4 recettes fruitées que les enfants apprécieront vraiment

Content:

Les enfants mangent bien et sont très difficiles lorsqu'il s'agit de manger sainement. Vous êtes peut-être fatigué de voir vos enfants courir à la vue des fruits. Les fruits dans leur ensemble et manifestement servis peuvent ne pas sembler intéressants pour votre petit. Cependant, comme les fruits sont riches en vitamines et en minéraux essentiels au bon développement de votre enfant, il est important de veiller à ce que ceux-ci en consomment régulièrement. Avez-vous déjà essayé des recettes fruitées intéressantes pour les enfants qui leur donneront du goût pour les fruits?

Oui, il est possible d’amener les enfants à aimer les fruits en préparant des recettes fruitées faciles qu’ils apprécieront.

Recettes fruitées pour vos enfants

1. Crêpes à la banane

La banane est-elle le fruit le moins préféré de votre enfant? Toutefois, comme la banane est un aliment sain, il est important de l’alimenter dans le régime alimentaire de votre enfant. Avez-vous déjà essayé d'un moyen intéressant d'inclure des bananes dans le repas de votre enfant? Les crêpes à la banane sont un moyen simple et délicieux de donner à votre tout-petit goût des bananes!

Ingrédients

• 2 tasses de farine tout usage
• 2 c. À soupe de sucre
• 2 cuillère à café de poudre à pâte
• ½ cuillère à café de sel
• 1 sur banane mûre
• 1 tasse de lait
• 2 oeufs
• ½ cuillère à café d'extrait de vanille
• 3 cuillères à soupe de beurre non salé

Préparation

• Fouetter ensemble la farine, le sucre, la poudre à pâte et le sel dans un grand bol
• Dans un bol séparé, écrasez la banane et battez les œufs, le lait et l'extrait de vanille jusqu'à consistance lisse. Ajouter le beurre et bien fouetter.
• Ajouter le mélange de bananes au mélange de farine et bien mélanger. La pâte doit être épaisse.
• Prenez une casserole ou une casserole antiadhésive et versez le mélange et faites-le frire selon la taille souhaitée.

Vous pouvez également essayer la recette de crêpes à la banane, betteraves, partagée par notre chef cuisinier, Komal Dattani. Les garnitures exotiques en font une recette indispensable!

2. Smoothies aux fruits au yaourt

Des recettes de fruits sains et savoureuses ne sont pas faciles à trouver, mais ce n’est pas le cas avec cette recette! Mais les smoothies aux fruits sont le meilleur moyen de combiner 2 choses que vous n'aimez pas en une chose dont il aura envie. Le yaourt et les fruits peuvent être combinés ensemble dans un délicieux smoothie qui demandera à votre enfant d'en demander plus!

Ingrédients

• 2 tasses de yaourt maigre
• 1 tasse de bleuets frais
• 1 tasse de pêches fraîches
• 1 tasse de tranches d'ananas non sucrées

Préparation
Mettez tous les fruits et le yaourt dans le mélangeur et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servir frais dans un verre adapté aux enfants avec une paille colorée pour attirer votre petit.

L'avocat fait aussi un joli smoothie crémeux et ce smoothie à l'avocat fournira à votre enfant des graisses saines. Yummmm ça goûte!

3. Fruits glacés et bonbons

Les enfants adorent les glaces, les fruits surgelés et les bonbons. Le meilleur moyen d'obtenir des fruits dans le ventre de votre enfant est de recréer des sucettes glacées remplies de sucre achetées en magasin avec des sucres aux fruits que vous pouvez faire à la maison. Un dessert aux fruits facile et sain!

Ingrédients

• 2 tasses de framboises surgelées
• 2 tasses de fraises fraîches
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• ½ tasse de miel
• 1 cuillère à café de sel
• 2-3 tasses de yaourt faible en gras

Préparation
Mélanger les framboises, les fraises, le jus de citron et le sel dans un mélangeur. Ajouter le miel dans le mélange lisse. Bien fouetter et ajouter du yaourt faible en gras. Verser dans des moules à pop et insérer un bâton en bois dans chacun. Congeler de 4 à 6 heures jusqu'à ce que les bâtons soient bien ancrés.

Vous pouvez également essayer ce dolly aux fruits au yaourt si les bananes et les poussins sont à portée de main. Ce chariot est vraiment un moyen amusant d'amener votre enfant à aimer les fruits.

4. Frushi à la noix de coco

Frushi est une délicieuse touche «fruitée» du sushi, un mets asiatique traditionnel, qui présente de nombreux avantages pour la santé. Au lieu des garnitures traditionnelles, remplacez-les par des fruits qui rendront vos sushis savoureux et sains.

Ingrédients

• 1 tasse de riz à sushi non cuit
• ½ lait de coco
• ½ tasse) de sucre
• Une pincée de sel
• 10 tranches d'orange
• 20 petites framboises fraîches
• 2-3 tasses de yaourt maigre
• 2 tasses d'eau

Préparation
Cuire le riz avec de l'eau et porter à ébullition dans une casserole. Plus tard, laisser mijoter jusqu'à ce que toute l'eau soit absorbée. Retirer et garder de côté. Ajoutez à ce riz du lait de coco, du sucre, du sel et remuez doucement. Couvrir et laisser de côté pendant 20 minutes. Divisez le mélange de riz en proportions égales et formez une boule entre vos paumes. Maintenant, appuyez légèrement sur chaque balle dans une forme ovale et placez sur un papier ciré. Garnir chaque ovale de tranches d'orange ou de framboises et mettre au réfrigérateur. Servir avec du yaourt.

Ces recettes saines et fruitées inciteront votre enfant à se débarrasser de la malbouffe et à profiter pleinement de son goûter.