30 activités physiques intérieures et extérieures pour les enfants

Content:

Dans cet article

• Activités physiques pour les tout-petits
• Activités physiques pour la maternelle
• Activités physiques pour les enfants (5 à 8 ans)

Les enfants de nos jours sont trop absorbés par leurs ordinateurs, leurs jeux vidéo ou leurs téléphones. Ils ne se sentent tout simplement plus naturellement enclins à jouer à des jeux actifs. Cependant, les enfants devraient idéalement avoir au moins trois à quatre activités de jeu physique par jour pour les aider à libérer leur énergie, se développer et se développer mieux.

Au début, les enfants apprécieront la compagnie de leurs parents et des autres principaux dispensateurs de soins, mais à mesure qu’ils grandissent, ils commenceront bientôt à apprécier la compagnie d’autres enfants de leur âge, ce qui vous donnera l’occasion de rendre votre enfant plus social en allant jouez avec d'autres et encouragez-les à créer des liens et à se faire des amis.

Activités physiques pour les tout-petits

Les enfants de cet âge sont trop jeunes pour être laissés seuls et auront besoin de l'aide d'un adulte. En gardant cela à l’esprit, voici quelques activités physiques pour les 3 ans.

Activités d'intérieur

Certaines activités intérieures pour les tout-petits comprennent:

1. règne animal

Dans ce jeu, encouragez vos enfants à sauter comme des grenouilles ou à marcher comme des pingouins. Imiter les mouvements d'animaux différents les aide non seulement physiquement, mais leur apprend également un peu plus sur les animaux qu'ils imitent.

2. Plus et moins

Vous pouvez vous allonger sur le sol et former avec votre corps un pont dans lequel votre enfant peut ramper, puis une planche afin que votre enfant puisse sauter par-dessus. Il s’agit non seulement d’une activité amusante pour votre enfant, mais vous pouvez aussi considérer qu’il s’agit d’une petite séance d’entraînement.

3. Jumping Jacks

Encouragez vos enfants à en faire au moins 20 pour les aider à les épuiser et à épuiser une partie de leur énergie. Non seulement cela, mais les pantins de saut sont un exercice bien connu et très bénéfique pour tout le monde.

4. Gardez le ballon en place

Celui-ci est très amusant pour vos enfants, mais assurez-vous de leur libérer un espace sûr en supprimant les objets fragiles tels que les lampes ou le verre. La seule chose à faire est de remplir quelques ballons, puis de dire aux enfants qu’ils doivent empêcher le ballon de toucher le sol. Si vous voulez le rendre plus amusant, vous pouvez le transformer en une compétition.

5. Danse Freeze

Une autre activité amusante consiste à jouer de la musique de danse préférée de vos enfants et à danser votre cœur. Arrêtez la musique de temps en temps, période pendant laquelle les enfants doivent geler quelle que soit la position dans laquelle ils se trouvent.

Activités extérieures

Certaines activités de plein air pour les tout-petits comprennent:

1. Jouer au ballon

Emmenez votre bébé au parc pour une partie de balle. Si vous avez une arrière-cour, c'est encore mieux. Vous pouvez jouer au catch ou donner un coup de pied avec le ballon. Assurez-vous de ne pas utiliser de balles dures mais optez pour celles conçues pour les enfants de leur âge.

2. faire du vélo

Investissez dans un tricycle et laissez votre petit colporter avec bonheur. C'est un bon exercice et aussi très amusant pour votre enfant.

3. nains de jardin

Ce jeu nécessite quelques chiffres de nain de jardin. Vous pouvez également simplement utiliser tout autre objet de votre choix, à condition que votre enfant puisse le trouver facilement. Cachez-les simplement autour de la place et donnez à vos enfants un panier pour les récupérer lorsqu'ils les trouveront. Vous pouvez leur demander de cacher les gnomes autour du jardin pour que vous puissiez trouver des choses plus intéressantes pour eux.

4. aire de jeux

Emmenez vos enfants dans une aire de jeux comportant des toboggans, des balançoires, des barres pour les singes, des tunnels, etc. afin qu'ils aient la possibilité de développer quelques capacités motrices supplémentaires, mais veillez à ne pas les laisser seuls car ils auront toujours besoin de votre aide cet age.

5. Piscine pour enfants

Une bonne activité pour vos enfants les chaudes après-midi d'été consiste à les emmener à la piscine. Avec le bon équipement, vous pouvez commencer à apprendre à vos enfants à nager, ce qui est l’un des exercices les meilleurs et les plus amusants.

Activités physiques pour la maternelle

Les activités physiques aident à réduire les risques d'embonpoint ou de développement d'autres problèmes de santé chez les enfants. Ils aident également à favoriser la croissance et le développement de votre enfant. Les enfants d'âge préscolaire ont besoin d'au moins une heure de récréation bien structurée chaque jour, ainsi que d'une heure de jeu gratuit. Il est préférable que toutes les activités soient excitantes et que vos enfants s'amusent en même temps.

Activités d'intérieur

Certaines activités intérieures pour les enfants de la maternelle comprennent:

1. Poutre d'équilibre

Vous avez simplement besoin de ruban adhésif, que vous posez ensuite sur le sol et demandez aux enfants de marcher uniquement sur cette ligne. Vous pouvez même les placer sous différents angles ou en zigzags pour le rendre plus amusant. Cela aide à améliorer leur équilibre.

2. Suivez le chef

Donnez aux enfants un bon entraînement en ajoutant des choses comme sauter, faire du jogging, s'accroupir et piétiner dans le mélange de suivi du leader. C'est l'une des activités physiques d'intérieur les plus amusantes pour les enfants d'âge préscolaire.

3. Formes musicales à bulles

Prenez du papier bulle et découpez-le en différentes formes suffisamment grandes pour que les enfants puissent se tenir debout et les coller au sol. L'activité a pour but de leur apprendre différentes formes de manière amusante. Jouez de la musique et laissez les enfants danser, sauter et sauter par-dessus toutes les formes, faisant éclater les bulles. Quand la musique cesse, les enfants doivent vous dire sur quelle forme ils se tiennent.

4. Le fruit manquant

Vous aurez besoin de fruits en plastique que vous pouvez cacher autour de la place et de quelques cartes de fruits qui correspondent aux fruits en plastique. Donnez une carte à observer aux enfants, puis demandez-leur de trouver le fruit en plastique correspondant.

5. Parcours à obstacles de proposition

Aménagez la salle pour former un parcours du combattant improvisé. Les enfants devront suivre des instructions telles que «Ramper sous la table», «Grimper sur la chaise». Pour réussir le parcours.

Activités extérieures

Certaines activités de plein air pour les enfants de la maternelle comprennent:

1. patate chaude

Ce jeu implique les enfants debout dans un cercle avec un enfant choisi à l'intérieur avec une balle. La balle est la «patate chaude» et le cercle, le «four». L'enfant doit essayer de sortir du cercle en poussant la balle avec ses pieds. Les autres enfants doivent essayer d'empêcher l'enfant de sortir le ballon et ils ne sont autorisés à utiliser que leurs pieds. Choisissez un enfant différent pour le prochain tour.

2. Hoop Hopping

Le hula hoop est l’une des meilleures activités physiques en plein air pour les enfants d’âge préscolaire. Placez des cerceaux de couleurs différentes sur le sol très au hasard. Puis, laissez les enfants se rassembler pour suivre des instructions telles que «Sautez dans les cerceaux verts par groupes de quatre».

3. Chasse au trésor

Vous aurez besoin d'un petit coffre à trésor décoré par les enfants, et vous aurez également besoin de trouver des trésors peu coûteux comme quelques colliers et petites bagues perlés, de l'argent fictif et peut-être des bonbons. Cachez le coffre au trésor quelque part dans la cour, puis donnez des instructions ou des indices pour aider les enfants à trouver le trésor. Les indices ou les instructions doivent également être diffusés et suffisamment simples pour que les enfants comprennent, comme «Va à l’endroit où les fleurs poussent» ou «Fais dix pas à droite depuis les bancs».

4. Animaux extérieurs

Alignez les enfants à l'extérieur et faites face à la direction dans laquelle ils vont courir. Les enfants doivent fondamentalement se rendre à la ligne d'arrivée de la même manière qu'un animal en particulier. Si vous appelez «Pingouin!», Ils devront courir comme des pingouins jusqu'à la ligne d'arrivée. C'est une activité physique amusante pour les 4 ans.

5. Confiance aveugle

Cette activité aidera votre enfant à apprendre à faire attention et à suivre les instructions. Préparez un parcours d'obstacles simple, comme quelques cerceaux, des cônes, des cordes à sauter et quelques petites boîtes. Donnez-leur une balle, bandez-leur les yeux, puis guidez-les autour du parcours du combattant avec des instructions verbales.

Activités physiques pour les enfants (5 à 8 ans)

Si vos enfants développent des habitudes saines qui impliquent de nombreuses activités physiques à un jeune âge, ils sont beaucoup plus susceptibles de les suivre pendant toute leur vie. Voici quelques activités que vous pouvez faire avec vos enfants pour les garder actifs, en bonne santé et heureux:

Activités d'intérieur

Certaines activités intérieures pour les enfants de ce groupe d'âge comprennent:

1. pommettes

Un excellent moyen d'exploiter l'énergie de votre enfant en une seule chose. Les repose-mains peuvent être difficiles, mais amusants à faire. Placez un oreiller dans un coin contre l’appel et aidez votre enfant à apprendre à faire le poirier. Surveillez toujours, car vous ne voulez pas que votre petit soit blessé.

2. Chaises musicales

Ce jeu est bien connu et très amusant. Installez un groupe de chaises et dansez autour de la musique. Quand la musique s'arrête, asseyez-vous vite. Celui qui reste sans chaise est sorti. Cela signifie que vous devez toujours avoir une chaise de moins que le nombre de personnes qui jouent, alors soyez prêt à les mélanger.

3. Corde à sauter

Prenez une corde à sauter et amusez-vous. Vous pouvez apprendre à vos enfants à sauter à l’arrière et même à les faire sauter à la corde tout en chantant des comptines.

4. Canard, canard, oie!

Faites asseoir les enfants en cercle et demandez à l'un d'eux d'être la "oie", tandis que les autres sont des "canards". L'enfant devra alors marcher dans le cercle en tapant tout le monde sur l'épaule et en disant «canard». L'oie doit taper au hasard sur quelqu'un et dire «oie». L'enfant qui a été appelé une oie devra alors poursuivre l'autre avant de s'asseoir dans un endroit vide.

5. Couloir Bowling

Remplissez des bouteilles d'eau pour être les quilles et utilisez n'importe quelle balle que vous avez à la maison.

Activités extérieures

Certaines activités de plein air pour les enfants de ce groupe d'âge comprennent:

1. randonnée

La randonnée ne fait pas que travailler les muscles, elle renforce également l'endurance de vos enfants. La randonnée permet également de montrer à vos enfants le plein air et de les éloigner de leurs écrans. C'est l'un des meilleurs moyens d'amener vos enfants à interagir avec la nature, ce qui est tellement important aujourd'hui que la nature disparaît rapidement.

2. natation

La natation est l'un des meilleurs exercices pour ceux qui ne sont pas en mesure de faire face à un stress excessif sur leurs muscles. L'eau apaise les muscles et procure également un élément de plaisir au cœur de cet incroyable entraînement. C'est une très bonne activité physique pour les enfants.

3. promener le chien

Les chiens sont les meilleurs compagnons pour les enfants car ils sont affectueux, enjoués et obéissants s'ils sont bien entraînés. Votre enfant passera un bon moment à jouer avec le chien, surtout s’il est le seul enfant. Faire participer votre enfant à l'exercice du chien l'aidera à faire plus d'exercice, tout en lui apprenant à être responsable d'un autre être vivant.

4. Patinage à roulettes

Emmenez vos enfants à la patinoire pour faire du patin à roulettes, car cette forme d’exercice est amusante et permettra à votre enfant d’avoir confiance en lui.

5. Badminton

Une autre façon amusante d’exercer votre enfant tout en gardant cet élément amusant. Pratiquer le badminton maintenant aidera certainement à améliorer le jeu de votre enfant à l'avenir.

Non seulement ces activités permettent aux enfants de faire de l'exercice, mais ils acquièrent également plus de confiance en eux-mêmes et leur permet de faire face à des situations différentes plus tard dans la vie. Cependant, malgré tous les autres avantages bénéfiques des activités physiques, le meilleur, de loin, est qu’elles ont un contact direct et immédiat avec d’autres personnes, ce qui leur permet de tisser des liens plus profonds avec les autres.