14 avantages pour la santé de boire de l'eau chaude pour perdre du poids

Content:

Dans cet article

• De l'eau chaude pour perdre du poids - 5 façons de fonctionner
• 9 avantages pour la santé de boire de l'eau chaude
• 4 conseils d'utilisation de l'eau chaude pour la perte de poids
• Précautions à prendre lorsque vous buvez de l'eau chaude
• FAQ

Ils vous disent de sauter le dîner, de gaspiller des glucides, de charger des protéines

pas de sel jusqu'à midi

ne manger que des fruits au petit-déjeuner

choses impossibles que nous devrions faire pour perdre du poids. Mais que se passe-t-il si nous vous disons que quelque chose d'aussi simple que l'eau peut aider à accélérer votre perte de poids?

Ils vous disent de sauter le dîner, de gaspiller des glucides, de charger des protéines

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pas de sel jusqu'à midi

ne manger que des fruits au petit-déjeuner

des choses impossibles que nous devrions faire pour perdre du poids, mais que nous ne pourrons peut-être suivre que pendant un court instant. Et puis vient l'inévitable frustration d'avoir repris tout ce poids que vous avez réussi à perdre. Mais que se passe-t-il si nous vous disons que quelque chose d'aussi simple que l'eau peut aider à accélérer votre perte de poids?

De l'eau chaude pour perdre du poids - 5 façons de fonctionner

Bien que les gens vous aient peut-être dit à maintes reprises que boire de l'eau chaude - ou plutôt de l'eau chaude - vous aidera à perdre ces kilos rapidement, vous vous demandez peut-être comment cette boisson humble fait l'affaire. Voici les réponses que vous cherchiez!

1. L'eau chaude stimule le métabolisme. C'est le moyen idéal pour relancer vos processus corporels ralentis.
2. L'eau chaude décompose les graisses. La température de l'eau aide à mobiliser les molécules de graisse, ce qui les rend plus faciles à brûler.
3. L'eau chaude limite l'appétit . Donc, une façon d'utiliser de l'eau chaude pour perdre du poids consiste à boire une tasse d'eau chaude environ 30 minutes avant un repas.
4. L'eau chaude réduit les envies parce que cela vous fait sentir rassasié. Donc, la prochaine fois que vous avez envie de quelque chose et que vous vous retrouvez à combattre une envie incontrôlable de vous gaver, buvez une tasse d'eau chaude et tenez bon pendant 20 minutes.
5. Enfin, l'eau chaude maintient la température corporelle. Bien sûr, si l'eau est trop chaude (ou trop froide), cela va entraver votre système digestif. Mais l'eau tiède (jusqu'à 50 degrés Celsius) est en fait bénéfique pour maintenir les processus corporels à un rythme optimal. Cela aide à la digestion correcte des aliments, à l'assimilation des nutriments et à l'excrétion des déchets.

9 avantages pour la santé de boire de l'eau chaude

Maintenant que nous savons comment boire de l'eau chaude accélère la perte de poids, voyons quelques autres avantages de boire de l'eau chaude.

1. plus de constipation

L'eau chaude est peut-être le laxatif le meilleur et le plus naturel, il est gratuit et fait le travail mieux que tout autre laxatif disponible dans le commerce! C'est facile, sans effort, et sans effets secondaires! Alors pourquoi ne pas essayer?

2. nettoyer l'intérieur

L'eau chaude a le même effet sur les intestins que sur les ustensiles gras - elle aide à nettoyer toute l'huile, la sauce et le masala que nous aimons tant aux Indiens, mais c'est tellement mauvais pour la santé! La boisson de désintoxication originale, la plus ancienne, prend l'habitude de boire un verre d'eau chaude après un repas indien particulièrement copieux.

3. Meilleure circulation

Avez-vous déjà remarqué l'éclat de votre peau - surtout de votre visage - lorsque vous avez quelque chose de chaud? L'eau chaude a le même effet sur votre peau

mais d'une manière saine. Il stimule la circulation sanguine et garde votre peau fraîche.

4. Stratégie anti-âge!

Oui, mesdames! Au lieu de dépenser beaucoup d'argent pour ces crèmes anti-âge onéreuses, prenez l'habitude de boire de l'eau tiède toute la journée. L'eau chaude aide à éliminer plus efficacement les toxines du corps que l'eau normale ou froide, vous donnant l'air plus jeune!

5. Plus de sécheresse

Bien que l'eau soit importante pour une bonne hydratation de la peau (et nous le savons tous), c'est de l'eau tiède qui constitue la meilleure solution contre la peau sèche.

6. Au revoir l'acné

Comme mentionné précédemment, l'eau chaude élimine les toxines du corps. Pas de toxines, pas d'acné ni de boutons!

7. nez et la gorge claire

En plus d'inhaler de la vapeur, il est également utile de boire de l'eau tiède lorsque vous avez un rhume et / ou une toux. Non seulement il soulage la gorge irritée, mais il contribue également à la décongestion du nez. Le rhume peut avoir un effet étonnamment déshydratant sur le corps, et boire de l'eau tiède en prend également soin.

8. Soulagement des crampes menstruelles

Beaucoup de femmes connaîtront la pratique de l'utilisation d'une poche pour eau chaude lorsque ces crampes menstruelles semblent vouloir à tout prix gâcher votre journée! Une meilleure solution consiste toutefois à boire de l'eau chaude plutôt que de la placer sur votre ventre. Laissez la magie opérer de l'intérieur!

9. Meilleure croissance des cheveux

Comme expliqué précédemment, l'eau chaude stimule la circulation sanguine et favorise ainsi la croissance des cheveux. La raison pour laquelle la croissance des cheveux est faible chez la plupart des femmes est due à une mauvaise circulation sanguine (qui à son tour signifie une mauvaise nutrition du cuir chevelu et des cheveux).

4 conseils d'utilisation de l'eau chaude pour la perte de poids

Alors maintenant, vous savez comment boire de l'eau chaude profite non seulement à votre corps, mais également à vos objectifs de perte de poids! Mais comment devriez-vous vous y prendre pour intégrer cette habitude et en faire une partie de votre routine quotidienne? Voici 5 conseils pour utiliser de l'eau chaude pour perdre du poids.

1. Commencez votre journée avec un verre d'eau tiède. C'est le moyen le plus simple et le plus sûr de "réveiller" votre corps.
2. Envisagez des additifs comme le citron, les feuilles de menthe, etc. pour des avantages supplémentaires. En particulier pour perdre du poids, il est recommandé de presser un demi-citron dans un verre d'eau tiède.
3. Buvez de l'eau tiède 20 minutes avant un repas et 30 minutes après un repas copieux. Avant un repas, l'eau tiède réduit l'apport calorique jusqu'à 13%. Après le repas, l'eau tiède facilite la digestion et évite également que les huiles et les épices contenues dans les aliments ne causent de problèmes de digestion.
4. Buvez de l'eau tiède avant de vous coucher. Cela aide à calmer les nerfs et à assurer un sommeil profond. Le sommeil est très important et étroitement lié à la perte de poids.

Précautions à prendre lorsque vous buvez de l'eau chaude

Maintenant que vous connaissez tous les avantages de boire de l'eau tiède, voyons quelles précautions vous devez prendre pour adopter ce changement de mode de vie sain.

1. Ne buvez pas d'eau trop chaude!
2. Ne buvez pas d'eau en position debout - qu'il soit chaud, tiède ou froid. Il peut provoquer des crampes d'estomac et une douleur vive et lancinante dans les membres.
3. Ne remplacez pas votre tasse d'eau chaude du matin par du thé ou du café chaud (même s'il s'agit de thé / café noir, sans sucre). Le thé ou le café ne fera pas pour vous, quelle tasse d'eau chaude fera.
4. N'avalez jamais l'eau d'un coup. Cela entraînerait simplement votre corps à le jeter, sans l'absorber réellement au niveau cellulaire. Buvez toujours votre eau.

FAQ

1. L'eau chaude aide-t-elle à réduire la graisse du ventre?

Oui. Cependant, il est important de se rappeler que vous ne pouvez pas simplement compter sur votre eau pour déplacer votre graisse - vous devez aussi la déplacer, par le biais d'une nutrition adéquate et de l'exercice! 1 tasse d'eau tiède (environ 250 ml) ne brûle qu'environ 12 calories. Cependant, l'habitude de boire de l'eau tiède entraîne de nombreux changements physiques positifs qui entraînent en fait la perte de poids anticipée.

2. Boire de l'eau chaude est-il bénéfique pour la peau?

Oui. Comme expliqué précédemment, l'eau chaude améliore la circulation sanguine, donnant à votre peau un éclat naturel et sain.

3. Combien d'eau chaude devrais-je boire par jour pour perdre du poids?

Environ 3 tasses d’eau chaude par jour sont idéales. De nombreuses personnes boivent quotidiennement de l'eau chaude toute la journée. C'est, bien sûr, un merveilleux changement de mode de vie à adapter. Cependant, en été, cela peut être difficile à respecter. Par temps chaud, essayez de boire de l’eau à la température ambiante. Enfin, si cela ne peut pas étancher votre soif, envisagez d'utiliser un cube de glace dans un grand verre d'eau (au lieu de tremper un verre entier d'eau froide).

Lorsque vous essayez de perdre du poids, chaque petit pas compte. Prenez-en un aujourd'hui, en choisissant de boire de l'eau chaude, non seulement comme une habitude de perdre du poids, mais aussi comme un changement de mode de vie.