10 façons d'être une maman calme

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Bien que la maternité soit principalement une joie, chaque parent a ces jours où le bonheur est enterré sous une montagne de choses à faire, qui peuvent inclure le sommeil. Voici quelques façons d’amener votre maman à travailler tous les jours.

1. danse

Boogie dans le salon (ou ailleurs) cinq minutes par jour, avec votre bébé, seul, juste parce que. C'est amusant pour maman et vous rappellera l'un des meilleurs moments dans l'utérus.

2. Buvez beaucoup d'eau

L'hydratation équilibre l'humeur et pratiquement tous les systèmes de votre corps.

3. Soyez reconnaissant

Chaque jour, nomme trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant; c'est un coup de pouce instantané de joie.

4. Créer!

Faites quelque chose chaque jour, même s'il ne s'agit que d'un gribouillis. Cela vous aidera à vous sentir comme vous.

5. Demander de l'aide

Appelez un ami de confiance, visitez un forum de discussion d'accueil et recevez-le. Apportez également un soutien - consultez quelqu'un et voyez comment elle va. vous en bénéficierez tous les deux.

6. rire

Trouvez quelque chose d’hilarant à propos d’aujourd’hui, qui ne devrait pas être difficile avec votre drôle de petit.

7. Dormez quand votre bébé dort

Cliché et difficile à faire - mais vrai.

8. écrire

Quand vous le pouvez, prenez des notes. Essayez le journal en une phrase ou un mémoire de six mots.

9. Mange tes légumes

Les légumes frais améliorent tout. Vous pouvez également les mélanger dans un mélangeur lorsque votre bébé est prêt à manger - il les aimera peut-être aussi!

10. Déplacer, de préférence à l'extérieur

Même si vous êtes épuisé, allez vous promener. L'air frais est essentiel à la santé mentale. Et quand il pleut: insérez un DVD de yoga ou de fitness, ou étirez-vous doucement.

Sois gentil avec toi

Tu fais de ton mieux. Après cela: ayez la foi, laissez aller, faites confiance.