10 façons de parler à bébé dans le ventre
Frotter doucement et parler à votre ventre de femme enceinte font partie des premières actions maternelles que vous entreprenez. «Vous ne devenez pas mère à la naissance de votre bébé, vous devenez mère pendant votre grossesse», déclare Virginia Bobro, copropriétaire et directrice générale de l'organisation internationale d'éducation pour l'accouchement, Birthing from Within. Bobro, qui est également co-auteur d'une nouvelle édition du livre classique du même nom, propose 10 façons amusantes et amusantes d'utiliser la grossesse comme un temps «pour faire germer cette graine de« maman »» et vous connecter avec votre bébé pendant qu'elle toujours dans l'utérus.
1. manger avec une intention nourrissante
Chaque bouchée de nourriture que vous choisissez vous-même pendant la grossesse nourrit également votre bébé. Suivez les recommandations sur les aliments à éviter, mais profitez également de la possibilité de visualiser comment vos repas nourrissent et aident votre bébé à grandir. «Prenez un moment pour imaginer que votre bébé mange avec vous», dit Bobro, «alors vous prenez tous les repas ensemble».
2. Planter quelque chose
Bobro suggère de planter une graine dans un pot ou un arbre dans le sol pour refléter le processus de développement et de croissance qui se passe dans votre ventre. Imaginez-vous assis avec votre enfant à l'ombre de votre arbre ou cuisinez avec des herbes que vous avez cultivées. Planter quelque chose "crée le sentiment d'une réplique externe des changements que vous rencontrez à l'intérieur", dit Bobro. Alors émerveillez-vous de tout ce que vous avez pu développer.
3. Fabriquer quelque chose
Fabriquer une couverture, un chapeau ou une tenue pour bébé est une chose que les femmes font depuis des générations. Le produit final est un souvenir précieux, bien sûr. Mais le processus de création de quelque chose pour quelqu'un d'autre est tout aussi significatif. Quilter, tricoter ou embellir un article acheté avec de simples initiales brodées ou un symbole évocateur est un moyen «d'envoyer de l'amour à votre bébé avec chaque point», dit Bobro.
4. Profitez au maximum de l'Ă©chographie
Les ultrasons sont devenus des rituels très attendus de la grossesse, des occasions de regarder votre bébé et même de ramener à la maison une «photo» de son visage, de ses mains et de ses pieds minuscules. Bobro conseille aux femmes de personnaliser l'expérience en prenant un moment pour fusionner les images que vous avez vues sur un écran avec la photo intime et personnelle que vous avez de votre bébé. «Fermez les yeux et imaginez qui vous croyez que le bébé est», dit Bobro. "Ayez une image intérieure aussi" comme la photo d'échographie.
5. Respirez à votre bébé
Que vous pratiquiez le yoga, écoutiez des méditations guidées ou que vous preniez simplement le temps chaque jour de respirer de manière intentionnelle et détendue, Bobro explique que respirer avec conscience est l'une des choses les plus simples et les plus puissantes que vous pouvez faire pour communiquer avec votre bébé en pleine croissance. «Imaginez que vous respirez tout ce merveilleux oxygène qui donne la vie à votre bébé», dit-elle.
6. Faites une «marche en couleur»
Les promenades quotidiennes sont bénéfiques pour votre corps enceinte et apportent énergie et mouvement apaisant à votre bébé. Bobro suggère une «promenade en couleur» comme approche amusante et attentive de vos promenades. Choisissez une couleur pour votre promenade, puis racontez en interne toutes les choses que vous voyez dans cette couleur pendant votre promenade. «Il y a le sentiment de faire entrer le monde extérieur dans le monde de bébé», comme le montre l'herbe verte, une voiture verte ou le drôle de chapeau vert de quelqu'un, dit Bobro.
7. Trouvez “Votre chanson”
Commencez dès maintenant votre berceuse en choisissant une chanson préférée qui reflète votre héritage ethnique ou religieux, vous donne le sentiment d'être calme et content, ou qui a été l'un de vos favoris d'enfance. Selon Bobro, des recherches ont montré que les bébés reconnaissent la voix de leurs parents et répondent même aux chansons qu'ils ont entendues à maintes reprises in utero. Essayez donc de chanter votre chanson à des heures régulières pendant la journée, surtout au coucher. Et si vous êtes conscient de votre voix? «Bébé ne s'inquiète pas si vous avez le ton parfait», dit Bobro, il aime tout de vous, tout comme vous.
8. Descendre et boogie
Emmenez votre bébé faire un tour sur la piste de danse en choisissant quelques chansons entraînantes qui vous donneront envie de groover. Selon Bobro, non seulement la danse stimule le rythme cardiaque, mais elle réduit également les hormones du stress et augmente les hormones du «bien-être», mais elle vous donne également la possibilité de passer du temps de qualité et amusant. «Quand maman et bébé bougent ensemble, ils partagent cette expérience», dit-elle.
9. Écrivez à votre bébé
Que vous choisissiez de rédiger une lettre, un poème, une chanson ou un journal, écrire quelque chose que vous comptez donner à votre bébé à lire un jour est une belle façon de communiquer directement avec elle alors qu'elle grandit encore en vous. Ecrivez vos espoirs, vos valeurs, votre histoire familiale, tout ce à quoi vous pensez en vous préparant à la rencontrer. Selon Bobro, l'écriture pendant la grossesse "capture cette petite fenêtre très spéciale de votre relation."
10. faire de l'art
Prenez votre pinceau pour créer ce que Bobro appelle une peinture «Le ventre avec une vue» dans laquelle vous visualisez à quoi le monde de votre bébé pourrait ressembler. Prenez des aquarelles ou même des crayons. Sans pression pour réaliser une "bonne" peinture, essayez de capturer votre vision de votre propre manière artistique. «Il n'est pas nécessaire que ce soit réaliste, dit Bobro, fermez simplement les yeux et essayez de capturer une partie de ce monde interne. Essayez d'imaginer le monde du point de vue du bébé. »Votre peinture finie ne doit pas nécessairement être digne d'un musée, mais elle aura un sens profond pour vous et, plus tard, pour votre bébé.