Cinq mères de Bollywood partagent leurs secrets de nutrition pour les enfants!
Tous les experts de la santé et les diététistes du monde à part, il y a quelqu'un qui connaît la nutrition mieux que quiconque. De qui parle-t-on? Les mamans! Ils ont la capacité étrange de nourrir leurs enfants jour après jour avec des aliments délicieux et nutritifs, et de déterminer exactement ce qui est dans l'intérêt de leur enfant. Idem pour nos mères Bollywood. Comme tout le monde, nos mamans filmées luttent également contre les accès de colère et font de leur mieux pour rendre les repas aussi sains et intéressants que possible. Quelle est exactement leur formule secrète?
Nous vous avons apporté les secrets de cinq mamans de Bollywood. Ces conseils vous expliquent comment ils apportent une nutrition adéquate à leurs enfants. Considérant que l'heure des repas avec les enfants reste une lutte perpétuelle, ces secrets peuvent vous aider à gérer cela avec les jeunes toujours attirés par le mauvais type de nourriture. En ce qui concerne les enfants, chaque petite aide compte!
Cinq mères de Bollywood partagent les secrets de la nutrition pour leurs enfants!
1. Aishwarya Rai
La meilleure partie du secret nutritionnel de cette maman est la suivante: la simplicité! Elle croit en la nécessité de garder les aliments de tous les jours légers, simples et typiquement indiens. En prenant l'habitude de manger tous les jours des aliments sains et simples, nous veillons à ce que nos enfants conservent ce style de vie même après qu'ils aient grandi. Cela présente également un avantage supplémentaire: vous maintenez un poids santé, même sans exercice intense. En fait, il a été prouvé que ces échanges alimentaires indiens favorisent la perte de poids! Cependant, Aish croit qu'il est occasionnel de se livrer à des mets thaïlandais ou mexicains pour exposer sa fille à des goûts variés.
Conseil pour les mères : « Aaradhya est en train de manger du ghar ka khana. Nos habitudes alimentaires sont simples: nous apprécions le combo typique roti-sabji-daal-riz. La cuisine indienne est si riche et variée que nous ne ressentons pas le besoin d'essayer des plats thaïlandais, mexicains ou italiens. ”
2. Shilpa Shetty
L'une des plus aptes mères de Bollywood que nous connaissons, Shilpa possède un secret alimentaire simple mais très important: le monopole n'est pas la nutrition! En tant que mères, nous allons souvent trop loin avec la nourriture de nos enfants; cela ne semble jamais assez. Shilpa croit en un régime alimentaire nutritif, adéquat et contrôlé par portions. Elle intègre également dans sa cuisine des secrets de cuisine qu’elle a appris de sa mère. Nous pensons que cette astuce sur la base de cuisson est un gagnant idéal.
Conseil pour les mères: « Ma mère est extrêmement consciente des problèmes cardiaques dans ma famille. Elle veille donc à ce que nous ayons beaucoup d’huile végétale. Elle remplace le lait de coco par du lait normal, qui contient moins de cholestérol. Nous avons beaucoup de masala à la maison. Nous nous y prenons bien pour faciliter le système digestif et pour faire ressortir le goût des légumes. »
3. Raveena Tandon
Cette maman croit qu'il faut commencer la journée avec la puissance cérébrale! Le petit-déjeuner pour ses enfants est un repas copieux et nutritif qui comprend généralement du lait, des bananes, des œufs, du pain grillé aux grains entiers, du gruau, du yogourt et des fruits et noix. La pensée même n'est-elle pas rafraîchissante? Pour le reste des repas, Raveena tente d’introduire des légumes de différentes textures, couleurs et formes - la variété est l’épice de la vie, après tout! Elle s'assure également que les enfants sont loin des aliments gras / frits, des produits contenant du maida et des boissons gazeuses. Cela peut sembler difficile à faire, mais le fait de prendre les bonnes habitudes tôt peut faire le travail.
Conseil pour les mères: « En général, je leur sers un plat intéressant avec deux plats ennuyeux. Ne vous fiez pas uniquement aux légumes dans chaque plat. Bien que cela puisse sembler une bonne tactique, utilisé régulièrement, il se retournera contre nous. Vos enfants penseront que les légumes sont quelque chose de si terrible qu'ils doivent être camouflés ! »
4. Malaika Arora
Notre propre modèle de fitness répète avec brio la tradition à la maison - ses enfants savent exactement ce qu'est la nourriture et n'est pas sans danger! Les enfants adorent la nourriture de rue et la nourriture à l'extérieur et, à vrai dire, il est extrêmement difficile de contrôler cela. Le fils de Malaika, par exemple, est un grand amateur de plats et de pâtes alimentaires du sud de l'Inde. Malaika fait un effort supplémentaire pour apprendre à ses enfants à identifier les endroits où acheter de la nourriture en toute sécurité - en tenant compte de l'hygiène, de la préparation des aliments et des ingrédients utilisés. En outre, elle croit fermement aux repas réguliers. Cela permet non seulement de maintenir un taux de métabolisme sain, mais également de décourager les enfants des collations malsaines.
Top conseil maman: «Il y a toujours une sauce spéciale avec un plat. J'essaie même d'ajouter de nouveaux ingrédients à la nourriture pour qu'elle devienne plus savoureuse. (Moi aussi) ne sert que des repas à la table à manger et veillez à ce qu'il ne mange pas seul ou en regardant la télévision. "
5. Karisma Kapoor
Comment définissez-vous une maman chanceuse? Quelqu'un dont les enfants adorent la cuisine dès le départ! Les enfants de Karishma adorent la nourriture qu'elle prépare, en particulier dal chaawal et bhindi, mais pas tant le baingan et karela! Pour contrer cette aversion envers les légumes comme le brocoli et les carottes, elle les découpe sous différentes formes et les sert avec des trempettes. Elle essaie même cela pour du pain grillé - en utilisant des emporte-pièces pour découper les cœurs et les étoiles. Travaille toujours avec les enfants! Elle recommande également de servir les enfants toutes les trois ou quatre heures. La consommation fréquente assure également moins de grincheux!
Conseil pour les mères : «Pour leur faire manger un khaana sans intérêt, je leur raconte des histoires pendant qu’ils mangent. Je ne les prive de rien. Je leur traite donc généralement de la malbouffe le week-end. Mais je m'assure qu'ils ne s'abandonnent pas trop.
Bravo les mamans! Dans le style de vie fou d'aujourd'hui, les aliments et la nutrition sont plus importants que jamais. Développer de bonnes habitudes alimentaires tôt dans la vie et créer un bel équilibre entre santé et goût n'est pas facile - mais les mamans le font avec style. Il y a une raison pour laquelle Ma Ke Haath Ka Khaana aime le statut de culte!