Éviter les accès de colère pendant les repas
Dans cet article
- Gérer les luttes de pouvoir: stratégies
- Solutions aux mauvaises habitudes alimentaires d'un enfant
Améliorer les habitudes alimentaires de votre enfant est une tâche herculéenne. Puisqu'il appartient à votre enfant de décider quoi et combien il veut manger, votre travail devrait être de s'assurer que tout ce qu'il mange est sain et délicieux.
Prendre soin de votre petit n'est pas une tâche facile. Même si vous contrôlez tous les aspects de sa vie, il existe certains domaines dans lesquels, en tant que parent, vous n’avez aucun contrôle. Ces zones incluent manger, dormir et faire pipi / caca. Vous ne pouvez pas amener votre enfant à manger, dormir ou faire pipi facilement.
C'est l'une des raisons pour lesquelles les parents ont du mal à gérer les accès de colère de leur tout-petit. Chaque parent doit lutter pour former son enfant à bien manger en lui rappelant continuellement de bien manger. Connaître les stratégies pour mettre fin aux crises de tout-petit peut être un grand soulagement pour tous les parents.
Gérer les luttes de pouvoir: stratégies
1. Impliquez votre enfant
Faites-le participer au choix du menu pour le reste de la semaine et demandez-lui de choisir les légumes ou les fruits qu'il aime manger. Demander son aide lors de la préparation des repas. Par exemple, il peut laver des légumes ou arracher des raisins de la tige. Il peut également vous aider à mesurer des objets ou à remuer de simples choses dans la cuisine. Plus il sera impliqué dans la planification et la préparation, plus il sera intéressé par les repas.
2. Évitez de cajoler ou de le forcer
S'il refuse de prendre ses repas ou fait des crises de colère au moment de servir, évitez de le persuader ou de l'obliger à prendre une bouchée de la nourriture. Au lieu de cela, expliquez-lui clairement que vous n’écouterez aucun «non» et qu’il devra finir la nourriture qui lui est servie. Faites-lui comprendre qu'il est un enfant en pleine croissance et qu'il a la liberté de choisir ce qu'il veut manger mais qu'il devra suivre les normes alimentaires.
3. Pas de discussion sur son apport alimentaire
Il suffit de planifier un repas sain et de s’assurer qu’il mange au moins un aliment sain, et c’est aussi son plat préféré. Ne le forcez pas à tout manger dans l’assiette. Laissez-le manger ce qu'il veut. S'il a faim, il mangera plus. Il suffit de lui fixer l’heure du dîner pour qu’il suive la même chose et qu’il n’espère pas qu’il pourra avoir à manger à tout moment.
Solutions aux mauvaises habitudes alimentaires d'un enfant
1. Évitez de discuter avec de la nourriture
S'asseoir pour manger avec la famille peut donner lieu à des disputes, surtout en ce qui concerne le menu, qui mange quoi et en quelle quantité. Pour éviter un tel scénario, essayez de ne pas parler de nourriture, mais simplement de servir le repas. Ne commentez pas ses habitudes alimentaires tout au long du repas. Même si vous devez le faire, donnez à votre tout-petit de bonnes raisons et des choix d'aliments sains. Laissez-le décider quoi et combien il veut manger et vous vous occupez des menus et des repas.
2. Résoudre le problème des enfants refusant de manger
Le récompenser par une glace depuis qu’il a terminé sa nourriture de l’assiette ne fera que développer une association négative avec la nourriture. Au lieu de mettre une condition, vous pouvez offrir des desserts plus nutritifs avec de la crème glacée pour encourager les habitudes alimentaires saines chez votre tout-petit. Mettez au moins un de ses aliments préférés dans son assiette et limitez le débat sur ses habitudes alimentaires. vous pouvez simplement vider la table à manger lorsque l'heure du repas est terminée. C'est tout à fait bien s'il ne termine pas sa nourriture. Il peut aussi avoir de la nourriture après le dîner. Soyez un bon modèle et laissez-le vous voir profiter de vos repas. Quand il le verra, il sera plus intéressé par son repas.
3. Savoir s'il mange assez
Gardez à l'esprit que c'est lui qui décidera quoi manger. Si vous décidez pour lui, il n'apprendra pas à comprendre quand il a faim et quand il a fini de manger. Cela pourrait entraîner des problèmes tels que l'obésité ou des excès alimentaires au cours des dernières étapes de la vie. Les enfants sont incroyables en auto-régulation. Ils peuvent ne pas manger un jour et manger beaucoup le lendemain.
Nous espérons que les consignes qui suivent vous aideront à dissiper les accès de colère liés à l'alimentation chez votre enfant et vous aideront également à nouer des liens avec votre petit pendant les repas. Prends soin!