10 conseils de soin de grossesse pendant la saison d'hiver
La grossesse devient parfois un peu difficile pendant l’hiver pour certaines femmes enceintes. Ils deviennent sensibles aux infections, à la toux et au froid, et le froid ambiant entraîne des douleurs, car la prise de médicaments est limitée pendant cette période. Il est tout à fait possible que les dames enceintes se préparent à faire face au dur climat de la grossesse.
Comment survivre Ă la grossesse hivernale
L’arrivée des hivers mérite une attention particulière. Les soins de grossesse pendant la saison devraient toujours inclure une protection adéquate en portant le bon type de vêtement, en mangeant le bon type de nourriture, en gardant la peau hydratée et en augmentant surtout le niveau d'immunité du corps.
Certains conseils pratiques sont rassemblés ici pour aider les femmes enceintes à naviguer facilement face à la rigueur de la saison hivernale.
1. porter une veste d'hiver
Être à l'aise et au chaud est la chose la plus importante en hiver. L'achat d'une nouvelle veste à porter est une bonne idée car cela aidera à garder le corps au chaud. Plutôt que d'aller acheter un manteau de maternité pendant quelques mois au magasin d'aubaines, il est plus sage d'acheter un manteau d'hiver et de garder le corps au chaud et au chaud en le zippant correctement. Bien qu'il soit tentant de porter la veste ordinaire que vous possédez, une nouvelle veste vous aidera à rester en bonne santé et à survivre facilement lorsque les conditions hivernales deviennent difficiles.
2. Buvez beaucoup d'eau
L’hiver, avec son temps froid, évite ou oublie inconsciemment de boire de l’eau, ce qui n’est pas bon pour les femmes enceintes. Comme l'air hivernal est sec, le corps a besoin de plus d'eau pendant les hivers. Si vous essayez de remplacer l’eau par des boissons, cela ne vous conviendra pas. Bien que l’eau de coco et les jus de fruits constituent une très bonne option, l’eau est le meilleur moyen de maintenir le système hydraté. Si vous estimez que vous avez besoin de rappels pour l’eau potable, il existe des options pour les configurer dans les téléphones mobiles de nos jours. Vous devez également connaître la quantité d'eau que vous devez boire chaque jour. La déshydratation peut entraîner un travail prématuré et une foule d'autres problèmes.
3. Obtenez un vaccin contre la grippe
Il est conseillé de se faire vacciner contre la grippe, car le système immunitaire en souffre pendant la grossesse. Le Center for Disease Control a déclaré que le vaccin antigrippal était sans danger pour les femmes enceintes et les enfants à naître. Un poke rapide sous la forme du vaccin est beaucoup mieux à prendre pour éviter les complications qui peuvent survenir de la grippe, assurant ainsi votre sécurité et celle du petit.
4. Soyez bien Ă l'aise
En hiver, les femmes enceintes doivent porter plusieurs couches de vêtements pour pouvoir les ajouter ou les enlever au besoin. Il a toujours été une question déconcertante de savoir quoi porter pendant la grossesse en hiver. Plusieurs options sont à votre disposition, telles que le débardeur ou un t-shirt, un cardigan, une chemise boutonnée ou une écharpe légère pour résister aux changements de temps. Il existe des moyens d'être créatif, de rester au chaud et d'avoir l'air cool aussi.
5. Exercices réguliers
Quand il fait très froid, il n’est pas facile de se promener car le froid glacial et l’air froid rendent les poumons comme remplis de glaçons. Pour les femmes enceintes, c'est encore plus difficile. Certains exercices d'intérieur peuvent être un bon substitut pour rester en forme et en sécurité. Vous pouvez vous rendre à une piscine intérieure locale, vous inscrire à une salle de sport, vous rendre dans un centre commercial local ou acheter un tapis de yoga et un DVD de yoga pour rester en forme et actif pendant les pics d'hiver de la grossesse.
6. Lavez-vous les mains régulièrement
Se laver les mains régulièrement est le meilleur moyen d'éviter les germes, surtout pendant la grossesse. Après des courses, il est assez sécuritaire de se laver les mains avant d'entrer en contact avec un proche ou un proche. S'il n'y a pas d'évier à proximité, utilisez un désinfectant pour les mains. Après chaque pause dans la salle de bain et avant de manger quoi que ce soit, vous devez vous laver les mains correctement en gardant à l'esprit la sécurité du bébé dans l'utérus.
7. Restez à l'intérieur autant que possible
Lorsque vous êtes enceinte, votre corps devient plus sensible et vulnérable aux maladies. Cela peut être très nocif si votre corps est exposé à des conditions climatiques extrêmes et si les germes peuvent nuire à la mère et au bébé. Certaines femmes souffrent de rhume et de toux en raison de conditions météorologiques extrêmes. Le corps sensible pendant la grossesse a besoin de temps pour s’adapter à l’atmosphère changeante de vents froids à l’extérieur après son départ de la maison confortable. Toutes les sorties doivent être reportées jusqu'à ce que le temps s'améliore et s'améliore.
8. guérir du rhume
La plupart des femmes enceintes craignent que cela affecte le bébé si elles prennent des médicaments en vente libre. La crainte est raisonnable et compréhensible, mais si vous souffrez de rhume et de grippe pendant plus de trois jours consécutifs, vous devriez consulter un médecin et vous faire soigner pour la maladie. Vous devriez également discuter des mesures de précaution pour cela. Vous devez être assuré qu'un médecin vous prescrira toujours des médicaments en gardant à l'esprit le bien-être du bébé.
9. Utilisez un hydratant pour la peau
Pendant la grossesse, la peau devient déjà sèche, conjuguée à la brise hivernale qui détruit la teneur en humidité, la laissant sèche et sans vie. La peau sèche devient squameuse et provoque des démangeaisons et nécessite donc des soins particuliers pendant les hivers pendant la grossesse. Utilisez de l'eau tiède pour la baignade et évitez les bains chauds, aussi tentant soit-il. Après avoir pris un bain, vous devez immédiatement hydrater la peau car elle absorbera l'hydratant, laissant la peau douce, lisse et souple. Appliquez une quantité généreuse de crème hydratante sur les coudes, les mains, le ventre et la poitrine. Le corps se sentira reconnaissant pour le soin démontré pendant la grossesse.
10. Surveillez votre régime
L'hiver est semé d'embûches diverses où il est synonyme de grippe et de nez qui coule. C'est à cette période de l'année que les fruits devraient obligatoirement être inclus dans le régime alimentaire. Si vous êtes enceinte et que vous vous éloignez des médicaments «sans ordonnance», il est conseillé d’ajouter beaucoup de fruits à votre régime alimentaire. Les fruits et légumes frais vont certainement renforcer votre système immunitaire pour combattre les maladies et maintenir votre corps hydraté. Y compris le safran dans le régime alimentaire ou le lait va garder votre corps protégé et au chaud.
Comme vous le savez, l’hiver peut vous décourager un peu, mais avec des soins appropriés, vous vous sentirez certainement plus en sécurité pendant votre grossesse. Si les températures chutent, quelques bonnes chaussures de marche peuvent aussi vous être utiles si vous marchez jusqu'au bout. Commandez votre épicerie dans le confort et la chaleur de votre maison dans des magasins où les articles sont livrés à la maison. Survivre à une grossesse hivernale est plus facile que vous ne le pensez si vous prenez soin de vous et gardez ces précautions à l'esprit. Se préparer aux changements climatiques aidera à surmonter les dangers qui existent entre la chaleur des explosifs et les rues glacées.