10 choses que chaque nouvelle maman doit savoir si elle va survivre à des régressions de sommeil

Content:

Il y a un sale petit secret sur les bébés que vous ignorez peut-être jusqu'à ce qu'il vous frappe au front et vous oblige à remettre en question, au moins momentanément, toute cette histoire de la parentalité: les régressions de sommeil . Les régressions de sommeil vont être le fléau de votre existence. Si vous vous demandez ce que c'est, faites-moi confiance quand je vous dirai que vous saurez assez tôt et qu'aucune quantité de recherche ne vous préparera adéquatement pour l'avenir. Il y a des choses que les nouvelles mamans doivent savoir pour survivre aux régressions de sommeil, et bien que les connaître ne vous empêchera pas de lutter lorsque votre bébé finira par avoir une régression de sommeil, elles peuvent au moins vous aider à voir la forêt à travers les arbres. .

Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas encore ce qu'est une régression du sommeil, il s'agit essentiellement d'une phase qui dure plusieurs semaines à certains moments de la vie de tous les bébés. Les phases de régression du sommeil les plus courantes sont quatre, six et neuf mois, bien qu'il puisse y en avoir (et il y en a généralement) d'autres. Ce sont essentiellement des périodes où les bébés traversent un saut de développement, ce qui a un impact considérable sur leur sommeil (et donc sur le vôtre). S'ils dormaient toute la nuit, ils vont soudainement régresser et dormir par incréments de deux heures. Juste au moment où vous aviez l'habitude de dormir six heures (une bonne nuit), vous êtes de retour à zéro. C'est difficile, c'est le moins que l'on puisse dire, mais c'est quelque chose que tous les parents vivent et réussissent.

Mes deux enfants ont été des dormeurs fantastiques pendant les premiers mois de leur vie. Je faisais partie de ces parents qui ont répété sans vergogne à quel point j'avais de la chance d'avoir un bébé qui dormait toute la nuit à six semaines ou, dans le cas de mon fils, deux semaines. Bien sûr, je me suis fait donner le cul pendant les quatre mois de régression du sommeil avec les deux enfants, et je n'ai pratiquement pas dormi toute la nuit à moins que je ne sois loin de ma famille. En fait, cette régression du sommeil était la raison pour laquelle les deux enfants ont fini par dormir ensemble avec nous à l'âge de cinq mois. Mon partenaire et moi ne pouvions plus le supporter.

La seule chose qui m'a permis de traverser de multiples régressions de sommeil était de savoir que cela allait se terminer. En me rappelant que la phase que mes enfants traversaient était temporaire, cela m'a aidé à me concentrer sur la situation dans son ensemble (même dans le brouillard qui m'épuisait). Croyez-moi, si vous pouvez vous en tenir à cette connaissance, espérons-le, vous pourrez l'utiliser comme une lumière au bout du tunnel. Si cette connaissance ne vous convient pas, voici 10 choses que chaque nouvelle maman doit savoir si elle va survivre à la régression du sommeil:

Ceci aussi devrait passer

Je sais je sais; c'est en quelque sorte la pire chose à entendre, en particulier lorsque vous traversez des moments difficiles, mais croyez-moi, je vous dirai que ce sera fini, finalement. Selon Baby Sleep Site, les régressions de sommeil durent entre 1 et 4 semaines. Il est donc préférable de vous attacher et de vous rappeler que cela se terminera.

Vous devrez peut-être dormir Entraînez-vous à nouveau

Beaucoup de parents font juste ce qu'ils doivent faire, y compris revenir à de vieilles habitudes comme utiliser une sucette ( ah ah, certains d'entre nous n'ont jamais cessé d'en utiliser! ) Ou bercer le bébé pour qu'il dorme, afin de traverser une régression du sommeil. . Si vous aviez déjà utilisé la méthode CIO (méthode Ferber) avec votre bébé, vous devrez peut-être revenir à la case départ et recommencer.

Ça craint toujours

OK, ça ne craint pas autant que cette première ou ces deux semaines avec un nouveau bébé (quand on est debout au milieu de la nuit, en train de se fourrer avec une couche et en essayant de nettoyer le foutre qui a été aspergé étaient en train de les changer) mais c'est sacrément proche. Vous n'êtes probablement pas debout la nuit, vous ne faites que regarder votre bébé pour s'assurer qu'il continue de respirer, mais vous devez faire vos adieux au sommeil que vous pensiez avoir et cela peut être aussi épuisant.

Cela ne fait pas de vous un mauvais parent

Vous n'avez rien fait de mal et vous n'avez pas provoqué la dernière régression du sommeil. Croyez-moi. Peu importe si vous co-dormez, utilisez la méthode Ferber, allaitez, utilisez une sucette ou autre, il y aura des régressions de sommeil . C'est une chose développementale, pas une chose parentale.

Les règles vont changer. Encore.

S'il s'agit de la première régression du sommeil de votre bébé (qui a lieu environ 4 mois), il y a de fortes chances que le rythme que vous aviez pris disparaisse et que le bébé qui a dormi toute la nuit ne l'aura plus. Ce qui a fonctionné avant la régression du sommeil peut ne pas fonctionner pendant ou après, il est donc nécessaire d’essayer de nouvelles techniques de sommeil. La seule "règle" concernant la parentalité est qu'il n'y a pas de règles.

Vous allez avoir besoin de beaucoup de café / thé

Se réveiller toutes les 2 heures, ou même plus souvent (bénissez votre âme fatiguée), et continuer à fonctionner va se sentir impossible. Si vous devez travailler pendant l'une de ces régressions, la caféine va devenir une nécessité.

Vous devrez peut-être commencer à boire du café

Avez-vous vu ce que j'ai écrit, là-haut? La caféine va devenir une nécessité.

Si rien d’autre n’est erroné, mais que votre bébé ne dort pas, imputez-le à une régression du sommeil.

Les régressions de sommeil sont rapidement devenues mon excuse par excellence, en particulier lorsque les choses ne se passaient pas bien. Soit ça, soit faire ses dents. C'était aussi un excellent moyen de dissiper toute inquiétude chez les gens: pourquoi mon bébé ne dormait-il pas toute la nuit, car qui a besoin de cette pression?

Vous ne pouvez pas les faire partir

Désolé, mais c'est vrai. Votre bébé a besoin de ces régressions de sommeil pour pouvoir gérer son développement émotionnel et physique. C'est une façon pour eux de le faire, si vous me le demandez, mais mon bébé ne m'a jamais demandé mon avis, alors voilà.

Faites ce dont vous avez besoin pour les conduire

Je suis sérieux. Faites la sieste quand vous le pouvez, buvez plus de café si vous en avez besoin, allaitez votre bébé pour dormir, commandez un dîner si vous êtes trop fatigué pour cuisiner, peu importe. C'est un temps merdique, et la survie est ce dont vous avez besoin, pas la culpabilité.