10 conseils pour survivre à la grossesse avec un enfant en bas âge

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Dans cet article

• Pourquoi est-ce si difficile?
• Façons de gérer la grossesse tout en prenant soin d'un enfant en bas âge

Attendez-vous votre deuxième bébé et avez-vous un petit qui court autour de la maison? Cela peut sembler beaucoup au début, mais avec quelques conseils et une aide, vous serez en mesure de survivre à une grossesse avec un enfant en bas âge avec facilité.

Au début, vous vous sentirez fatigué, épuisé et submergé, en particulier à la deuxième grossesse, car vos hormones font également des ravages sur votre corps. En plus de cela, en tant que maman d'un ou deux ans, vous savez bien que votre petit munchkin a une énergie débordante et ne reste pas immobile. Vous devez constamment courir, jouer et vous assurer que votre tout-petit est bien pris en charge.

Lorsque vous avez un petit être humain, courir après lui peut devenir un peu difficile pendant la grossesse. Voici comment vous pouvez vous assurer que votre deuxième grossesse est aussi merveilleuse et intéressante que votre première. Avec un peu d'aide, bien sûr!

Pourquoi est-ce si difficile?

La meilleure partie de votre première grossesse était que vous puissiez vous reposer et manger à tout moment. Lorsque vous avez un petit enfant qui tire sur vos vêtements et demande de jouer à la balle ou à la maison, cela devient beaucoup plus difficile. La deuxième grossesse avec un enfant en bas âge représente un défi, principalement parce que la mère doit faire correspondre l’énergie et l’attention de son premier enfant tout en établissant une routine pour s’occuper du deuxième.

En plus de cela, la culpabilité de ne pas vous soucier suffisamment, d’être assez attentif pour votre premier enfant en raison de l’épuisement peut vous rendre fâché. Heureusement, vous n'êtes pas seul dans ce sentiment! Nous sommes ici pour vous aider en vous fournissant les meilleurs moyens de gérer votre grossesse avec ces 10 idées principales.

Façons de gérer la grossesse tout en prenant soin d'un enfant en bas âge

Être enceinte est un travail difficile, surtout si vous en êtes au premier trimestre, car votre corps laisse la place au petit à l'intérieur. Avec les nausées matinales, les hormones et bien d’autres problèmes à régler, le temps consacré à votre premier enfant est limité, voire inexistant. Cependant, vous vous demandez peut-être comment les autres mères y font face. Quel est leur secret? Existe-t-il une routine spéciale qui vous permette d’attendre votre deuxième grossesse tout en prenant soin de votre premier enfant? Eh bien, comme mentionné, le plus grand secret est que vous n'êtes pas seule et qu'il existe de nombreuses façons de soulager votre pression pendant votre deuxième grossesse.

1. La planification est tout

Une fois que vous réalisez que vous êtes enceinte, vous avez 35 semaines pour tout planifier, y compris les visites à l'hôpital et les rendez-vous chez le médecin. Prenez un petit journal, asseyez-vous avec votre mari et préparez un plan de match. Petites questions telles que 'Combien de temps seras-tu en congé de maternité? Enverrez-vous votre enfant à la garderie? Allez-vous engager de l'aide lorsque le bébé viendra? doivent être détaillés avant votre livraison. La planification calmera vos nerfs et vous donnera le contrôle sur les décisions majeures, réduisant ainsi le stress.

2. N'essayez pas de tout faire

Réalisez que ce que vous faites en ce moment est incroyable en soi, alors vous n'avez pas besoin de faire beaucoup d'efforts pour être une super maman, car vous en êtes déjà un. Cela vous laissera stressé et dépassé. Allez-y doucement et réduisez vos attentes. Si les choses vont un peu ici et là, sachez que ça va et souvenez-vous que vous faites de votre mieux. Si vous avez une journée difficile, prenez une grande respiration, prenez l'air et dites que tout va bien se passer.

3. Ne vous épuisez pas

La plus grande erreur que commettent les mères une deuxième fois est de s’épuiser. Courir, faire des tâches ménagères, prendre soin de la famille ne laisse que peu de place au repos, ce qui rend les mères débordées. Prenez un peu de temps pour aller vous faire masser, vous faire couper les cheveux ou un manucure pour éviter le surmenage

4. Demander de l'aide

Si vous êtes un parent qui a les moyens de vous aider ou que votre belle-famille ou des parents restent proches, n'hésitez pas à demander de l'aide. Souvent, en tant que mères, vous essayez de tout faire par vous-même, conduisant à un excès de fatigue. N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos amis qui pourraient peut-être garder votre enfant pendant un petit moment lorsque vous vous reposerez. De plus, s’il existe une possibilité de garderie et que le petit mignon est assez vieux, n’hésitez pas! Cela peut paraître pénible au début, mais vous apprécierez certainement la liberté avec le temps.

5. Sieste

Combattez l'épuisement avec une sieste! Lorsque vous êtes enceinte d'un an, demandez à votre tout-petit de faire la sieste avec vous. Fermez les yeux, mettez le monde en pause et reposez-vous, car cela nous permettra de bien gérer le reste de la journée. Une petite sieste vous donnera la reprise dont vous avez grand besoin, réduisez votre niveau de stress et vous donne l'énergie nécessaire pour faire face au tout-petit une fois que vous êtes debout. Dans un autre scénario, si vous êtes extrêmement pris au dépourvu, demandez à votre mari de surveiller l'enfant et de faire une sieste de 15 minutes. Une fois que vous vous réveillez, vous serez moins irritable et plus patient.

6. Rendez votre enfant indépendant

Votre tout-petit peut vous suivre partout et demander de l'aide, mais encouragez-le à adopter quelques habitudes et à apprendre à être un peu autonome. Laissez-les jouer par eux-mêmes, encouragez les rendez-vous à jouer pour éviter qu'ils ne se collent, surtout quand le nouveau-né arrive. Assurez-vous de les embrasser avec beaucoup de bisous et de câlins lorsqu'ils accomplissent une tâche par eux-mêmes.

7. Planifiez votre soirée de livraison

Discutez à l'avance avec votre gynécologue d'un plan d'accouchement et d'un calendrier d'accouchement. Assurez-vous qu'une personne est présente, de préférence un membre de la famille ou de la belle-famille, qui peut surveiller votre tout-petit pendant que vous allez à l'hôpital. Gardez les contacts d’urgence à portée de la main avant la date prévue.

8. Détendez-vous

Lorsque vous êtes enceinte, les gens vous conseillent souvent de dire que votre esprit devrait être calme. La façon dont vous vous sentez influe sur la santé et le bien-être de votre bébé, il est donc important de vous détendre. Si votre esprit est assombri par des sentiments négatifs, assoyez-vous et respirez doucement. La méditation est un bon moyen de soulager l'anxiété ou le stress. Si cela ne fonctionne pas, faites une petite promenade dans le parc si vous le pouvez. Il est important de faire de l'exercice, de prendre soin de soi et d'aimer profondément les autres pendant la grossesse, car votre humeur est celle de votre bébé.

9. Concentrez-vous sur votre mariage

Il est facile d'oublier votre épouse et votre moment privilégié lorsque vous êtes épuisé et que vous avez un enfant en bas âge vilain qui court. Rappelez-vous que votre mariage vient en premier! Demandez à une personne de confiance de garder des enfants, demandez l'aide de vos beaux-parents et parents et prenez un jour de congé pour une date. Faites-en un rituel hebdomadaire ou bimensuel si possible. Cela peut être aussi simple que d'aller voir un film, de manger une glace ou de faire une belle promenade, mais assurez-vous de passer du temps ensemble. Votre plus grand allié est votre mari, alors incluez-le à nouveau dans ce voyage de la maternité!

10. exercice

Vous avez peut-être aussi entendu ce conseil lors de votre première grossesse, mais bougez. Avec une deuxième grossesse et un enfant, vous pouvez vous sentir plus épuisé qu'auparavant. Le meilleur moyen d'éviter cela est de vous déplacer, de vous promener et de rester actif. Lorsque vous faites de petits exercices comme le yoga, la marche ou le jogging, votre corps libère des endorphines pour vous garder heureux et détendu. Cela vous donnera l’énergie nécessaire pour vous occuper de votre tout-petit.

N'oubliez pas qu'être dur envers vous-même ne facilitera pas votre survie à la deuxième grossesse, surtout si vous avez un enfant en bas âge. Ce que vous faites est un travail difficile, vous n'avez donc pas besoin de vous sentir coupable de ne pas en faire assez. La grossesse s'accompagne de nombreux bons et mauvais jours. Ce que vous devez garder à l’esprit est de profiter au maximum de chaque journée et de profiter de cette belle expérience de la maternité.