5 rêves que seuls les abdominaux plats peuvent réaliser
Rêver d'abs parfait et d'un ventre tonique? En effet, les exercices pour abdominaux vous sont utiles à bien des égards! Pourquoi ne pas utiliser certains de ces avantages pour vous inspirer lors de votre séance d'entraînement?
Les séances d'entraînement pour abdominaux présentent de nombreux avantages, en plus de vous donner un ventre tonique. Les bonnes apparences sont définitivement un ajout formidable, mais les séances d’entraînement des abdos présentent de nombreux autres avantages, dont vous serez surpris de la plupart.
Pourquoi les avantages des entraînements abs vont au-delà de l'apparence
1. Vous obtenez un corps en meilleure santé
Avoir des abdominaux plats ne signifie pas que vous ne tomberez jamais malade, mais selon des études, vous êtes moins susceptible d'avoir des problèmes de santé majeurs. Selon les études, si vous avez l'habitude de faire de l'exercice avec vos abdominaux et que vous avez le ventre plat, vous êtes:
- 60% moins susceptibles de développer des calculs biliaires
- 41% moins de risque de développer une pression artérielle élevée
- 40% moins de risque de développer un cancer du rein
- 35% moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque
- 25% moins susceptibles de développer une maladie cardiaque
- 14% moins susceptibles de développer de l'arthrose. C'est toute une liste!
2. Vous avez moins de blessures sportives
Selon un test standard de l'armée américaine, les personnes qui faisaient plus d'exercices abdominaux étaient moins susceptibles de se blesser. Des chercheurs de l’armée américaine ont suivi les blessures de soldats masculins et féminins au cours d’une année d’entraînement sur le terrain au cours de laquelle ils ont passé le test de condition physique standard de l’armée, comprenant des sit-ups, des pompes et une course de trois kilomètres. Ceux qui pouvaient faire le plus de sit-ups étaient moins susceptibles de souffrir de blessures. Hou la la!
3. Tu vivras pour ĂŞtre une mamie mignonne
Les personnes dont les muscles abdominaux sont faibles ont plus du double du taux de mortalité de celles qui ont une forte section médiane. Ce n’est pas surprenant du tout, si l’on considère tous les problèmes de santé associés à la graisse du ventre, tels que l’obésité, les maladies cardiaques, les problèmes de tension artérielle et les troubles de la respiration.
4. Vos muscles sont super forts
Faire des exercices réguliers pour les abdominaux vous aide à atteindre une meilleure posture à mesure que les muscles de votre noyau sont renforcés. Un autre avantage est une plus grande flexibilité et une force accrue de la colonne vertébrale, qui créent une sensation générale de bien-être et de flexibilité. Si vous passez des heures assis à votre bureau, vous serez surpris de voir à quel point votre dos se sent mieux.
5. Meilleur sexe, oh mon dieu!
Un corps tonique et un ventre plat avec des abdominaux serrés vous procurent force et endurance pour essayer de nouvelles positions sexuelles! Regardons les choses en face, certaines positions exigent de la force et de l'endurance, sans parler de la flexibilité. Avec une taille plus petite et un corps tonique, vous aurez beaucoup plus de plaisir au lit. Un abdomen plat signifie également une meilleure circulation sanguine. Selon les recherches, cela signifie une meilleure lubrification, une sensibilité et une excitation vaginales qui augmenteront le plaisir sexuel.
Les abdominaux plats ont beaucoup d'avantages. Vous pouvez porter cette robe ajustée cachée quelque part dans votre placard sans que votre ventre ne gâche votre silhouette. Vous pouvez avoir un corps beaucoup plus fort quand vous avez moins de graisse abdominale, alors préparez-vous, et pour des raisons de santé, faites travailler ces abdominaux!