10 façons de survivre à l'heure de sorcière de votre enfant

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C'est la fin de la journée et tout le monde la perd, maman incluse! Tandis que les familles essaient de se détendre après une journée chargée et stressante, le moral est au rendez-vous, les enfants sont grincheux et les mamans du monde entier - qu’elles travaillent à l’extérieur ou à la maison - essaient de préparer le dîner tout en maintenant les enfants à la file et en répondant à leurs besoins. Nous avons compilé ces conseils dans l’espoir de faire encore mieux un moment magique pour votre famille.

Accrochez-vous, mamans, il y a de la lumière au bout du tunnel (ça s'appelle l'heure du coucher!)!

1. Planifiez à l'avance

Plus vous êtes disponible et détendu pour vos enfants pendant cette période, mieux c'est. Tout ce que vous pouvez faire pour préparer et préparer le dîner est un avantage. Pensez à des mets surgelés, à la mijoteuse ou à emporter sains. Le dîner occasionnel de céréales, de fruits et de pain grillé est tout à fait acceptable, si cela signifie que la santé mentale est sauvée!

2. sortir à l'extérieur

Une dose de nature offre une pause apaisante de nos vies hyper stimulées. Sortez avec le bébé qui pleure et promenez le bambin autour du pâté de maisons avant de vous rendre à l'intérieur pour vaincre la routine du soir. Admirez le beau ciel du soir ou admirez les feuilles des arbres et réinitialisez-vous.

3. Ralentissez pour changer de rôle

Prenez une pause pour échanger votre personnalité professionnelle pour le mode maman. Essayez de décompresser pendant 10-15 minutes avant d'aller chercher le bébé à la garderie ou de marcher dans la maison pour soulager la baby-sitter. Faites quelque chose que vous trouvez relaxant: peut-être lire un roman dans votre voiture, appeler un ami ou simplement vous reposer les yeux fermés pendant votre trajet en bus.

4. Accepter l'irritation

Si vous avez un nouveau-né, acceptez le fait qu’elle va probablement s’agiter en début de soirée jusqu’à l’heure du coucher. En plus de se nourrir à la demande et de s'assurer qu'elle porte une couche propre, vous ne pouvez pas faire grand chose pour la réconforter. Certes, il est pénible d’avoir un bébé qui hurle être la bande originale de votre soirée. Rappelez-vous simplement que cette période ne durera pas éternellement - elle apprendra à se calmer elle-même et à se développer au-delà du difficile «quatrième trimestre».

5. Servir une collation saine

Les estomacs vides de vos enfants jouent un rôle important dans leur humeur grincheuse. Interceptez leur faim extrême en servant une petite collation saine avant le repas. Pensez aux légumes crus, aux tranches de pomme, à quelques biscuits secs et à un morceau de fromage - même à ceux du dîner de ce soir.

6. Concentrez-vous sur vos enfants, pas sur les tâches ménagères

Il est tentant de vouloir vaincre le fouillis ou trier le courrier dès votre retour à la maison. Mais vos enfants ont besoin d'une dose de maman. Mettez vous dans une tenue confortable et concentrez-vous sur leurs besoins, et non sur ce qui doit être fait dans la maison.

7. Minimiser le multitâche

Est-il même possible pour une mère de ne pas effectuer plusieurs tâches à la fois? Nous ne sommes pas sûr non plus, mais nous savons qu'essayer d'en faire trop à la fois rend les mères plus fous que si elles venaient de s'attaquer à un problème (d'accord, peut-être deux). Alors, donnez la priorité à ce qui doit être fait maintenant et concentrez-vous sur ce que vous faites tout en prenant soin de vos enfants.

8. faire une pause

Après une longue journée, vous avez besoin d’un instant pour vous préparer à ce qui vous attend. Si vous êtes une mère qui travaille, échangez-moi des moments et des tâches de garde avec votre partenaire. Rester à la maison Les mères devraient s'éloigner quelques minutes dès que leur partenaire est à la maison et est prêt à prendre la relève.

9. Créer une atmosphère calme

Une musique apaisante, des lumières tamisées et des activités discrètes peuvent aider tout le monde à s'installer. Créez un environnement serein en diffusant de la musique classique et en engageant votre tout-petit dans une activité simple, comme colorier ou parcourir des livres d'images.

10. Sachez que vous n'êtes pas seul

Toutes les familles ont du mal à vivre cette période stressante - même la mère que vous voyez au parc qui semble avoir tout en commun concerne les crises de fin d’après-midi et les catastrophes qui ont précédé le dîner. Donc, si la situation est un peu chaotique et folle chez vous à cette heure fatidique, rassurez-vous. Puis, versez-vous un verre de vin ou un seltz de fruits pétillant, prenez une profonde respiration et expirez: cela aussi passera.