11 étapes pour mettre fin à une amitié toxique afin que vous puissiez sortir de la souffrance
Rompre avec un ami est tout aussi difficile, sinon plus, que rompre avec un proche. Vous devez faire face à tous ces sentiments blessés, à ces larmes, à la division des avoirs communs et à la difficulté de passer à autre chose. Mais parfois, vous devez mettre fin à une amitié pour préserver votre bonheur.
Si vous avez un ami qui vous fait constamment du mal, vous trahit ou vous cause plus de stress que de satisfaction, vous devrez peut-être envisager de la laisser partir. Identifier une amitié toxique n’est pas toujours facile, mais si vous réalisez que votre ami est effectivement toxique, il est important de briser les liens. Il n'est pas nécessaire de vous blesser davantage mentalement et émotionnellement en essayant de sauver une relation avec une personne qui a une mauvaise influence sur votre vie.
Alors, quelle est la bonne façon de mettre fin à une amitié? La dernière chose que vous voulez faire est tout simplement fantôme sur quelqu'un. Non seulement c'est inefficace, mais c'est aussi grossier. Vous ne voulez pas sombrer à son niveau. Et, surtout si elle était votre meilleure amie, il est important d'avoir une conversation sur ce qui s'est passé. Vous méritez une chance de dire ce que vous ressentez, ainsi que la possibilité de fermer.
Avoir cette conversation, cependant, peut être très difficile. Les confrontations et les ruptures sont toujours difficiles, et quand vous devez en avoir un avec votre meilleure amie, c'est encore pire. Si vous voulez pouvoir sortir de l’amitié de façon saine, vous devez savoir comment gérer la situation.
1 Planifiez ce que vous allez dire
Rompre avec votre meilleur ami ne sera pas facile. Pour aider à la conversation, pensez à écrire un script (ou au moins à prendre des notes) de ce que vous voulez dire. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie et à vous préparer à d'éventuelles réactions négatives.
2 soyez gentil
Les ruptures sont difficiles, que ce soit avec un SO ou un BFF. Et il est toujours plus difficile pour la personne avec qui on a rompu, alors assurez-vous de le faire avec sympathie. Plus vous serez gentil, mieux elle réagira à la situation. Et si elle commence à se mettre en colère, restez calme. Si vous vous fâchez en retour, la discussion se transformera en un combat à outrance.
3 Dites la vérité
L'honnêteté est vraiment la meilleure politique. Et bien que vous ne souhaitiez pas simplement la submerger avec une liste de ses plus mauvaises qualités, ne craignez pas totalement les faits. Expliquez-lui pourquoi vous ressentez le besoin de mettre fin à votre amitié et dites-lui que cette relation n'est plus saine ni positive pour vous. De cette façon, elle pourra peut-être apprendre de ses actions.
4 Ne la blâme pas
Même si vous savez que la détérioration de votre amitié est entièrement de sa faute, n'allez pas en accuser. Si vous l'accusez d'être la moitié toxique de votre duo, elle passera immédiatement sur la défensive, ce qui rendra encore plus difficile la communication ou la raisonnement avec elle. Bien sûr, vous n’avez pas à prendre le blâme sur vous-même, mais énoncez les choses en termes plus généraux. Alors, au lieu de "Vous êtes un mauvais ami", essayez "Nous ne sommes plus en relation", ou "Je me sens comme si notre relation me causait plus de tort que de joie."
5 suggérer une pause
Entendre que vous voulez mettre fin complètement à votre amitié sera probablement très dur pour votre meilleure amie. Dire que vous voulez faire une pause adoucit le coup, tout en offrant une fin. Cela laisse aussi la possibilité de raviver l’amitié si elle est capable de voir l’erreur de son comportement et de travailler pour devenir une meilleure amie.
6 Faites une pause propre
Une fois que vous avez établi que vous allez mettre fin à la relation, mettez-y fin. Ne lui envoyez pas de textos et ne l'appelez pas, ne vous rencontrez pas pour prendre un café une semaine plus tard. Hors de vue, hors de l'esprit. Il sera beaucoup plus facile pour vous deux de pleurer la perte de votre amitié si vous n'êtes pas dans l’orbite de chacun.
7 Se désabonner
Tout comme c’est une mauvaise idée de traquer un ex-amoureux, c’est aussi une mauvaise idée de garder un œil sur un ex-ami. Les médias sociaux brossent un tableau très fidèle de la vie de quelqu'un - ne montrant que les meilleurs moments, les plus dignes d'Instagram de leur semaine. En voyant cette version soigneusement organisée de la vie de votre amie, vous ne vous sentirez pas bien et vous voudrez peut-être envisager de la contacter, mais vous aurez à nouveau mal.
8 Ne divulguez pas d'amis communs
Ne vous battez pas pour vos amis communs. C'est un problème entre vous et elle, et personne d'autre n'a besoin d'être impliqué. Même si vos autres potes veulent raconter ce qui s'est passé, refusez-les respectueusement. Expliquez de manière très impartiale ce qui s’est passé: «Notre relation était devenue malsaine et je me faisais trop mal, je suis trahi / trop utilisé», puis la conversation s’arrête. C'est la chose mature à faire, et vos autres amis vont vous admirer pour cela.
9 ... Et demandez à ces amis d'être respectueux
Dites à vos autres amis ce qui s’est passé et demandez-leur de bien comprendre la situation. Dites-leur que vous n'assisterez probablement pas aux événements auxquels elle participera également et que, pour le moment, il est important que vous gardiez vos distances. Mais faites-leur aussi savoir que vous ne voulez pas les perdre en tant qu'amis et faites un effort pour les voir sans sa présence.
10 Backpedal si elle ne veut pas accepter la rupture
Parfois, les gens ne veulent tout simplement pas arrêter de fumer. Même si vous avez mis fin à votre amitié, elle n’est peut-être pas disposée à l’accepter. Si tel est le cas, et que vous ne pouvez pas sembler la nettoyer complètement, alors renversez la relation. Arrêtez de tendre la main à elle et quand elle vous tend la main, soyez gentil mais distant. Comprenez dans votre esprit que cette amitié n'existe plus et qu'elle n'est qu'une vieille connaissance qui vous contacte encore. Ne lui donnez plus le pouvoir ou l'importance d'être votre meilleure amie.
11 être civil
La fin de votre amitié n’a pas besoin d’être la Troisième Guerre Mondiale, mais elle a le potentiel de l'être. Essayez de ne pas vous battre, et quand vous la verrez après coup, faites de votre mieux pour être poli. Il sera certainement difficile de traiter gentiment quelqu'un qui vous a blessé, mais soyez la personne la plus grande. Moins la situation est dramatique, plus votre transition en amitié sera facile. Vous pourrez passer à autre chose et devenir une personne plus heureuse, qui n'est plus influencée par ses comportements toxiques.