10 façons de survivre à une grossesse hivernale
Pour rendre votre grossesse hivernale aussi confortable que possible, nous avons rassemblé ces conseils pratiques pour rester en bonne santé et survivre lorsque les conditions hivernales se durcissent.
1. Acheter une veste d'hiver
Il est important d'être au chaud et à l'aise les jours froids d'hiver. Il peut être tentant de porter votre manteau d'hiver ordinaire et de le laisser sans fermeture à glissière, mais en acheter un nouveau vous aidera à rester au chaud. Les manteaux de maternité peuvent être coûteux, alors si vous ne voulez pas gaspiller de l'argent supplémentaire sur un manteau, vous ne le porterez que pendant quelques mois, augmentez d'une ou deux fois la taille d'une veste moins chère ou allez au magasin d'aubaines.
2. Évitez de pelleter
Les hormones de la grossesse rendent vos articulations lâches et votre ventre en croissance fait bouger les muscles et les séparer. Ce n'est pas le moment d'être stoïque. La neige est lourde et toute cette torsion et levage peut facilement causer une blessure. Demandez à votre partenaire de tout ramasser à la pelle ou payez un enfant de la région pour nettoyer l’allée.
3. Obtenez des crampons
Tout le poids supplémentaire que vous portez à l'avant peut vous rendre un peu bancal. Si les conditions sont glacées, vous devez faire tout votre possible pour éviter les glissades et les chutes. Bien que les crampons ne soient pas le choix le plus élégant, ils vous aideront à rester en sécurité dans des conditions difficiles. Ils peuvent être glissants sur les revêtements de sol ordinaires, alors assurez-vous de les enlever avant de vous y installer.
4. Faites l'épicerie livrée
Les sacs d'épicerie chargés sont lourds, et chaque voyage de la voiture à la cuisine est une autre occasion de glisser sur la glace ou de glisser dans la neige. De nombreuses épiceries offrent la livraison à domicile à un prix modique. Prenez plaisir à commander vos courses dans la chaleur et le confort de votre maison et laissez le livreur vous apporter vos articles.
5. Obtenez un vaccin contre la grippe
Votre système immunitaire en prenant un coup lorsque vous êtes enceinte, il est donc recommandé de vous faire vacciner contre la grippe. Le Center for Disease Control a déclaré que le vaccin antigrippal était sans danger pour les femmes enceintes et leurs bébés. Le risque de complications liées à la grippe est beaucoup plus élevé pendant la grossesse, alors protégez-vous, ainsi que votre petit, en toute sécurité, avec un seul poke.
6. Faites de l'exercice
Il n’est pas facile de se promener quand il ya de la neige sur le sol et que l’air donne à vos poumons une impression de glaçons. Essayez de faire de l'exercice à l'intérieur pour rester sain d'esprit et en forme cet hiver. Si vous ne souhaitez pas vous inscrire à un gymnase, investissez dans un DVD de yoga prénatal et un tapis de yoga, rendez-vous au centre commercial local et marchez pendant une heure, ou procurez-vous un laissez-passer d'une journée à la piscine intérieure locale.
7. Porter des couches
Vous avez chaud, vous avez froid, vous avez chaud, vous avez froid - oui, vous êtes enceinte. Portez quelques couches pour pouvoir enlever ou ajouter au besoin. Porter un débardeur ou un t-shirt, une chemise à boutons, un cardigan et une écharpe légère et amusante vous offrira de nombreuses options pour faire face à tous les changements de température. Soyez créatif et restez au chaud. Ou cool.
8. Lavez-vous les mains régulièrement
Le meilleur moyen d'éviter les germes est de garder vos mains propres. Lavez-vous chaque fois que vous venez de faire des courses, lorsque vous entrez en contact avec une personne qui semble malade, après chaque pause dans la salle de bain et avant de manger quoi que ce soit. Transportez un désinfectant pour les mains lorsque vous n’avez pas d’évier à proximité. Il est déjà assez difficile d’être enceinte sans avoir à faire face aux insectes qui sévissent cet hiver.
9. Apportez de l'eau avec vous
Lorsque vous ne transpirez pas, la quantité d'eau dont votre corps a besoin peut être trompeuse. L’air amer et froid est souvent très sec, puis vous entrez dans une maison ou un bureau sec et chauffé; Vous ne remarquerez même pas combien d'humidité vous perdez. Vous devriez boire au moins 64 onces (8 tasses) d'eau chaque jour, alors apportez une bouteille d'eau partout où vous allez.
10. Investir dans un plan de services routiers
Si vous êtes sur la route cet hiver, assurez-vous de disposer de secours. Une adhésion avec un plan de service en bordure de route vous évitera beaucoup d’anxiété si vous tombez en panne ou si vous dérapez. C’est déjà assez grave que quelque chose arrive à votre voiture quand il fait chaud à l’extérieur, mais le bord d’une route glacée n’est pas un endroit sûr pour une future maman.