12 façons d'amener votre enfant à essayer de nouveaux aliments

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Les enfants en bas âge sont des enfants notoirement difficiles, ce qui peut être une source de frustration infinie pour les mamans, surtout lorsqu'il semble qu'ils tournent toujours le nez devant les choix les plus sains de l'assiette. Ne désespérez pas. Au lieu de cela, essayez ces astuces pour que votre tout-petit goûte de nouveaux aliments.

1. Servez d'abord les nouveaux aliments

Tout a l'air et a meilleur goût pour un enfant qui a vraiment faim. Assurez-vous de proposer de nouveaux aliments et de nouvelles saveurs au début d'un repas, lorsque votre enfant risque de ne pas pouvoir résister à la dégustation.

2. Offre "Mousey" Morsures

Il est peu probable qu'un mangeur difficile se plonge dans une assiette de nouveaux aliments étrangers. Mais une petite portion, dont il a seulement besoin de prendre une "morsure de la taille d'une souris"? Vous pourriez réussir avec cette approche.

3. Utiliser la pression des pairs

Voulez-vous que votre petit commence à grignoter des chips de chou frisé? Offrez-les comme friandise lors de sa prochaine rencontre. Si vous pouvez amener ses amis à avaler le casse-croûte du jour, vous aurez plus de chance d'avoir de la chance avec votre tout-petit. Ou demandez à vos amis maman de faire passer votre collation comme si c'était la leur. Nous savons tous que les enfants en bas âge semblent trouver les collations de tous les autres plus intéressantes que celles offertes par maman!

4. Amusez-vous

Soyez créatif avec la présentation de nouveaux aliments et votre petit pourrait être persuadé d'essayer quelques bouchées. Créez des visages avec des aliments, coupez des fruits et des légumes selon différentes formes, transformez des pancakes en visages avec des emporte-pièces. Essayez de servir des morsures que votre tout-petit peut emporter avec des cure-dents. Obtenez des assiettes amusantes avec des compartiments et des tasses avec des pailles idiotes.

5. Cacher les légumes

La plupart des bambins entretiennent une profonde méfiance vis-à-vis des légumes, en particulier des légumes verts. Parfois, la meilleure façon de les insérer dans le régime alimentaire de votre tout-petit est de les cacher entre autres aliments adorés. Jetez des carottes dans un smoothie aux fruits, glissez de minuscules épinards dans une quesadilla, enterrez les légumes coupés dans des œufs au four et du fromage. Vous pouvez également ajouter du germe de blé et des graines de lin moulues aux gaufres et aux crêpes, préparer des muffins aux fruits et légumes et ajouter de la purée de citrouille au macaroni au fromage. Un jour, vous pourrez révéler vos préparations culinaires à votre petit mangeur, mais pour l’instant, le mot de maman!

6. le servir leur style

Certains enfants préfèrent les aliments simples: les nouilles sont séparées de la sauce et de la viande. Pour ces tout-petits, un nouvel aliment devrait être offert seul. D'autres ne voient pas d'inconvénient à ce que tout soit mélangé, ce qui facilite l'insertion d'une nouvelle saveur. Pensez aux préférences de votre petit et à ce qui a fonctionné dans le passé.

7. Utilisez la psychologie inverse

Vous avez maintenant compris que la psychologie inverse peut être le parent du meilleur ami d'un tout-petit. Votre tout-petit est impatient de contrôler, alors marquer un aliment comme étant interdit ou quelque chose qu'il ne mangerait probablement pas (impossible d'essayer que le brocoli, Aiden!), Peut avoir l'effet inverse. Méfiez-vous cependant de trop utiliser celui-ci; certains enfants attrapent vite!

8. Continuez d'essayer

Peut-être que votre enfant n’est pas prêt à essayer le thon aujourd’hui, mais ne le supprimez pas pour toujours. Les experts disent que les enfants pourraient avoir besoin d'un aliment jusqu'à 10 fois avant de le manger - préparé différemment à chaque fois. Cela peut être frustrant, mais la seule façon de l’essayer est de continuer à l’offrir!

9. Ajouter des pépites

Les enfants adorent les pépites. Sortez le shaker et ajoutez-en quelques-uns à ce que vous proposez, et voyez si votre tout-petit peut résister à l'échantillonnage. Il ne faut pas beaucoup d'arrosage pour avoir un impact important, mais cela pourrait être une astuce à laquelle vous reviendrez encore et encore!

10. Essayez vous-même

Il est impossible que votre tout-petit mange du chou-fleur si vous évitez activement ce que vous mangez vous-même. Assurez-vous d'être un bon modèle et de manger une variété d'aliments. Soyez enthousiaste face aux nouveaux aliments que vous servez et évitez d'exprimer votre aversion pour les aliments sains.

11. N'oubliez pas la saveur

Les adultes peuvent grignoter des légumes à la vapeur pour économiser des calories, mais votre tout-petit a probablement envie d'un peu plus de saveur (et il n'a pas peur de la graisse!). Un peu de beurre, de fromage, de sauce ou autre sauce peut transformer un aliment fade en un plat plus convivial pour les enfants.

12. Offre des choses à tremper

Tremper de la nourriture dans des sauces transforme la corvée de la consommation en un jeu amusant pour les enfants (pourquoi pensez-vous que tant de gens adorent le ketchup sur tout?). Offrez des tranches de pomme à tremper dans du yogourt nature tourbillonné de cannelle et des chips de pita avec un côté de houmous. Servir la sauce tomate dans un bol pour que les petites mains dunk morceaux de poulet. Et les légumes coupés deviennent beaucoup plus attrayants lorsque votre tout-petit peut les faire entrer dans un ranch!