10 choses utiles que mes amis ont faites quand j'avais PPD, cela a fait toute la différence
La dépression postpartum (PPD) a rendu ma vie assez insupportable. À une époque où j'étais supposé être fou de mon nouveau bébé, j'étais tout sauf. Heureusement, il y avait plusieurs choses utiles que mes amis ont faites quand j'ai eu le PPD qui ont fait toute la différence.
Malgré tout l'excitation d'avoir un nouveau bébé, après la naissance de mon deuxième enfant, je me suis sentie si seule et isolée. Mon ex-mari maintenant ne m'aidait pas du tout . Les premiers jours ont été remplis de défis: difficulté à allaiter, jaunisse du nouveau-né et pas de sommeil pour maman. Je suis restée seule pour récupérer de l'accouchement et prendre soin d'un nouveau bébé et d' un bambin de 3 ans, alors que mon mari est parti en voyage avec un copain. J'étais triste et angoissée tout le temps et incapable de dormir, même quand les enfants dormaient. Je pleurais pendant des heures en m'inquiétant pour mes enfants, tout en étant convaincue que j'étais une mauvaise mère pour avoir ressenti ce que je ressentais.
Puis un jour, j'ai dit à quelqu'un. Non seulement elle ne m'a pas jugé, elle m'a dit quelques mots magiques, cela a tout changé. "Moi aussi." Elle m'a dit qu'elle était atteinte de DPP et qu'une combinaison de médicaments et de traitements avait fait une énorme différence. Elle m'a dit que je n'étais pas seul. Elle m'a encouragée à en parler à ma sage-femme et à demander de l'aide, et a dit que si elles ne l'écoutaient pas, elle les appellerait et leur donnerait une part de son esprit. J'ai évoqué mes préoccupations lors de mon rendez-vous post-partum, j'ai obtenu de l'aide et je partage maintenant mes expériences à chaque occasion.
Chaque fois que j'apprends qu'une nouvelle mère se sent déprimée ou anxieuse, j'essaie de faire ce que mes amis ont fait pour moi afin de m'aider à traverser le PPD, ce qui a fait toute la différence:
Ils m'ont encouragé à obtenir de l'aide
Demander de l'aide est vraiment très difficile pour moi. Notre culture prône l’indépendance et l’idée féroce que si vous travaillez très dur, vous réussirez toujours. Demander de l'aide, c'est comme une admission que vous n'êtes pas assez bon.
Il a fallu un ami qui n'acceptait pas mes excuses et qui avait des encouragements particuliers pour me faire admettre à ma sage-femme que tout n'était pas parfait à la maison. Ma sage-femme a fait un dépistage de la dépression post-partum avec moi et m'a dit qu'elle envisageait de m'admettre à l'hôpital. Saint sh * t. Parfois, les meilleurs amis sont ceux qui ne vous laissent pas ignorer vos problèmes.
Ils m'ont dit que les médicaments n'étaient pas l'ennemi
Avant le diagnostic de PPD, je n'avais jamais pris d'antidépresseur auparavant. J'avais tellement honte. Je me sentais comme si j'avais échoué. Cependant, lorsque j'ai enfin parlé de mon DPP à mon groupe d'amis (y compris d'autres mères et de professionnelles chevronnées) et qu'ils ont commencé à énumérer les médicaments qui avaient fonctionné pour eux, j'ai été bouleversé.
Je me souviens d'un ami qui disait: "Si vous aviez un diabète et que votre médecin vous prescrivait de l'insuline, vous le prendriez, n'est-ce pas?" Bien sûr. Les maladies mentales peuvent également nécessiter des médicaments, et le nécessitent effectivement.
Ils ont partagé leurs expériences
Au début, j’étais vraiment privé de mon PPD. Je n'arrêtais pas de penser que mes amis ne comprendraient pas ou qu'ils me jugeraient ou penseraient que quelque chose n'allait pas avec moi. C'était si loin de la vérité.
Le choeur retentissant dans mon cercle d'amis Ă©tait: "Moi aussi" et entendre leurs histoires m'a fait me sentir moins seul. Maintenant, je partage mon histoire tout le temps . Je n'ai pas honte. J'ai eu de l'aide pour le PPD, et vous le pouvez aussi.
Ils m'ont fait la nourriture
Mon PPD m'a rendu peu motivé à faire beaucoup plus que de sortir du lit, et certains jours, je ne l'ai même pas fait. Je n'avais pas l'énergie de quitter la maison et je voulais juste me blottir avec mon bébé et regarder Top Chef . (Ce n’est pas parce qu’il ya quelque chose qui ne va pas avec blottir contre bébé et regarder Top Chef .)
Cependant, lorsque mon manque de motivation signifiait que je ne mangeais pas, mes amis m'intervenaient et m'assuraient que je savais que si je ne pratiquais pas bien mon état de santé, ils étaient là avec des biscuits et des nachos faits maison.
Ils m'ont aidé avec mes enfants
Certains jours, j'avais juste besoin de quelqu'un pour tenir le bébé afin de pouvoir prendre une douche ou jouer avec mon bambin de 3 ans ou pour pouvoir dormir. Mes amis prenaient des quarts de travail pour m'assurer que j'avais un jeu de mains supplémentaire et que je n'avais pas à les recevoir à leur arrivée .
J'avais même quelques amis qui conduisaient ma fille à la garderie et la conduisaient à des anniversaires et à des récréations. En d'autres termes, j'ai les meilleurs amis.
Ils m'ont fait quitter la maison, et ne prendraient pas non pour une réponse
Il est normal de se vautrer, mais après avoir passé trop de jours sans quitter la maison, j'ai commencé à me faner comme un tournesol sans soleil. Mes amis m'ont fait en sorte que je sois toujours invitée à la soirée entre filles ou aux pédicures du samedi matin, et parfois, ils venaient et m'emmenaient avec moi pour la balade, de toute façon.
Ils sont venus quand je ne pouvais pas supporter de sortir
Ensuite, bien sûr, il y avait des jours où je n'avais pas dormi, ni pris une douche, ni changé de pyjama et où j'étais littéralement paniqué à l'idée de sortir. Mes amis sont venus, ont nettoyé ma maison, ont fait du pop-corn et ont mis Mean Girls ou Drop Dead Gorgeous pour que je puisse rire.
Ils ont écouté sans jugement
Pendant très longtemps, j'avais tellement peur de dire à quiconque que je souffrais de dépression post-partum. J'étais sûr que personne ne voulait entendre parler de mon échec dans ma vie apparemment "parfaite".
Je vais vous dire un secret: la vie de personne n'est parfaite, même si cela semble être le cas sur Facebook et Instagram. Mes vrais amis ont écouté sans jugement, même s'ils avaient fait des choix parentaux différents des miens. Une amie était la pom-pom girl la plus favorable que j'avais pour combo nourrir mon fils, même si elle était la plus grande partisane de l'allaitement que je connaisse. J'ai beaucoup appris d'elle au sujet de l'amitié et de la parentalité au cours de ces premiers mois.
Ils sont arrivés
Quand je ne sortais pas de ma tanière pendant quelques jours, mes amis vérifiaient si tout allait bien et que je savais que je n'étais pas seul. J'ai encore quelques notes et textes quatre ans plus tard et je les lis quand je veux pleurer.
Ils sont restés mes amis, même quand j'étais horrible
Je n'ai pas toujours accepté l'aide et les conseils amicaux. Certains jours, je ne répondais pas aux appels téléphoniques, aux SMS ou aux invitations à passer du temps. Mes vrais amis sont restés avec moi, même quand je n'étais pas un grand ami. Ils m'ont apporté mon vin et ma tarte préférés pour mon anniversaire, même après m'être complètement espacé. Ils savaient que c'était la dépression, pas moi.
Quand je suis enfin sorti de mon cocon, j'Ă©tais lĂ pour eux . Les vrais amis s'unissent et s'entraident, surtout lorsque l'ennemi est aussi puissant que le PPD.