11 excellentes astuces pour que les bébés profitent de leur nourriture sans allumer la télévision!

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Tous les autres parents ont un bébé ou un bambin difficile à la maison qui refuse de manger un repas délicieux et préparé avec amour! Les raisons en sont nombreuses. c'est peut-être parce qu'il n'aime pas manger un légume en particulier ou qu'il n'a pas faim. Fatigués et inquiets à propos du fait que notre bébé mange, nous nous tournons souvent vers la télévision pour obtenir de l'aide. Cela distrait l'enfant et vous pouvez lui donner quelques cuillerées de plus. Cependant, nous savons également qu'il s'agit d'une habitude malsaine pouvant entraîner à la fois de mauvaises habitudes alimentaires et une dépendance à la télévision. Mais comment pouvons-nous résoudre ce problème? Que pouvons-nous faire lorsque les enfants ne mangent pas si le téléviseur n'est pas allumé?

Regarder la télévision tout en mangeant est devenu une habitude très courante - chez les enfants comme chez les adultes. Cependant, il peut s’avérer néfaste chez les bébés et les tout-petits, car il affecte à la fois leur volonté de manger sainement et leur désir de manger lorsque le téléviseur n’est pas allumé. Ces enfants ont souvent des problèmes d’alimentation en voyageant ou dans un nouvel environnement. De plus, comme les enfants ont besoin de se nourrir plusieurs fois par jour lorsqu'ils sont bébés / jeunes enfants, cela signifie une exposition prolongée à la télévision. Cela peut avoir un impact sur leur vue et les surexciter.

11 façons de rendre les aliments amusants et intéressants pour les enfants

Nous avons parlé à des experts en nutrition infantile et réuni pour vous 11 conseils qui vous aideront certainement à nourrir votre tout-petit, sans l'aide de la télévision. Au fil du temps, ces conseils permettront à votre enfant d'avoir une alimentation adéquate et de manger sans faire d'histoires.

1. Faire de l'heure du repas un événement familial lorsque c'est possible

La règle n ° 1 pour enseigner aux enfants les principes d'une alimentation saine et sans distraction est de faire de l'heure des repas un événement familial. Amenez votre enfant à comprendre les aspects sociaux de manger et manger ensemble en donnant des exemples. Montrez que vous appréciez votre nourriture et terminez-la pour que votre enfant fasse de même. Il suivra certainement votre exemple. Prévoyez également des repas de famille pour enseigner à votre enfant l’importance de manger avec sa famille. Prenez vos repas sur la table plutôt que de placer l’assiette sur vos genoux et laissez toutes les sources de distraction, comme la télévision et les téléphones portables, éteintes, quel que soit votre niveau de stress!

2. Faites-le manger avec ses bébés amis

C'est une bonne idée d'inviter de temps en temps les amis de votre petit pour le déjeuner. La pression des pairs pourrait jouer en votre faveur dans ce cas! Voir ses amis manger la nourriture qui leur est servie peut encourager votre enfant à manger et à finir sa nourriture. De plus, qui a besoin de la télévision lorsque d’autres amis sont présents pour jouer? Vous pouvez demander à vos collègues de la société ou du quartier de se regrouper pour cela.

3. Servez des fruits et des légumes de façon inhabituelle

Donner des fruits et des légumes aux bébés et aux tout-petits est l’un des plus grands défis alimentaires auquel nous sommes confrontés! Une solution pour cela est de créer du plaisir avec de la nourriture! Servir les fruits d'une manière inhabituelle. Si votre tout-petit n'aime pas manger de fruits à l'état brut, servez-lui du jus et des shakes préparés à l'aide d'un mixeur pour obtenir les vitamines essentielles qu'il contient. Ajoutez une boule de sa crème glacée préférée sur la banane ou préparez un shake à la fraise. Essayez également de lui donner un bol rempli de fruits frais et éclatants, bien hachés et mélangés à de la crème fouettée et du sirop au chocolat. Regardez ce sandwich aux fruits d’ours - c’est un plat excellent et attrayant qui associe des glucides aux fruits. Il convient aux enfants de 3 ans et plus.

Ce principe s'applique aussi aux légumes. Nous vous recommandons de préparer une belle salade de légumes comprenant du brocoli, de la laitue, du maïs, des pois, des carottes, des poivrons, du piment rouge, des pâtes de blé et des olives noires. Ajoutez de la vinaigrette et de la mayonnaise faible en gras en quantité suffisante pour que votre tout-petit le savoure!

4. Introduire plus d'exercice dans la journée

Le manque d'appétit est l'une des raisons courantes pour lesquelles les enfants s'inquiètent au moment des repas et exigent que le téléviseur soit allumé. Comme ils n'ont pas assez faim, ils se concentrent davantage sur les distractions et moins sur les repas. Il est essentiel que les tout-petits fassent suffisamment d'exercice pour que leur appétit soit en bonne santé. Pratique quotidienne pour le ventre et exercices de base d'étirement des mains et des jambes pour les bébés. Si votre enfant est assez grand, laissez-le faire une course rapide dans le parc ou faites-le suivre des cours de natation. Les exercices quotidiens agissent sur le métabolisme de votre tout-petit et lui donnent ainsi faim.

5. Expérience avec des formes de nourriture

Les petits enfants aiment les animaux et les dessins animés - il y a peu d'exceptions à cette règle! Et quand leur nourriture est servie ressemblant à un animal ou à un dessin animé préféré, ils sont plus que disposés à tenter le coup!

Cela ne doit pas être un exercice fastidieux ou difficile. Des emporte-pièces simples peuvent vous aider avec les formes d'animaux et de fleurs. Cela ne prend que quelques minutes à assembler. Cette idée fonctionne encore mieux lorsque vous servez la nourriture dans des bols colorés, des boîtes en tiffin et des plateaux.

6. Slice Veggies & Fruits comme ça

Lorsque l'assiette de nourriture a des choses amusantes et attrayantes, la télévision cessera d'être plus intéressante! Beaucoup d'enfants pourraient détester manger des légumes et des fruits, mais vous devez être cohérent avec ce que vous leur donnez, et les découper en formes amusantes est un bon moyen de le faire. Découpez les aliments de votre tout-petit en formes uniques telles que des tranches de concombre coupées en rubans ou du brocoli garni de tomates coniques (en forme de chapeau). Cela fonctionne même pour d'autres aliments qui se présentent sous des formes intéressantes, telles que les pâtes pour alphabet ou les biscuits en forme d'animal / alphabet. Ajoutez également des objets colorés comme les poivrons et les carottes pour que le plat soit intéressant et attrayant pour les plus petits.

7. Faites participer votre enfant à l'épicerie et à la cuisine

C'est un bon moyen de faire en sorte que votre enfant en croissance se sente plus impliqué et intéressé par la nourriture. Faites de votre enfant une partie du processus d’épicerie et de cuisine. Emmenez-le acheter des légumes et apportez-lui son aide dans la cuisine en lui faisant laver les aliments et en remuant de temps en temps. Cela leur fera manger le plat volontairement car ils ont aidé à le préparer.

8. Lancer un concours de manger

Vous pouvez organiser un concours de repas amusant sur la table et le mettre au défi. Par exemple, celui qui termine la salade en 5 minutes mais la mâche correctement reçoit 5 minutes de plus dans la cour. Un concours gardera votre enfant engagé et concentré sur la nourriture plutôt que sur la télévision. Mais n'en faites pas une habitude, sinon l'enfant ne voudra pas manger sans concours et sans récompense!

9. Limite entre les collations

Les collations entre les repas sont une des principales raisons pour lesquelles les enfants mangent mal au moment des repas! En règle générale, n'offrez pas de goûters copieux entre les repas, cela réduirait son appétit. Au lieu de lui donner un fruit, une soupe ou une salade pour le maintenir. Aussi, pendant le repas, ne le poussez pas pour terminer le repas rapidement; laissez-le prendre le temps de mâcher et de manger. Cependant, ne le laissez pas s'asseoir avec la nourriture pendant plus de 30 minutes.

10. Donner des noms amusants à la nourriture

Selon les experts, les tout-petits sont distraits et s’ennuient très facilement. En effet, leur capacité d’attention et leur capacité de concentration sont encore très faibles. Cela s'applique aussi à la nourriture. Un bon moyen de les intéresser est de donner des noms amusants aux aliments qu’ils mangent. Vous pouvez essayer les noms d'animaux, leurs personnages de dessins animés préférés ou les noms de leurs amis et d'autres membres de la famille.

Un bon truc consiste à nommer la nourriture d'après votre enfant. les bébés adorent le son de leur propre nom et seront tentés de manger quelque chose qui porte leur nom. Tout fonctionne - du jardin Nidhi au jardin pour les salades de fruits et légumes, aux œufs de dragon de Rahul, pour l'œuf à la coque au petit-déjeuner!

11. Donnez-lui de la nourriture avec des smileys

Les bébés adorent les sourires! Non seulement ils illuminent le monde qui les entoure avec leur joli sourire, mais ils adorent aussi se faire sourire. Cela s'applique à leur nourriture aussi. De nombreuses mamans ont eu du succès avec des recettes qui ont un smiley ajouté - avec du ketchup ou du chutney à la coriandre, par exemple.

À retenir: Geneviève s'est sentie coincée avec son bébé Griffin lorsqu'il est tombé sur son enfance, alors qu'il devenait difficile en matière de repas. Voici ce qu'elle a fait pour mieux traiter le problème:

• Évitez de brouter.
• Laissez-les se nourrir.
• Ne planez pas sur eux quand ils mangent - laissez-les être!
• Assurez-vous qu'il y a suffisamment de couleur, de goût et de variété dans l'assiette.
• Utilisez la distraction pour les garder engagés: une fenêtre, un livre ou un jouet peut faire l'affaire.
• Défi avec une activité «adulte» d'ici la fin du repas pour obtenir des bouchées supplémentaires.
• Faites-leur choisir leurs plats: pommes ou poires, khichadi ou avoine?
• Faites-les participer à la cuisine!

C'est tout! De nombreuses mères ont été en mesure de faire manger à leurs enfants un régime alimentaire équilibré et nutritif en incorporant ces idées stimulantes à leur appétit dans leur routine. Cela prendra du temps, de la patience et de la détermination - mais ensuite, en tant que mères, nous avons beaucoup de tout cela!