5 meilleurs exercices anti-âge pour votre visage

Content:

Dans cet article

• Raisons du vieillissement cutané
• Le saviez-vous? Les femmes japonaises ont tendance à avoir une meilleure peau grâce à un facteur de leur alimentation!
• Exercices du visage anti-âge que vous devez commencer à faire maintenant
• Traitements anti-âge plutôt nocifs

Vous voulez savoir ce que les femmes redoutent le plus, en plus de grossir? Il détecte les signes du vieillissement, qui incluent les rides et les imperfections. Il est temps que vous suiviez nos conseils anti-âge simples et efficaces pour votre visage et que vous gardiez ces rides et marques affreuses. Restez jeune et belle dame, vous avez une vie merveilleuse devant vous!

Au lieu de consacrer un nombre incalculable d’heures au gymnase à vous mettre en forme, prenez le temps de prendre soin de votre peau. Éliminez ou arrêtez la progression de ces vilaines rides avec nos conseils pour votre visage. Suivez ces exercices et soulevez et tonifiez votre peau en un rien de temps.

Raisons du vieillissement cutané

Les altérations cutanées liées à l'âge sont principalement le résultat de modifications génétiquement ajustées (facteurs intrinsèques) ainsi que de l'usure environnementale (facteurs extrinsèques). Cependant, les facteurs extrinsèques semblent être la raison prédominante dans la plupart des cas.

On estime que 80 à 90% des changements observés sur la peau résultent d'une exposition à la lumière du jour, également appelée photovieillissement. Cela entraîne par la suite la formation de rides, une perte d'élasticité de la peau, une hyperpigmentation et une décoloration de la peau, entre autres changements.
Les autres facteurs extrinsèques qui affectent le vieillissement de la peau sont:

• exposition au soleil
• Choix de mode de vie (p. Ex. Fumer)
• Protéines et glucides sans régime
• Carence en vitamine C
• Manque de sommeil
• Stress

Le saviez-vous? Les femmes japonaises ont tendance à avoir une meilleure peau grâce à un facteur de leur alimentation!

On constate que les femmes japonaises ont tendance à avoir une peau plus souple que celles vivant ailleurs dans le monde. En fait, en comparant la qualité de la peau entre les femmes des régions voisines comme Shanghai et Bangkok, les femmes japonaises ont tendance à montrer moins de cas de vieillissement cutané malgré le fait qu'elles partagent un mode de vie similaire, à l'exception d'un- Elles consomment une plus grande quantité de natto!

Le natto est un soja fermenté et est un aliment de base de la cuisine japonaise. Il est également connu pour être la source alimentaire la plus riche en vitamine K ₂ . Les scientifiques ont observé qu'une carence en ce micronutriment peut aggraver le processus de vieillissement de la peau. En fait, certaines découvertes récentes montrent comment la vitamine K2 peut jouer un rôle clé dans le traitement et la prévention des rides, les varices, le cancer du sein et du foie ainsi que le diabète.

Exercices du visage anti-âge que vous devez commencer à faire maintenant

Votre visage a également besoin d’exercice de temps en temps pour maintenir sa santé et son éclat. Ces exercices anti-âge sont super simples et peuvent être effectués facilement à la maison.

1. La séance d'entraînement Jawline

Avantages: Le muscle Platysma aide à relier la mâchoire à vos épaules. Lorsque ce muscle devient lâche, votre peau s'affaisse et conduit à un double menton. Cependant, il existe un exercice pour prévenir cette situation de cou de dinde.

Comment faire cela: Inclinez votre tête en arrière et faites en sorte que votre langue touche le toit de votre bouche. Vous pourriez vous sentir un peu tendu dans votre cou, mais n'arrêtez pas. Ramenez votre cou à sa position normale une fois terminé. Faites cela 10 fois pour chaque série.

2. Optez pour le yoga

Avantages: Entendu parler de «yoga du visage»? Eh bien, disons simplement que cela aidera à tonifier les muscles de votre visage et de votre cou. De plus, ces exercices pour le visage aident à la circulation sanguine et libèrent les tensions musculaires.

Comment faire ceci: Vous devrez retenir votre souffle, puis le relâcher de manière à aider à discipliner vos muscles faciaux. Prenez une profonde respiration par la bouche, puis gonflez vos joues. Retenez votre souffle le plus longtemps possible avant de libérer l'air de votre nez. Répétez l'exercice au moins 6 à 8 fois par jour. C'est un excellent exercice pour le visage pour raffermir la peau.

3. L'exercice frontal

Avantages: Vous craignez des sillons permanents autour de vos fronts et des lignes sur votre front? Pour vous débarrasser de ces rides frontales, suivez le signal de vos enfants: vous devez créer quelques expressions faciales amusantes et surprises.

Comment faire cela: Lorsque vous agissez surpris, cela adoucit les plis qui tapissent votre front. Essayez de garder les yeux grands ouverts sans contracter les muscles de votre front. Répétez cette opération pour près de huit fois par jour et observez des résultats rapides.

4. Sourcils Flex

Avantages: Qui a besoin de charges de Botox quand vous avez le sourcil plié? Cet exercice aide à garder la peau autour des sourcils tendue et à prévenir les retombées.

Comment faire ceci: Appuyez vos deux doigts sur le coin intérieur des sourcils. Appliquez une pression avec vos index sur les coins extérieurs de vos sourcils. Maintenant, lève la tête au plafond, puis relève la paupière inférieure et plisse les yeux. Se détendre. Répétez la motion six autres fois.

5. Entraînement de la joue

Avantages: Cet exercice fonctionne sur les pommettes et les muscles pour maintenir la hauteur et la plénitude.

Comment faire cela: pour que vos joues paraissent pleines et hautes, relevez les lignes de rire entre vos lèvres et votre nez. Souriez puis appuyez du bout des doigts sur la zone. Maintenant, soulevez la zone, de manière à ce que vos pommettes soient surélevées. Maintenez la position pendant 10 secondes. Répétez cet exercice au moins 20-30 fois pour des résultats efficaces.

Regardez aussi: Exercices simples pour obtenir une peau éclatante

En plus des exercices anti-âge, pratiquez ces 3 exercices faciaux simples pour maintenir l'éclat et l'éclat de votre peau pendant toutes les saisons.

A retenir: dans cette vidéo, l’expert présente 3 techniques de respiration simples et des exercices du visage pour obtenir et maintenir un éclat de peau. Elle souligne également le besoin d'hydratation comme facteur clé pour éviter les problèmes de peau.

Traitements anti-âge plutôt nocifs

Alors que les traitements cosmétiques anti-âge semblent être une solution plausible et permanente, il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne devez pas céder au battage médiatique. Ces traitements anti-âge populaires pourraient potentiellement faire plus de mal que de bien.

1. Botox

Le fixateur de rides populaire peut ne pas valoir votre argent. Le Botox est une procédure non chirurgicale qui offre les mêmes avantages que la chirurgie esthétique. Cependant, cela ne fonctionne pas de la même manière pour tout le monde. Son utilité dépend de facteurs tels que le type de peau, l'épaisseur et l'état avancé des rides. Par conséquent, tout le monde ne peut pas bénéficier des effets de cette injection!

2. Acides alpha-hydroxy (AHA)

Un ingrédient anti-âge populaire pour la peau, les AHA sont connus pour améliorer la texture de la peau et atténuer les signes de son vieillissement. Cependant, les AHA peuvent également causer une irritation cutanée horrible. Ils sont largement utilisés dans les peelings et son utilisation peut potentiellement augmenter le risque de desquamation et de rougeurs. En outre, les AHA devraient idéalement être absorbés par la peau pour augmenter leur efficacité. Cela signifie que les nettoyants pour le visage qui prétendent que l'AHA en tant qu'ingrédient ne fonctionneront pas car ils sont lavés.

3. Micro aiguilletage

Le micro-aiguillage consiste à faire courir un rouleau recouvert de petites aiguilles sur tout le visage. Ce traitement prétend être un mécanisme de réparation de la peau, régénère le collagène et réduit l'apparence des rides et des ridules. Cependant, les risques inhérents à cette procédure peuvent dépasser ses avantages. Il faudra toujours faire très attention à la stérilité du rouleau et des aiguilles utilisées. Si l'appareil n'est pas nettoyé à fond après chaque utilisation, des infections de la peau et des cicatrices pourraient en résulter.

4. Traitement facial avec masque à oxygène

Bien sûr, un masque facial à oxygène laissera votre visage charnu, cependant, il existe très peu de preuves scientifiques à l’appui de sa viabilité à long terme. Un esthétisme utilise de l'oxygène sous pression, de l'acide et un sérum personnalisé pour vous aider à obtenir une peau lisse, soyeuse et charnue. Cependant, l'effet repulpant peut être extrêmement temporaire et peut résulter d'une inflammation.

S'engager dans une routine qui implique des exercices du visage aidera à resserrer la peau lâche et à vous donner un air jeune sans avoir à passer sous le couteau. Les exercices discutés ci-dessus sont faciles, ne prendront pas beaucoup de temps et peuvent être effectués à tout moment de la journée. Suivez ces exercices pour le visage et dites bonjour à une peau plus saine, plus jeune et plus belle que nature.