3 biscuits d'allaitement à préparer soi-même, car une augmentation de l'offre de lait + des pâtisseries = bonheur
La vie d'une mère qui allaite se sent souvent comme un acte d'équilibre. Il est difficile de faire face aux exigences de l'allaitement et du pompage tout en gardant le reste de votre vie à flot. Ajoutez à cela l'augmentation de votre production de lait, et les choses peuvent devenir accablantes. Une façon de faire couler le lait est de manger des aliments qui augmentent votre production de lait. Et, comme tout est meilleur en dessert, la meilleure façon de le faire est de préparer un plateau (ou deux) d’allaitement délicieux, ou de lactations, de biscuits.
Pour vous donner une petite idée de l’importance de rester en bonne santé pendant que vous allaitez au sein, j’ai parlé à Cathy Nutting, consultante en allaitement agréée et reconnue internationalement, qui a partagé certains des ingrédients pour augmenter votre production de lait. Lors de notre entretien, elle a expliqué que l'avoine, la levure de bière et l'huile de lin sont les trois aliments les plus efficaces pour augmenter votre production de lait.
«Il n'y a pas encore beaucoup de preuves scientifiques sur ces découvertes», explique Nutting, «mais beaucoup de femmes trouvent que ces aliments les aident réellement. Bien que cela varie d'une femme à l'autre, je ne doute jamais que quiconque me dit qu'après avoir mangé un bol de flocons d'avoine le matin augmente de lait maternel. "En plus de manger sainement, Nutting dit que" la chose la plus importante que vous puissiez faire car votre réserve de lait consiste à faire en sorte que votre bébé prenne beaucoup de lait, de sorte que votre corps sache en produire plus. Détendez-vous et sachez que votre corps fera de son mieux pour votre bébé. "
Mais quand le repos est impossible et que vous avez envie de sucré, un petit biscuit de lactation peut vous aider à augmenter votre production de lait. Bien que les recettes puissent varier en saveur, la plupart des recettes de biscuits d'allaitement contiennent quelques ingrédients communs, tels que, vous l'aurez deviné, l'avoine, la levure et les graines de lin.
Alors, la prochaine fois que vous aurez besoin d'un peu de lait, essayez de préparer l'une de ces délicieuses recettes. Vos papilles gustatives et votre réserve de lait vous en remercieront.
1 biscuits à la lactation aux pépites de chocolat à l'avoine
Jen de And Hattie Makes Three a concocté ces délicieux biscuits au lait de chocolat au gruau pendant qu'elle allaitait et les a jurés. En fait, elle a dit qu'elle les fabriquait toujours et qu'elle les considérait comme «les meilleurs biscuits de lactation de tous les temps». Essayez-les et voyez si vous êtes d'accord.
2 biscuits de lactation végétaliens et sans gluten
Il est difficile de satisfaire votre gourmandise lorsque vous avez des restrictions alimentaires. Heureusement, Megan de The Detoxinista a une recette de biscuits d'allaitement végétaliens et sans gluten qui sont délicieux et copieux.
3 biscuits de lactation aux Ă©pices de citrouille
Aucune liste ne serait complète sans le goût de tout le monde, l'épice de citrouille. Ces biscuits d'allaitement aux parfums d'automne signés Alea et de restes prémédités vous procurent un correctif de la PS tout en améliorant votre production de lait. Cela ressemble à un gagnant / gagnant pour moi!