14 remèdes maison simples pour vraiment FLATTEN votre ventre après la grossesse!
Dans cet article
- 14 remèdes à la maison pour ventre plat après l'accouchement / grossesse
- ALIMENTS
- Boissons
Les neuf mois de grossesse passent plus vite que la plupart des mères ne l’imaginent. Alors que les bons vœux et les conseils bien intentionnés (mais souvent non sollicités) commencent à affluer, nos journées sont divisées en membres de la famille qui se rencontrent, qui assistent aux cérémonies, qui cliquent sur des images.
et manger. La grossesse est le moment où vous êtes autorisé à - même recommandé à - de manger toutes les choses délicieuses que votre coeur désire. Les mamans ne se gaveront que trop volontiers de la nourriture qui fait claquer les lèvres. Ce n’est qu’après la livraison que nous réalisons que tout le poids que nous avons mis en place va maintenant être une énorme bataille à perdre
…Une fois que votre bébé aura passé la sieste dans l’après-midi et que toutes les autres tâches de la maison auront été réglées, vous aurez enfin un moment pour vous-même. À ce moment-là , vous pourriez vous retrouver devant le miroir et regarder votre ventre en vous souvenant de ces neuf derniers mois. À la fin de ces moments nostalgiques, vous vous demandez si vous allez vous débarrasser de toute cette graisse du ventre après l'accouchement! La plupart d'entre nous sont laissés avec la graisse du ventre après la grossesse, à cause du gain de poids pendant la grossesse et de la peau affaissée après l'accouchement. Certaines personnes nous disent: «C’est un effet secondaire permanent de devenir mère. Vivez avec. »Pensez-vous que c'est vrai?
Non! La bonne nouvelle est que rien n'est en phase terminale
…pas même la graisse de votre ventre après la grossesse! Voici 14 remèdes à la maison simples pour réduire la graisse du ventre après l'accouchement. Nous pouvons témoigner de leur efficacité, car des mamans les ont essayées!
14 remèdes à la maison pour ventre plat après l'accouchement / grossesse
Avant de faire défiler l'écran vers le bas pour consulter les remèdes à la maison pour la graisse du ventre, voici un mot d'avertissement important: de nombreuses femmes autour de vous pourraient se plaindre qu'elles ont «été là , ont fait tout cela» mais en vain. Mais connaissez-vous la plus grosse erreur que nous commettions lorsque nous essayons de perdre du poids? Nous abandonnons trop tôt!
Pour que ces remèdes à la maison montrent les résultats puissants dont ils sont capables, vous devez le faire: Choisissez l’un des 4 remèdes ci-dessous - 2 recettes de nourriture et 2 recettes de boissons - continuez-les pendant au moins 3 mois. Rappelez-vous que la consistance est le mot-clé pour vous remettre dans vos vêtements de pré-grossesse. N'abandonne pas!
ALIMENTS
1. avoine pomme cannelle
Recette
C’est un petit déjeuner rapide que vous pouvez avoir tous les jours et qui vous fera perdre du poids très rapidement. C'est l'un des remèdes à la maison les plus faciles pour réduire la graisse du ventre. Prenez environ 6 à 7 cuillères à soupe d'avoine, 1 tasse de lait (ou une demi-tasse de lait et une demi-tasse d'eau) et ajoutez une demi-pomme, coupée en petits dés. Ajouter une pincée de cannelle. Si vous aimez les sucreries, vous pouvez aussi y arroser de miel. Vous pouvez soit cuire le mélange, soit le laisser au réfrigérateur toute la nuit. De toute façon, c'est délicieux.
Comment ça aide
Les pommes sont riches en potassium et en vitamines. La cannelle est un excellent brûleur de graisse naturel et l'avoine est riche en fibres. Ce petit déjeuner vous tiendra rempli plus longtemps.
2. Baies et Yaourt
Recette
Fouettez le yaourt dans un bol. Ajoutez des fruits frais coupés comme des fraises, des mûres et des framboises. Pour obtenir une texture plus uniforme et uniforme, vous pouvez également mélanger le mélange.
Comment ça aide
Les baies sont chargées de vitamines et de fibres. Le yaourt, quant à lui, contient une bonne dose de protéines. Assurez-vous de choisir une variante à faible teneur en matière grasse du yaourt ou du yaourt grec pour vous assurer de réduire le nombre de calories supplémentaires.
3. Avocat
Recette
Faites de ce fruit votre nouveau meilleur ami! L'avocat devrait être votre fruit de prédilection si vous essayez de perdre du poids. Vous pouvez ajouter un avocat aux salades. vous pouvez faire de la soupe à l'avocat, du milkshake à l'avocat et même des smoothies à l'avocat.
Comment ça aide
L'avocat est un fruit riche en AGMI, acides gras monoinsaturés. Ce sont de bonnes graisses qui ont une valeur de satiété élevée et qui gardent vos envies de grignotage à distance.
4 Å“ufs
Recette
Il y a beaucoup de façons d'avoir des œufs - durs, ensoleillés, pochés, omelettes, etc.
Comment ça aide
La teneur en protéines des œufs en fait un choix idéal pour perdre du poids et brûler des graisses. Incluez au moins 2 à 3 œufs dans votre alimentation quotidienne.
5. haricots
Recette
Les haricots sont un autre excellent choix pour inclure des protéines dans votre alimentation. Ils sont également riches en fer. Pour un petit déjeuner nutritif et frais, vous pouvez préparer une salade de haricots.
Comment ça aide
Étant riches en protéines et en fer, les haricots vous feront perdre du poids plus rapidement. La teneur en fibres des haricots est également utile pour vous garder rassasié au moins pendant 3 à 4 heures.
6. Poivre de Cayenne (Laal Mirch)
Recette
Le poivre de Cayenne, qui est l’un des remèdes à la maison les plus efficaces pour le ventre plat, peut également servir de bon chutney ou de trempette. Mélanger le poivre de Cayenne, le gingembre, l'ail et le poivre noir finement hachés. Ajoutez du sel. Vous pouvez également presser un demi-citron dans le mélange s'il est trop épicé ou trop chaud pour vous. De plus, vous pouvez ajouter du sucre. Avoir ce chutney avec des pains indiens, comme chapati, bhakari, paratha, etc.
Comment ça aide
Le poivre de cayenne aide à brûler très rapidement les graisses des zones à problèmes du corps.
7. ail
Recette
L'ail peut être ajouté à la plupart des recettes indiennes. Vous pouvez même faire sauter des légumes coupés en dés dans un peu d'huile d'olive et 8 à 10 gousses d'ail. Pour de meilleurs résultats, laissez l'ail reposer pendant 10-15 minutes après avoir haché / broyé, avant de l'ajouter à la recette.
Comment ça aide
Des études indiquent que l'ail cru ou grillé aide au diabète. Cela aide aussi à perdre du poids. L'ail est un excellent brûleur de graisse et vous fera perdre une taille dans environ un mois avec une consommation régulière.
Boissons
8. Eau chaude au miel et au citron
Recette
Si vous cherchez une réponse solide à la question «Comment perdre de la graisse du ventre à la maison», vous y êtes. Des générations de femmes ne jureront que par les bienfaits de cette délicieuse potion. Pour faire cette boisson, faites bouillir de l'eau et ajoutez une cuillerée de miel; presser le jus d'un demi-citron et laisser mijoter pendant 5 minutes. Versez dans un verre et consommez chaud.
Comment ça aide
Cette potion est l’un des remèdes à la maison les plus puissants pour la perte de poids après la grossesse. En plus de cela, cette boisson a plus que des avantages de perte de poids. Il agit également comme un purificateur de sang et est bon pour la peau et le teint aussi!
9. thé à la menthe et à la cardamome de gingembre
Recette
Porter l'eau à ébullition. Ajouter les feuilles de menthe fraîche broyées, le gingembre râpé et 2-3 gousses de cardamome; faites-le bouillir pendant quelques minutes; éteindre la flamme et couvrir le récipient avec une plaque. Laisser reposer 5 minutes. verser dans une tasse et boire tiède. Vous pouvez même refroidir le mélange et l’avoir comme thé glacé. Découvrez également cette légère variation du thé aromatisé au gingembre, parfait pour les jours de pluie!
Comment ça aide
Chacun des ingrédients de la recette ci-dessus est connu pour avoir des avantages médicinaux. Parallèlement à cela, ils aident également à stimuler le métabolisme et à nettoyer votre système digestif, ce qui améliore l'absorption des aliments et contribue à la perte de poids.
10. Jus De Pastèque De Concombre
Recette
Couper 1 concombre dans un bol. Ajoutez environ 7 à 8 gros cubes de melon d'eau. Mélanger le mélange ensemble. Consommez cette boisson sans forcer le jus pour conserver toutes les bonnes fibres.
Comment ça aide
Le concombre et la pastèque ont une teneur élevée en eau. En outre, la pastèque contient également une bonne quantité de vitamine C. Un jus composé de ces deux fruits est une excellente boisson entre les repas pour vous garder hydraté et complet.
11. thé vert
Recette
Le thé vert n'est pas quelque chose que vous aimerez tout de suite. Il faut développer un goût pour le thé vert - et cela peut arriver. La meilleure idée est d'acheter de petits sachets de chacune des différentes marques sur le marché et de découvrir celle qui vous plaît le plus. Le thé vert peut être rendu plus puissant en ajoutant des ingrédients comme la cardamome, le citron, le miel, la cannelle, le gingembre, etc.
Comment ça aide
Le thé vert est non seulement un bon brûleur de graisse, il détoxifie également votre système, améliorant ainsi la digestion. Il est plein d'antioxydants et contient de la caféine qui aide à perdre du poids.
12. Jus de persil céleri (Ajwain et Ajamod)
Recette
Mélangez le céleri et le persil pour obtenir une boisson puissante qui vous aidera à perdre du poids. Boire ce jus en été vous gardera aussi au frais. Le céleri peut également être consommé cru.
Comment ça aide
Le céleri est moins calorique; c'est un aliment très léger. Le persil est bon pour les reins. Ensemble, ils vous aideront à brûler rapidement la graisse du ventre tenace.
13. Banane Amande Shake
Recette
Les bananes et les amandes font un très bon mariage. Le shake à la banane et aux amandes est l’un des remèdes à la maison les plus délicieux pour réduire la graisse du ventre après l’accouchement. Ce lait frappé a meilleur goût que la plupart des aliments recommandés pour perdre du poids! Cependant, assurez-vous de ne l'utiliser que 3 fois par semaine. Pour réduire les calories de cette recette, vous pouvez utiliser du lait de soja au lieu du lait de vache ordinaire.
Comment ça aide
Les bananes sont peut-être la source de potassium la plus importante pour le corps. Les amandes, en revanche, fournissent à l'organisme de la vitamine E et constituent une bonne source d'acides gras essentiels. Tous ces nutriments ont une grande valeur rassurante, limitant l'envie de grignoter entre les repas.
14. l'eau!
Comment ça aide
Saviez-vous que les symptômes de la faim et de la soif sont les mêmes? Peut-être connaissez-vous la façon dont votre ventre grogne quand vous avez faim, mais savez-vous qu'il pleure aussi quand vous avez soif? La prochaine fois que vous aurez faim, prenez un verre d'eau et attendez environ une demi-heure. Vous remarquerez que votre "faim" a disparu. Boire beaucoup d’eau est l’un des remèdes à la maison pour un ventre plat qui peut réellement commencer à donner des résultats en une semaine. Plus vous buvez d'eau, moins votre corps retient d'eau!
Qu'est-ce que cela vous dit? - Beaucoup d'entre nous interprètent mal le signal du corps et finissent par manger plus que ce dont le corps a besoin!
Assurez-vous de boire au moins 3, 5 à 4 litres d'eau chaque jour. Ne bois pas tout à la fois. Prenez un verre d'eau toutes les deux heures. De plus, prenez un verre d'eau une demi-heure avant l'heure du repas - cela contrôlera la taille de vos portions.
Alors, les mamans, prêtes à commencer votre parcours de perte de poids et de conditionnement physique en mangeant des boissons et des aliments?