11 choses que je pensais devoir faire pendant ma fausse couche, mais que je n'avais pas fait

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Comme les femmes sur 1 qui ont été enceintes, j'ai fait une fausse couche. Et, comme beaucoup de ces femmes, je ne savais vraiment pas quoi faire de l'expérience telle qu'elle se passait ou après. Il y avait beaucoup de choses que je pensais devoir faire pendant ma fausse couche, mais il se trouve que je me suis (généralement) ridiculement trompé sur chacune d'elles.

Ma fausse couche, comme la plupart des autres, s'est produite tôt, vers l'âge de 6 semaines environ. Mon fils avait 18 mois et, alors que mon mari et moi avions envie d'un autre enfant, la grossesse était imprévue et très inattendue. Mes sentiments face à la grossesse, bien que généralement positifs, étaient compliqués. Ainsi, lorsque j'ai commencé à faire une fausse couche quelques jours après avoir découvert que j'étais enceinte, mes sentiments à propos de la fausse couche étaient encore plus compliqués. Parce que tout s'est passé tôt, je n'ai pas eu besoin d'une procédure de D & C pour vider mon utérus. À l'époque, une partie de moi-même souhaitait un rendez-vous pour que tout paraisse "officiel". En apprenant que j'allais avoir un bébé, je me suis rendu compte que non, je ne l'étais pas. En quelques jours, j'ai eu du mal à comprendre, alors quelque chose de "concret" pour me donner une idée définitive et ferme " fin "à quelque chose que je venais juste de réaliser et que je commençais potentiellement aurait été utile pour moi Une partie de moi-même a eu le sentiment que croire que j'étais enceinte et que j'avais fait une fausse couche était dingue; que peut-être ce que je ressentais n'était pas réel.

Maintenant que j'ai la capacité de regarder en arrière, je peux voir que la seconde est de deviner mes sentiments et mes émotions, était la conviction principale motivant beaucoup de mes sentiments et comportements pendant et après ma fausse couche. Je ne savais pas comment ressentir ou si ce que je ressentais était réel, alors je me suis tenu à une norme prédéterminée et j'ai pensé "devoir ressentir" une manière spécifique. Bien sûr, ce n'est pas vrai, et une femme qui subit ou se remet d'une fausse couche peut ressentir ce qu'elle veut et réagir quand elle le souhaite. Donc, si vous êtes comme moi et la femme sur quatre qui va subir une fausse couche, sachez que vos sentiments sont valables et, s'il vous plaît, maintenant que vous n'avez pas à faire les choses suivantes, si vous ne voulez pas à.

Gardez-le (surtout) un secret

De nombreux facteurs m'ont incité à croire que je devais garder ma fausse couche secrète, mais l'un de ces facteurs était la culture du silence qui s'est construite autour de la perte de grossesse. Même en sachant que ce "tabou" existe, et même en sachant que c'est complètement absurde et nuisible, je me sentais toujours obligé de défendre ce qui avait été clairement établi comme norme, à savoir "Ce que font les femmes lorsqu'elles font une fausse couche", c'est-à-dire ne pas en discuter tout.

Être embarassé

L'embarras était triple. D'un côté, j'étais (ridiculement) gêné que mon corps ne l'ait pas "fait ce que le corps d'une femme est supposé" en faisant une fausse couche. D'autre part, j'étais gêné de me permettre d'avoir intériorisé une telle vision réductionniste de la femme ou de la maternité. J'étais aussi gêné par le fait que je me sentais comme si toute émotion que je ressentais était la mauvaise à ressentir.

Avoir une trajectoire émotionnelle simple

Comme tous ceux qui avaient déjà suivi un cours d'introduction à la psychologie, je connaissais le brillant travail de Kübler-Ross sur les 5 étapes du deuil. Cependant, voici le problème: bien que le modèle Kübler-Ross soit un excellent cadre pour examiner les tendances globales, il ne fonctionne pas toujours exactement comme vous le pensez, y compris après une fausse couche. J'allais bien, ensuite j'étais dévasté, ensuite j'allais bien, puis j'étais en colère, puis j'étais de nouveau triste, puis j'étais engourdi, puis j'allais bien, puis j'étais en colère mais aussi triste mais aussi bien. Mon état émotionnel face à ma perte a été omniprésent pendant quelques mois.

Minimiser

Cela était très lié à mon embarras. Comme je n’étais «que» environ six semaines et que j’avais découvert que j’étais enceinte quelques jours avant ma fausse couche, j’étais persuadée que je n’avais pas le droit d’être aussi contrariée que certaines des femmes qui avaient perdu une femme. grossesse plus tardive et surtout pas aussi contrariée que celle des femmes mort-nés ou ayant perdu un enfant. D'une certaine manière, j'ai considéré ma propre tristesse comme un manque de respect, alors j'ai essayé de la faire passer pour les quelques personnes que j'ai racontées.

Être d'accord avec calleux commentaires

Je ne sais pas si cela était dû à mon aversion naturelle pour le conflit ou à mon instinct d'auto-punition, mais lorsque quelqu'un faisait un commentaire irréfléchi, je n'essayais pas de le contrer ni de me défendre. Au lieu de cela, j'ai juste avalé mes sentiments et j'ai ri, souris ou haussé les épaules placidement. (Heureusement, les commentaires blessants étaient rares.)

Être émotionnellement OK tout de suite

Je ne m'attendais pas à ce qu'une grossesse que je n'ai vécue que pendant quelques semaines, et seulement sciemment pendant quelques jours, provoque des mois d'introspection et de lutte émotionnellement épuisantes. Je savais que beaucoup de femmes faisaient des fausses couches, alors je pensais que je n'aurais pas dû être terriblement surprise et que je devrais plutôt dire: "Eh bien, la vie continue et la mienne aussi." La vie continue, mais quand n'est-ce pas ? Ce n’est pas parce que la vie continue que cela doit se passer exactement de la même manière, surtout lorsque vous vivez au lendemain d’une défaite.

Être physiquement ok tout de suite

Même une grossesse âgée de plusieurs semaines entraîne des changements majeurs dans le corps (les hormones sont omniprésentes, les organes se développent et changent) et, par conséquent, une fin rapide de la grossesse peut être difficile physiquement. Ajoutez à cela les effets physiques de la fatigue émotionnelle ressentie par la plupart des femmes pendant et après une fausse couche, et vous avez une recette potentielle pour des changements physiques et une récupération assez difficiles. La récupération physique après une fausse couche est souvent négligée, même parmi celles d'entre nous qui souhaitent parler plus fréquemment et ouvertement de la perte de grossesse.

Toujours se sentir triste

Pendant un certain temps, chaque fois que je ne me sentais pas triste, il y avait une pointe de culpabilité. Comme, "Comment osez-vous rire maintenant, chienne sans coeur." Ce pincement pouvait souvent devenir un battement, et le battement deviendrait une douleur, et ensuite je ressentais de la tristesse et de la culpabilité. Mais, comme il a été souligné précédemment, le parcours émotionnel après une perte de grossesse est souvent compliqué, et j'aurais vraiment dû profiter de ces moments de non-détresse chaque fois que je le pouvais.

"Sois juste reconnaissant" pour l'enfant que j'avais déjà

C'est quelque chose que les gens essaient de dire pour essayer de vous aider à traverser cette période difficile, mais c'est le contraire d'utile. Oui, j'ai déjà eu un beau petit garçon quand j'ai fait une fausse couche. Oui, je l'aimais plus que tout et le remerciais tous les jours. Mais l'existence de mon fils n'a pas effacé la fausse couche de ma deuxième grossesse, et la suggestion que je devrais simplement lui en être reconnaissant, non seulement a diminué mon droit à la douleur, mais a également indiqué que je n'avais pas mes priorités maternelles. Avec toute la honte et le doute intériorisés que j'avais déjà, je prenais trop à cœur cette suggestion pendant un moment. (Heureusement, peu de temps après, je me suis rendu compte que, sous le choc, une personne peut ressentir deux choses en même temps, dont la gratitude pour la santé d'un enfant et le chagrin d'amour pour la perte d'une seconde.)

Déteste mon corps

Il me semblait tout à fait naturel, même appelé, de haïr mon corps après ma fausse couche. Je veux dire, ça m'avait manqué, non? Néanmoins, le fait de haïr mon corps pour ce que je percevais comme tel m'avait incité à en détester d'autres aspects: sa taille, sa forme, sa maladresse, sa faiblesse. Toute insécurité que j'avais jamais ressentie en moi au cours de mes 30 années de vie a fait surface en l'espace de quelques minutes.

Me refuser le confort

Ce n'est que lorsqu'un bon ami m'a envoyé une série de barres de chocolat que j'ai compris que beaucoup des choses que je m'attendais de moi et que je m'étais refusées étaient déraisonnables. Je m'attendais à ce que je sache comment ressentir, à ressentir la "bonne" voie (que j'avais perçu comme étant fondamentalement l'opposé de tout ce que je ressentais à un moment donné) et je m'attendais à faire tout cela sans être même le le moindre bit doux sur moi-même ou indulgent de mes sentiments. En bref, j'avais construit un scénario que je ne pourrais jamais, jamais gagner.

Mais ces trois barres de chocolat fantaisie étaient pour moi un signe extérieur: ce qui, à mon avis, importait. Quelqu'un d'autre a vu mon expérience et l'a reconnue comme quelque chose qui méritait la compassion. Quand je ne pouvais plus faire confiance à mes propres perceptions, le fait de faire réagir quelqu'un d'autre sur ma réalité avec des objets de réconfort me permettait de voir que ce que je ressentais importait et, comme mes sentiments importaient, j'avais de l'importance et je méritais de m'aider à me sentir mieux. .