5 excellentes façons de rester à l'aise avant et après la grossesse
«Maman!», Votre petit appelle à vous. Il a l'air tout excité de vous dire comment s'est passée sa journée, et après vous avoir écouté, il vous donne un gros câlin. Il y a tellement de bonheur que les enfants apportent à nos vies. Mais devinez quoi, les mamans le méritent! Après tout, il y a tellement de choses que nous traversons pour amener nos enfants au monde! Dès le moment où nous concevons jusqu'au jour de l'accouchement, notre corps devient un point chaud pour les changements hormonaux, les douleurs, les sautes d'humeur et les malaises. Alors, y a-t-il un moyen de rester à l'aise en ces temps difficiles?
Nous vous avons apporté quatre solutions recommandées par des experts médicaux. Ces solutions sont basées sur la règle d'or pendant la grossesse et en tant que nouvelle maman - ne compromettez pas le confort!
1. Reposez votre dos sur un oreiller de grossesse
Être enceinte, malgré toutes ses joies, vous empêche de vous allonger confortablement. Vos oreillers et vos coussins ordinaires ne sont tout simplement pas conçus pour soutenir votre corps enceinte. En fait, ils peuvent parfois aggraver la douleur de votre corps si vous dormez dans une posture incorrecte. Ce que vous devriez faire est de vous reposer le dos sur un oreiller spécialement conçu pour la grossesse. Cela rendra également possible la position latérale. Farlin propose une gamme intéressante d'oreillers de grossesse qui peuvent être ajustés selon vos besoins. La meilleure partie de ces oreillers est que, lorsque votre bébé arrive, ils se transforment en oreiller d’allaitement - un double coup dur!
2. Soulager votre mal de dos avec une ceinture de maternité
Le mal de dos est un problème très courant pendant la grossesse. Il est provoqué par la croissance de votre utérus qui déplace le centre de gravité de votre corps et exerce une pression sur les muscles abdominaux. Ne laissez pas cela dire que vous ne pouvez rien faire pour soulager un mal de dos pour le moment. Une ceinture de maternité de bonne qualité peut vous apporter le soutien supplémentaire dont votre dos a besoin pendant la grossesse. En plus de cela, cela permet également de réduire les risques de fausse couche. Assurez-vous simplement que vous obtenez une ceinture avec une bonne élasticité pour un confort maximum.
3. Soutenez votre taille en utilisant une ceinture ajustable
Pendant la grossesse, votre taille semble grossir du jour au lendemain! Ceci, combiné à la croissance de votre ventre, peut parfois rendre difficile le maintien d'une bonne posture. Ne rien faire à ce sujet ne fera que provoquer des maux et des douleurs. Vous devriez envisager de vous procurer une ceinture de grossesse qui non seulement améliorera votre silhouette, mais aussi renforcera vos muscles. Si vous craignez de le porter sous vos vêtements, ne le faites pas! Procurez-vous une ceinture de Farlin qui utilise un matériau léger et qui est complètement discrète.
4. Laissez ceci prendre soin de vos seins pendant l'allaitement
Une fois que vous êtes une mère et que le moment stressant de la grossesse est derrière vous, il reste encore beaucoup de défis à relever! L'allaitement est probablement la situation la plus difficile en ce moment. Vous risquez d'avoir des seins qui fuient à cause d'une production de lait excessive. Vos mamelons peuvent devenir douloureux et inconfortables. Même si vous prenez tout cela dans votre foulée, que se passe-t-il si cela affecte le confort de votre bébé? Procurez-vous un ensemble de protecteurs de poitrine qui protègent vos mamelons des douleurs et des infections. Idéalement, choisissez un ensemble qui utilise du silicium doux; ce sera le plus confortable contre votre peau.
5. Utilisez un tire-lait pour réguler et stocker votre lait
Nos corps post-partum peuvent vraiment être un désordre complet! Il y a tellement de récupération que votre production de lait maternel peut également varier d'un jour à l'autre. Ne pas être en mesure d'allaiter correctement ou de ne pas produire suffisamment de lait peut déclencher non seulement un inconfort grave, mais aussi une douleur absolue! Essayez d'utiliser un tire-lait qui soulage la douleur et masse votre sein pour favoriser l'écoulement du lait. La meilleure partie est que vous pouvez utiliser la pompe avec une seule main et conserver votre lait pour une utilisation ultérieure. Dites non aux attaques de panique à propos de ne pas être en mesure d'allaiter!
La grossesse et l’accouchement sont des expériences extrêmement stressantes, bien que passionnantes, pour les femmes. Il y a tellement de choses qui vous inquiètent, et qui s'aggravent à cause des changements physiques et émotionnels que votre corps subit! Votre meilleur pari est de faire tout votre possible pour rester à l'aise, capter toute l'attention de votre famille et de vos amis et conserver un état d'esprit positif.