10 aliments à éviter pendant l'allaitement

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Vous venez de passer les neuf derniers mois à vous inquiéter de ce que vous mangez et buvez à cause du développement de votre bébé - et maintenant que vous allaitez, vous devriez faire attention aux réactions possibles.

Il est très important que les mères maintiennent des repas réguliers pendant l'allaitement pour obtenir les nutriments essentiels tout en augmentant les niveaux de lait maternel. Même si tous les bébés ne réagissent pas aux mêmes aliments, voici 10 aliments à éviter pendant l'allaitement.

Surveillez toujours les réactions de votre bébé chaque fois que vous mangez quelque chose qui pourrait être douteux, et consultez votre pédiatre si vous avez des inquiétudes.

1. la caféine

Nous savons que vous avez besoin de votre café maintenant que vous ne dormez plus, alors nous sommes désolés. Bien que la caféine soit acceptable, il est important de savoir que la caféine fait son chemin dans le lait maternel. Les corps des bébés ne sont pas prêts à traiter la caféine aussi rapidement que ceux de l'adulte. Si vous espérez que votre bébé fera sa sieste bientôt, attendez que votre café soit endormi.

2. poisson

Vous n'avez pas besoin d'éviter complètement le poisson, mais vous devez choisir les types de fruits de mer que vous mangez. Certains poissons peuvent contenir beaucoup de mercure, ce qui peut se retrouver dans votre production de lait. Suivez les mêmes règles pour manger du poisson que lorsque vous étiez enceinte et tout devrait bien se passer.

3. chocolat

Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'éliminer complètement le chocolat, il est une source de caféine. Certaines mères qui allaitent trouvent aussi que manger du chocolat a un effet laxatif sur le bébé. Observez le comportement de votre bébé et les couches - s'il devient tatillon ou qu'il a une merde liquide après avoir mangé du chocolat, cela signifie qu'il est temps de le réduire ou de l'éliminer complètement. Pardon!

4. Persil ou menthe poivrée

Le persil est une belle garniture et la menthe poivrée fait un thé fabuleux; Le problème avec ces herbes est qu'ils tous les deux viennent avec le risque de réduire votre offre. S'ils sont utilisés en petites quantités, ils ne devraient pas causer de problème, mais soyez au courant des éventuels creux après avoir mangé, surtout si vous avez une poussée de croissance où bébé aura plus faim que d'habitude.

5. produits laitiers

Les produits laitiers sont l’un des problèmes les plus courants chez les bébés nourris au sein. Si votre bébé est particulièrement agité après l’allaitement, qu’il a de l’eczéma ou d’autres problèmes de peau, ou qu’il a des problèmes de sommeil, un régime d’élimination est un bon point de départ. Il peut être difficile d'éviter toute allergie aux produits laitiers, mais il faut être exempt de produits laitiers pendant quelques semaines. Si vous constatez une amélioration après la période d’essai, une allergie aux produits laitiers est à l’origine des malheurs de votre bébé.

6. l'alcool

Celui-ci devrait être une évidence, mais nous voulions le mentionner quand même. L'alcool pénètre dans le lait maternel et peut nuire à votre enfant. Bien qu'il soit préférable d'éviter de boire, si vous choisissez de boire un verre ou deux, il faudra 1 à 2 heures pour que l'alcool se métabolise. L'alcool ne reste pas dans le lait maternel plus longtemps que dans le sang. Par conséquent, dès que vous vous sentez complètement sobre, vous pouvez reprendre votre allaitement.
Bien que cela soit fréquemment recommandé aux mères qui ont bu quelques verres, il n’est pas nécessaire de «pomper et de vider» après avoir bu. Si vous vous sentez bien, vous pouvez allaiter.

7. agrumes

Le tractus gastro-intestinal de votre bébé est encore immature et certains composés des agrumes peuvent être particulièrement irritants. Les agrumes peuvent causer des vomissements, des irritations ou même une érythème fessier. Si vous avez envie de vitamine C, essayez plutôt des ananas ou de la mangue.

8. Cacahuètes

S'il y a des antécédents d'allergie aux arachides dans votre famille, veillez à éviter de manger des arachides avant le sevrage de votre bébé. Les composés allergènes présents dans les arachides et les noix peuvent être transmis par le lait maternel. Si vous n'êtes pas sûr que votre bébé souffre d'une allergie aux arachides, surveillez sa respiration sifflante, des éruptions cutanées ou de l'urticaire; ceux-ci peuvent être des signes d'une réaction allergique.

9. ail

Vous savez déjà comment éviter l'ail si vous vous attendez à être embrassé, mais saviez-vous que l'odeur de l'ail peut également pénétrer dans votre lait? Si vous constatez que votre bébé est parfois réticent à allaiter, ou s’arrête pour faire des grimaces, voyez si cela coïncide avec la dernière fois que vous avez mangé quelque chose de fondant avec de l’ail. Alors que la plupart d'entre nous pensent que l'ail améliore tout, les palais des bébés n'ont pas encore mûri pour l'apprécier.

10. blé

L'intolérance au gluten peut être mise en cause si votre bébé a des selles sanglantes. La folie et un ventre douloureux peuvent également indiquer des problèmes avec le blé. À l'instar des produits laitiers, le meilleur moyen de déterminer si le blé pose problème est de suivre un régime d'élimination. Certaines mamans choisissent d’éliminer tous les aliments causant des problèmes courants et de les réintroduire lentement, un à la fois. La réintroduction lente aide à localiser l’allergie ou l’intolérance et ouvre la porte au maintien en rotation des autres aliments.