10 choses à essayer quand votre bébé ne veut pas faire la sieste

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Les bébés peuvent être des couches changeantes, mais ils en ont tous besoin - environ trois heures jusqu'à neuf mois. Un bébé qui ne veut pas faire la sieste peut être une frustration sans fin pour une maman fatiguée. Idéalement, votre bébé ferait une sieste paisible et sans problème dans son berceau. Mais nous savons tous que parfois les bébés ont des idées différentes et que les mères doivent faire ce qui fonctionne.

Voici dix techniques à essayer si votre petit ne fait pas la sieste. Pour établir les meilleures pratiques de sommeil à long terme, essayez de placer votre bébé dans son berceau au coucher, peu importe ce qui se passe pendant la sieste.

1. Abandonnez bébé plus tôt

N'attendez pas que votre bébé soit épuisé pour le faire dormir, sinon vous risqueriez de prendre un second souffle - ou de libérer le cortisol, une hormone du stress, qui le tiendra également éveillé. Assurez-vous de surveiller les signes de somnolence (frottement des yeux, agitation, bâillement) et commencez à le coucher dès que vous le voyez. Vous avez environ 30 minutes entre le moment où il commence à être fatigué et le moment où il redémarre, alors ne le manquez pas!

2. Vérifiez votre régime

Ce qu'une mère mange affecte son lait maternel. Si vous êtes une mère qui allaite et que vous avez du mal à faire faire la sieste à votre enfant, assurez-vous de ne pas consommer trop de caféine, dont une partie est acheminée vers votre lait. Le café, le thé noir et le thé vert, le chocolat, les sodas, les médicaments contre le mal de tête et les boissons énergisantes sont des sources de caféine. Les experts recommandent de limiter la consommation à 200 milligrammes par jour ou moins; Pensez à l'éliminer complètement si votre tout-petit résiste à la sieste.

3. faire une promenade

Peu de bébés fatigués peuvent résister au mouvement d'une poussette. Attachez votre petit et sortez-vous pour une promenade. Ou aller au centre commercial pour une promenade intérieure. Une fois que votre bébé est profondément endormi, rentrez à la maison ou arrêtez-vous et arrêtez de bouger pour obtenir le meilleur sommeil possible.

4. Établissez une routine

Établissez les bases de la sieste quotidienne en établissant une routine familière qui enverra à votre tout-petit le signal qu'il est l'heure de dormir. Faites-le semblable à ce que vous faites au coucher, seulement plus court. Votre routine de la sieste pourrait inclure aller dans une pièce sombre, un changement de couche, de la musique apaisante, la lecture d'un livre, un massage et une alimentation. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous de ne rien inclure de stimulant comme la télévision ou des jouets bruyants.

5. Essayez un porte-bébé

Les petits nouveau-nés peuvent être extrêmement capricieux et imprévisibles dans leurs habitudes de sieste. Pendant les premiers mois de leur vie, une mère voudra peut-être essayer de caler leur petit enfant sans sommeil dans un porte-bébé comme un porte-bébé Ergo ou Moby, puis de se promener dans la maison ou dans le quartier. Porter votre bébé pendant la sieste signifie que vous ne pouvez pas le rabaisser facilement, mais au moins, vous pouvez quand même faire avancer les choses (ou vous installer vous-même sur une chaise confortable pour une sieste). Si vous possédez une élingue ou un porte-bébé, assurez-vous qu'il est conforme aux nouvelles normes de sécurité pour prévenir les suffocations accidentelles et les chutes.

6. Ajouter du bruit

Certains bébés ont besoin de bruit blanc pour les aider à faire la sieste (cela leur rappelle les grondements qu'ils ont entendus pendant qu'ils étaient in-utéro). Si vous ne possédez pas de machine à bruit blanc, vous pouvez acheter une application pour votre téléphone ou même faire fonctionner l'aspirateur. Pour certains bébés, cela fera l'affaire et les enverra au pays des rêves.

7. Conduire

Encore une fois, cette technique implique le mouvement, ce qui ne donnera pas le meilleur sommeil à votre bébé. Mais pour certains petits enfants, conduire dans la voiture est une aide au sommeil magique qui peut les assommer rapidement quand rien d’autre ne les empêche. Essayez de conduire seulement jusqu'à ce qu'elle soit profondément endormie, puis rentrez chez vous. C'est à vous de décider si vous essayez d'amener bébé à la maison, au risque de la réveiller. Au lieu de cela, vous voudrez peut-être rester assis dans votre voiture et lire jusqu'à ce qu'elle se réveille.

8. Remettez-le

Si votre bébé difficile ne veut pas s'installer pour vous, il pourrait le faire pour quelqu'un d'autre. Essayez de le remettre à votre partenaire ou à un autre membre de la famille, qui pourrait se révéler être un bébé chuchoteur secret (cette fois-ci de toute façon).

9. Ne vous précipitez pas

Les bébés qui ne font que des siestes sont souvent une frustration pour leurs parents, qui souhaiteraient qu’ils dorment plus longtemps. Si votre petit se réveille après une sieste de moins de 45 minutes, attendez une minute avant de vous précipiter dans sa chambre et vous découvrirez peut-être qu'il va se rendormir tout seul. Vous pouvez également vous frotter le dos et le calmer quelques instants avant de vous faufiler à nouveau. Il faudra peut-être quelques tours avant qu'il ne se repose à nouveau (ou vous informe que la sieste est malheureusement officiellement terminée).

10. Répétez après nous: cela doit passer

Quoi qu'il en soit, essayez de rester calme et évitez de vous énerver lorsque votre bébé résiste à la sieste. Certains bébés présentent plus de problèmes de sommeil que d'autres, mais ne laissez pas quelques jours ou quelques semaines de lutte contre la sieste vous envahir, mamans. Dans le grand plan de la petite enfance, être une couche instable ou une résistante à la sieste n’est pas une grosse affaire (bien que nous sachions que c’est comme si c’était quand vous étiez épuisée ou si vous aviez juste besoin d’une pause, maman ). Asseyez-vous dans une bascule avec votre bébé, respirez à fond et blottissez-vous. Ce temps difficile aussi passera. Votre bébé va faire une sieste à nouveau, promis. Peut-être pas aujourd'hui, mais un jour :)