Précautions après la livraison que vous devez savoir

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Dans cet article

• Quels changements vous pouvez vous attendre après l'accouchement?
• Quelles précautions devez-vous prendre après la livraison?

La période post-partum, une phase essentielle dans la vie d'une nouvelle mère, commence juste après l'accouchement et se termine lorsque la mère est sur le point de retourner au stade pré-enceinte. D'une durée typique d'environ six à huit semaines, vous devez prendre des précautions extrêmes pour votre corps et le compléter en lui apportant suffisamment de repos, de nutrition et de sommeil. Le corps subit un certain nombre de changements au cours de cette phase. Pendant cette période, la mère subit des changements émotionnels et physiques tout en apprenant à équilibrer les responsabilités inhérentes à la maternité. Dans la plupart des coutumes et des religions, les 40 premiers jours après l'accouchement, désignés par période de confinement, sont strictement destinés à ce que la mère se repose, récupère et crée des liens avec le bébé. Les pratiques et les rituels suivis au cours de cette période sont différents selon les régions du pays.

Quels changements vous pouvez vous attendre après l'accouchement?

La période post-livraison s'accompagne de ses propres défis et voici ce à quoi vous pouvez vous attendre. Après l'accouchement, votre corps subit une multitude de changements, à la fois physiques et émotionnels.

Physiquement, vous pouvez vous attendre

Voici quelques-uns des défis physiques auxquels vous pouvez vous attendre

• Constipation: que vous ayez eu un accouchement normal ou une césarienne, il est possible que vous soyez constipé. Cela peut être dû aux effets des suppléments de fer, ou parce que vous craignez les selles lorsque votre périnée est douloureux.

• Poitrines douloureuses: avec l'accouchement vient l'allaitement. Vos seins seront pleins de lait et vous devrez peut-être allaiter votre bébé toutes les quelques heures. Cela pourrait parfois provoquer des maux de poitrine.

• Flashs chauds et froids: gouttes de sueur, brûlures ou froid? Tu n'es pas seul. La plupart des mères ressentent des bouffées de chaleur et de froid pendant des semaines après la grossesse.

• Incontinence urinaire: L' accouchement affaiblit les muscles pelviens, provoquant ainsi une incontinence. Ceci est courant dans les cas d'accouchement vaginal, en particulier ceux qui impliquent des forceps ou d'autres interventions.

• Perte de poids: après l'accouchement, vous vous sentirez peut-être un peu plus léger, mais vous perdrez probablement quelques kilos après l'accouchement. Si vous allaitez, il y a de fortes chances pour que vous perdiez du poids, car il est connu que l'allaitement aide à retrouver votre poids d'avant la grossesse.

Vous pouvez vous attendre émotionnellement

Chaque mère qui accouche réagit d'une manière typique d'elle. Certains peuvent se sentir heureux, joyeux et alertes, mais d’autres se sentent meurtris, épuisés, déprimés et déçus. Peu de symptômes communs de changements émotionnels ont été observés chez toutes les mères.

• Baby Blues: La plupart des mères se sentent énervées et irritées pendant la première semaine après l'accouchement. Souvent appelé «baby blues» et ressenti par presque toutes les mères, il est lié aux fluctuations des niveaux de substances chimiques et hormonales deux à quatre jours après la naissance.

• Dépression post-partum: le baby blues est souvent considéré comme normal; Cependant, si vous vous sentez constamment effrayé, triste, abattu, fatigué pendant des semaines ou des mois après l'accouchement, vous souffrez peut-être de dépression post-natale. Elle touche une femme sur dix et beaucoup d’entre elles ont tendance à se retirer après l’accouchement. Demandez une intervention médicale, car la dépression pourrait affecter votre lien avec le bébé.

• Irritabilité: Avec l'arrivée du bébé, vos habitudes de sommeil sont devenues sournoises. Le manque de sommeil peut vous irriter, et la meilleure façon de le gérer est de dormir quand vous en avez le temps et quand votre bébé dort.

• Anxiété: En tant que nouvelle mère, vous pouvez être inquiet pour plusieurs raisons. Cela pourrait être lié à l'allaitement, aux habitudes de sommeil du bébé ou même à l'appréhension de la façon dont vous allez gérer la garde des enfants quelques mois plus tard. Essayez de ne pas trop penser et de laisser les choses se régler par elles-mêmes.

• Les sautes d'humeur: une nouvelle mère connaîtra sûrement des sautes d'humeur en raison de l'épuisement et du stress liés aux relations avec le bébé et à sa propre santé.

• Culpabilité: le bébé rapproche les parents après son arrivée. Cependant, la mère, qui est généralement la principale pourvoyeuse de soins, se retrouve sans plus de temps à passer avec sa meilleure moitié. Cela pourrait provoquer un sentiment de culpabilité. Essayez de réserver un moment de la journée avec votre proche. Il pourrait faire des merveilles en chassant ces bleus.

• Tristesse prolongée: le corps subit de nombreux changements hormonaux après l'accouchement et de nombreuses mères se sentent tristes, frustrées, misérables et malheureuses pendant de longues semaines après l'accouchement. Il est impératif que vous demandiez une intervention médicale dans de tels cas.

Quelles précautions devez-vous prendre après la livraison?

Vous voulez savoir quelles sont les précautions nécessaires après la livraison? Lisez la suite pour une liste exhaustive.

1. Utilisez des tampons et non des tampons

Lochia est un processus dans lequel la muqueuse utérine est perdue après l'accouchement et vous saignez comme vous le feriez pendant vos règles. Cela dure environ six semaines, ce qui vous rend vulnérable aux infections. Il est préférable d’utiliser des électrodes durant cette période, car elles réduisent le risque d’infections.

2. Utilisez des compresses de glace pour soulager la douleur autour de la région vaginale

Icepacks aide à réduire la douleur autour du vagin après l'accouchement. Pour éviter tout contact direct avec le vagin, enveloppez le sac dans une serviette douce. C'est parmi les plus après les précautions d'accouchement normales.

3. Utilisez de l'eau tiède pour vous nettoyer

La zone située entre votre vagin et votre rectum peut être douloureuse et difficile à nettoyer. Lavez-le doucement avec de l'eau tiède pour prévenir l'infection.

4. Bain de siège

Un bain de siège consiste à s'asseoir tous les jours dans quelques centimètres d'eau tiède, surtout après les selles. Cela aidera à réduire la douleur autour du vagin.

5. repos

Un repos suffisant et un bon sommeil sont les principaux besoins d'une mère. Un nouveau-né doit être nourri toutes les trois heures, nettoyé et réconforté. Il est pratiquement impossible pour vous de dormir pendant 7 à 8 heures d'affilée. Changez votre rythme de sommeil. La règle du pouce est "Quand le bébé dort, tu dors aussi". Assurez-vous que le lit de votre bébé est proche du vôtre. Cela économise de l'énergie et du temps. N'assumez aucune responsabilité supplémentaire en dehors de s'occuper de votre bébé au cours des premières semaines. Ces tâches pourraient vous laisser épuisé. N'essayez pas de divertir les visiteurs qui souhaitent vous rendre visite, ainsi que le bébé, si cela devient trop fatiguant. Essayez de pomper du lait et de présenter le biberon après les premières semaines, en particulier la nuit, pour que votre épouse puisse partager la responsabilité de l’alimentation et vous permettre de dormir sans interruption.

6. nutrition

Il est fréquent que les mères oublient de manger ou de sauter des repas faute de temps, mais les mères qui allaitent doivent bien manger et s’assurer qu’elles mangent quand elles ont faim. Mangez des aliments riches en nutriments pour des soins optimaux après la grossesse et des avantages pour le bébé. Un régime alimentaire sain est la clé d'un bon modèle d'allaitement pour allaiter votre nouveau-né. Complétez votre alimentation avec des céréales, des légumes, des produits laitiers, des fruits, des légumineuses protéiques et des céréales. Votre palais doit être riche en protéines, en fer et en calcium. Une alimentation saine est l’une des précautions les plus importantes après l’accouchement du bébé.

7. rester hydraté

Buvez beaucoup de liquides pour vaincre l'épuisement. Il est également important de boire beaucoup d'eau pour éviter la constipation. Consommez des aliments riches en fibres et équilibrez-les en buvant beaucoup d'eau.

8. exercice

Trouvez du temps pour exercer et établir un régime. Sortez au moins une fois à l'extérieur de la maison et essayez de marcher pour renforcer vos muscles.

9. Aide

Votre mari ne peut pas être à vos côtés toute la journée. Embaucher de l'aide pour faire vos tâches ménagères ou même s'occuper du bébé pendant un certain temps quand vous pouvez dormir un peu pour vaincre l'effort. Contactez votre famille et vos amis pour savoir s'ils peuvent participer à la prise en charge du bébé. Toute aide supplémentaire est inestimable.

Avec l'excitation, l'agitation de la nouvelle arrivée, vous avez peut-être oublié l'autre personne la plus importante - Vous! Prendre suffisamment de repos, dormir suffisamment, suivre un régime alimentaire après la naissance est aussi vital que s'occuper de votre bébé. Seulement si vous êtes en forme, vous pourrez aussi faire en sorte que votre tout-petit soit en forme!