11 raisons pour lesquelles chaque maman devrait voir un thérapeute, peu importe
J'avais 23 ans la première fois que je suis entré dans le bureau d'un thérapeute et j'étais au mieux sceptique. J'ai été élevé dans une famille non seulement toxique et abusive, mais je ne croyais pas à la "santé mentale" ni à la "maladie mentale". Les personnes qui consultaient des thérapeutes étaient "faibles", selon mon parent toxique, et aucun membre de ma famille n'était encouragé à se préoccuper de la santé mentale de quelque manière que ce soit. Cela a changé à 23 ans, heureusement, et maintenant que je suis une mère, je suis très reconnaissante de le savoir. Je sais qu'il y a des raisons pour lesquelles chaque mère devrait voir un thérapeute; raisons pour lesquelles chaque personne devrait voir un thérapeute; raisons qui sont aussi bénéfiques que de consulter un médecin lorsque vous avez mal au ventre, avec un bras cassé ou lors d’un contrôle annuel.
Malheureusement, tout le monde n’a pas accès aux services de santé mentale. Par conséquent, les raisons pour lesquelles tout le monde - y compris les mères - devraient consulter un thérapeute, n’importent généralement pas. Dans un récent sondage national réalisé par la Direction des pratiques de l'APA, 87% des Américains interrogés ont indiqué que le manque de couverture d'assurance constituait un obstacle à la recherche d'un traitement contre les problèmes de santé mentale, et 81% ont fait état de problèmes de coûts. Le même sondage a révélé que 97% des répondants considéraient que l'accès aux services de santé mentale était «important», mais seulement 70% estimaient avoir un accès adéquat aux soins de santé mentale. Entre 2012 et 2013, 57% des adultes atteints d'une maladie mentale n'ont reçu aucun traitement. Les raisons pour lesquelles les services de santé mentale sont importants deviennent inutiles lorsqu'une personne n'a pas les moyens (ou le soutien ou la couverture d'assurance) de rechercher un traitement.
Là encore, peut-être que les raisons suivantes pour lesquelles tout le monde devrait voir un thérapeute, peuvent (et devraient) être utilisées comme raisons d’élargir l’accès aux services de santé mentale. Appeler un professionnel de la santé mentale ou solliciter un traitement pour une maladie mentale ne devrait pas être un "dernier recours" et ne devrait pas être utilisé uniquement en cas d'urgence. Nous considérons les médecins généralistes comme un moyen de prévention, alors pourquoi ne pas traiter les professionnels de la santé mentale de la même manière? Dans cet esprit, voici quelques raisons pour lesquelles chaque mère devrait consulter un thérapeute, peu importe la raison, et pourquoi il est important que toutes et tous aient accès aux services de santé mentale.
Votre santé mentale compte…
En général, la société a tendance à considérer la santé mentale comme un «mot à la mode» plutôt qu’une partie importante de la santé et du bien-être d’ensemble. Cependant, votre santé mentale compte. Tout comme vous vous souciez (ou devriez vous soucier) de votre santé physique globale - et vous y tenez afin de vous sentir le mieux possible - vous devriez vous soucier de votre santé mentale.
Malheureusement, on dit souvent aux mères que leur santé mentale (comme tout le reste) n’est pas aussi importante que leur enfant, leur famille ou tout ce qui leur reste à vivre. En fait, les mères sont encouragées à porter l'épuisement, l'anxiété et même la "folie" comme un "badge d'honneur" ou un moyen de prouver qu'elles se soucient tellement de leur famille qu'elles sacrifieront tout pour elles, y compris pour elles-mêmes. C'est complètement malsain, et aucun moyen de vivre une vie durable et heureuse.
... et mérite les mêmes soins que votre santé physique
Si vous ne manqueriez pas une visite physique, pourquoi ne pas en profiter pour vérifier également votre santé mentale? Il est regrettable que la stigmatisation liée à la santé mentale ait positionné une visite chez le thérapeute comme quelque chose de "tabou" ou "inutile". Si vous ne laisseriez pas un bras cassé seul pour "guérir par soi-même", vous ne devriez pas essayer de vous soigner vous-même.
La maternité peut être déroutante ...
J'avais une "idée" de ce que serait la maternité. J'ai lu les livres, posé les questions nécessaires et effectué des recherches en ligne afin d'être le plus préparé possible. Pourtant, il n'y avait pas un livre, une question ou un forum en ligne dans le monde qui aurait pu me préparer à tout ce que je ressentais et ressentais au moment de la naissance de mon fils (ou des jours, des semaines et des mois qui ont suivi). La maternité est source de confusion et il peut être difficile de se retrouver au cœur de tout ce changement.
Un thérapeute peut toutefois aider. Être assis et avoir quelqu'un pour vous aider à faire le tri parmi les nombreux ajustements que vous expérimentez (et tous en même temps) ne peut que vous aider, vous et votre nouveau-né (et votre tout-petit, votre enfant et votre adolescent et, bien, vous comprenez l'idée).
... et dérangeant ...
Alors que j'étais si excitée de devenir mère, j'étais aussi terrifiée . Je ne pense pas avoir jamais eu aussi peur de ma vie, car j'étais parfaitement conscient de l'immense responsabilité que j'avais maintenant envers une personne minuscule, sans défense et complètement dépendante de moi.
Ainsi, non seulement ma vie avait changé, petites ou grandes, mais j'avais indéniablement peur et je commençais à douter de moi-même. C'est troublant, et admettre que j'étais un peu perdu et incertain et que j'avais besoin de conseils, cela ne fait pas de moi (ou de quiconque se sent le même) une mauvaise mère. Cela fait de moi un être humain qui peut correctement identifier un sentiment, puis travailler pour le surmonter ou réparer les choses qui contribuent à l’environnement autour de moi. Un thérapeute est la personne idéale pour m'aider dans ces efforts, et dans un environnement qui ne fait pas tout le travail se sentir écrasant.
... et il peut être difficile de s'ajuster
La grossesse peut être un ajustement difficile et vous avez 40 semaines (ou plus) pour vous habituer aux changements de votre corps, de votre esprit et de vos émotions. Vous avez des mois et des mois pour planifier et préparer et vous habituer un peu à ce que vous vivez.
Puis, tout à coup, tu es une mère.
Un instant, vous êtes enceinte et vous poussez un être humain au monde, ou un être humain vous a coupé et tiré au monde, et ensuite, en une fraction de seconde, vous n'êtes plus enceinte. Tu es une maman . Ce n'est pas beaucoup de temps d'adaptation, si vous me demandez. Quand mon fils a été placé dans mes bras après plus de trois heures de poussée active, je me souviens de m'être senti soulagé et surpris. Le voici enfin, et pourtant je me sens complètement mal équipé et encore moins préparé. J'étais une mère, mais je ne me sentais pas vraiment comme une mère et cela m'a pris des mois avant de le devenir. Avoir un thérapeute avec qui parler de ces sentiments - et me rappeler que ces sentiments ne sont pas de quoi se sentir coupable - était le plus bénéfique.
Vous méritez un moment où tout le travail de quelqu'un consiste à vous écouter et à vous concentrer
En tant que mère, vous consacrez probablement la majeure partie de votre temps à quelqu'un d'autre (ou à plusieurs personnes simultanément). Je sais que pour moi, personnellement, je passe la majeure partie de mon temps à me concentrer sur mes collègues, mes employés, mon fils, mon partenaire et mes amitiés. Très rarement, j'ai le temps de vraiment m'asseoir et de parler de moi et / ou de me demander comment je vais ou ce que je ressens. Donc, avoir une heure précise - généralement une heure - où je peux m'asseoir dans une pièce calme et où toute l'attention et l'attention est portée sur moi, et seul moi est si vital. Ce n'est pas égoïste. ce n'est pas insensible; c'est nécessaire et c'est quelque chose dont j'ai besoin non seulement en tant qu'être humain, mais en tant qu'être humain responsable d'un autre être humain.
C'est une forme vitale de soins personnels
Le message social destiné aux mères est un sacrifice constant de soi. Si vous voulez être une "bonne" mère, vous devez mettre vos besoins, vos désirs et votre bien-être en veilleuse. Vous devez faire toutes les choses, sans aucune aide, et vous devez les faire avec le sourire aux lèvres, aussi épuisé ou anxieux soit-il que vous soyez, car la maternité est un "privilège".
Faux.
La maternité est un choix de vie qui, en aucun cas, n'efface votre humanité. Vous êtes toujours une personne et, en tant que personne, vous méritez tout autant de soins personnels que quiconque. La thérapie - pour environ 59 millions de personnes qui ont cherché un traitement de santé mentale au cours des deux dernières années - est une forme de soins auto-administrés non seulement bénéfique, mais substantielle et durable.
Tout le monde bénéficie d'un point de vue extérieur
Vous n'êtes pas doté de pouvoirs de tout-voir, de tout-savoir, au moment où vous devenez mère (et peu importe combien vous essayez de convaincre vos enfants du contraire). Les mères font des erreurs et peuvent négliger certains aspects de leur vie, celle de leurs enfants ou simplement la vie en général. Avoir une perspective extérieure, cultivée et partagée par un professionnel de la santé mentale, peut aider n'importe qui (y compris les mères) à avoir une "vue d'ensemble".
Le nombre de choses que j'ai apprises dans le bureau d'un thérapeute n'a fonctionné que pour faire de moi une meilleure personne et dans tous les domaines de ma vie. Je suis reconnaissant d'avoir la chance de voir les choses sous un angle ou d'un point de vue différent et de disséquer certaines parties de mon passé (et même de mon présent) d'une manière qui me rende mieux équipé pour les traiter.
Ça peut être éclairant
Il n'y a rien de tel qu'un "adulte" parce que nous n'avons jamais fini de grandir. Même si je suis maintenant responsable d'une autre personne, j'apprends, j'évolue et je m'améliore. Bien sûr, je ne peux pas faire ça tout seul. Les personnes autour de moi, y compris un professionnel de la santé mentale, peuvent m'aider à progresser quotidiennement.
Cela donne un exemple positif
Bien sûr, vous devriez avant tout consulter un professionnel de la santé mentale. Toutefois, il convient de noter que, ce faisant, vous donnez un exemple positif à ceux qui vous entourent. Qu'il s'agisse de votre partenaire parental, de vos amis, de membres de votre famille, de votre enfant ou de vos enfants, les personnes avec lesquelles vous partagez votre vie voient que vous prenez des mesures pour rester en bonne santé dans tous les aspects de votre vie et que vous vous valorisez et valorisez votre bien-être général. Vous montrez aux gens qu'il est normal de demander de l'aide, de faire confiance à quelqu'un d'autre, d'avoir un point de vue extérieur et de passer des moments agréables tout au long de la journée ou de la semaine, ou chaque fois que vous le pouvez, pour vous concentrer uniquement sur vous-même.
Je sais que je suis fier de montrer à mon fils que les soins personnels sont une partie importante de la vie humaine, et je ne serai jamais gêné de dire à mon fils que je vois régulièrement un thérapeute.
Il se bat pour mettre fin à la stigmatisation qui entoure la santé mentale
Considérez cette raison comme un bonus. Vous ne devriez jamais ressentir le besoin de vous faire un martyr pour une cause et votre santé mentale est la plus importante; ne pas travailler pour éduquer les masses ignorantes.
Toutefois, mettre fin à la stigmatisation sociale liée à la santé mentale est une cause louable à laquelle vous participez activement lorsque vous consultez un thérapeute. Bien que vous n'ayez besoin de dire à personne que vous consultez un professionnel de la santé mentale ou que vous recherchez un traitement (car c'est votre affaire de médecin et personne d'autre), si vous vous sentez suffisamment à l'aise et en sécurité pour parler de cet aspect de votre vie., vous démystifiez activement ce que tant de personnes pensent devoir se cacher. Considérez que la cerise sur le sundae qui dit fièrement vous et votre santé mentale ont de l'importance.