Pour éviter cela, il est essentiel de rester hydraté tout au long de la journée. N'oubliez pas de boire 2 à 3 litres d'eau chaque jour, répartis sur toute la journée.
3. mâcher de la gomme
Le chewing-gum est un exercice qui aide à réduire la graisse dans les joues. Cela aide également à tonifier la graisse sur le menton et la mâchoire, en vous donnant la forme que vous souhaitez. Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit. Mettez un morceau de chewing-gum dans votre bouche et commencez à mastiquer. Mâchez pendant au moins vingt minutes, trois fois par jour. Vous pouvez le faire juste après vos repas du matin, de l'après-midi et du soir.
4. Souffler des ballons
Il s’agit d’un exercice qui aide à tonifier la graisse des joues en travaillant sur les muscles du visage. Asseyez-vous sur une chaise et penchez-vous en arrière jusqu'à ce que vous regardiez le plafond. Prenez un ballon et soufflez un peu d'air dedans. Continuez à souffler pendant au moins dix secondes. Pendant que vous faites cela, vous sentirez vos muscles des joues s'étirer. Ensuite, laissez l'air s'échapper du ballon et répétez cette étape cinq à dix fois. Vous devriez être capable de voir une différence dans votre visage dans quelques semaines.
5. Obtenez un facial Ă la vapeur
Aussi étrange que cela puisse paraître, la vapeur peut réellement améliorer le ton et la forme de votre visage. En effet, la vapeur provoque l’ouverture de vos pores, libérant ainsi la sueur et les toxines piégées. Par conséquent, cela réduit la rétention d'eau dans votre visage. Il est important de comprendre que cette méthode ne fonctionnera pas si vous n'êtes pas complètement hydraté tout au long de la journée. Faites d'abord bouillir de l'eau dans un récipient. Laissez-le refroidir un peu, puis plongez une serviette propre dans de l'eau chaude en la pressant pour éliminer tout excès d'eau. Avant de le placer sur votre visage, assurez-vous que la température est correcte afin de ne pas vous blesser au visage en raison de la chaleur. Vous pouvez le faire pendant dix minutes, deux fois par jour.
6. Obtenez un massage du visage
Les massages du visage sont largement utilisés pour réduire la graisse sur les joues et pour tonifier le reste du visage. Cette méthode permet de réduire l'excès de rétention d'eau dans le visage en favorisant la circulation et en drainant le liquide accumulé. Appliquez une huile saine sur votre visage, telle que l'huile de squalène ou d'argan. Commencez par frotter doucement votre visage avec des paumes plates dans un mouvement circulaire. Vous pouvez répéter cela vingt fois.
7. Ă©tirer votre visage
Ceci est un exercice facial simple avec ses racines dans le yoga. Cela aidera à tonifier et à renforcer les muscles de votre visage inférieur. Asseyez-vous et détendez-vous. Ensuite, poussez votre langue et essayez de vous toucher le nez. Maintenez cette position pendant cinq secondes. Ensuite, essayez de toucher votre menton avec votre langue pendant cinq secondes supplémentaires. Vous devriez répéter cette opération cinq à dix fois au total. Une autre technique consiste à pousser la lèvre inférieure vers le haut en faisant saillie de la mâchoire inférieure. Continuez pendant cinq secondes et répétez-le dix fois. En outre, le sourire régulier est un excellent moyen de tonifier les muscles de votre visage. Plus que cela, il a été démontré que le sourire augmentait les niveaux d'endorphines dans le corps, ce qui rendait le patient heureux et à l'aise.
8. Sourire comme un poisson
Cela semble drôle, n'est-ce pas? Cela semble drôle aussi, mais c’est un excellent exercice facial pour vous aider à vous débarrasser de cette graisse sur les joues. Tout d'abord, asseyez-vous quelque part avec le soutien du dos approprié. Ensuite, faites une grimace de poisson en aspirant vos joues. À ce stade, essayez de sourire et maintenez la position pendant environ dix à quinze secondes. Vous pouvez répéter cela cinq à dix fois par jour.
9. RĂ©duisez votre consommation d'alcool
Ne vous livrez pas à une consommation excessive si vous souhaitez conserver une forme de visage définie. Avoir de petites quantités de vin ou de bière de temps en temps est bien, mais de plus en plus peut faire apparaître de la graisse sur votre visage. C'est parce que l'alcool est plein à craquer de glucides riches en calories. Il induit également une déshydratation conduisant à une rétention d'eau, comme mentionné précédemment.
10. dors bien
Rien de tout cela ne va fonctionner si vous ne dormez pas huit heures par jour. Nous avons tendance à être tellement occupés par d'autres choses que nous finissons par compromettre notre sommeil ces jours-ci. La privation de sommeil cause divers problèmes pour votre santé mentale et physique. Il a été associé à une augmentation du taux de cortisol, une hormone du stress associée à divers problèmes, tels que l'augmentation de l'appétit, l'augmentation de l'accumulation de graisse et la prise de poids.
FAQ
Vous vous demandez comment réduire naturellement le gras du visage? Voici les questions les plus fréquemment posées en matière de réduction de la graisse du visage.
1. Les exercices faciaux fonctionnent-ils?
Oui, ils aident souvent à tonifier les muscles de votre visage, à réduire la graisse des joues et à améliorer la forme de votre visage. Toutefois, cela ne fera aucune différence si vous n’avez pas une alimentation équilibrée, ne faites pas d’exercice régulièrement, restez hydraté et dormez suffisamment chaque jour.
2. La course peut-elle réduire la graisse du visage?
Cardio peut certainement réduire la graisse du visage. La réduction localisée de la graisse est un mythe. vous ne pouvez pas perdre de graisse dans une seule zone de votre corps. Au lieu de cela, l'incorporation d'un régime d'exercice sain avec l'exercice aérobique peut aider à brûler les graisses.
Avoir un gros visage ne veut pas dire que c'est gros. Beaucoup de gens ont de grands visages ronds qui doivent faire plus avec la structure osseuse que le gain de graisse. Vous avez peut-être une mâchoire bien définie qui attend sous toute cette graisse, mais parfois c'est comme ça. Il n'y a aucune raison d'aller trop loin en essayant d'obtenir une structure de visage comme des modèles ou des acteurs célèbres, qui ont accès à plus de technologie et de moyens pour modifier leur corps. Commencez simplement à manger sainement, prenez le temps de faire de l'exercice et dormez bien.