5 raisons pour lesquelles la grossesse est la période la plus difficile pour l'image corporelle

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J'étais enceinte de 8 mois, tenant un jean taille 0 et faisant des calculs: si je pouvais perdre un kilo et demi par semaine pendant 20 semaines après l'accouchement, je pourrais retrouver mon poids d'avant la grossesse (même si ce n’était même pas mon objectif de poids général) au printemps, et peut - être en été je pourrais être de retour dans ces jeans. Sauf que, à ce moment-là, j'aurais un bébé et que ma vie ne se déroulerait plus exactement comme je l'avais prévu. Mais ce n'est pas ce que je pensais au moment de regarder ces minuscules jeans. À ce moment-là, ma grossesse ne concernait pas mon bébé, ma famille, ma relation ou tout autre aspect de ma vie. Elle concernait mon corps et moi, et devait élaborer rapidement un plan qui tienne compte des changements corps se sentir moins terrifiant.

Pour les femmes qui ont vécu avec des problèmes d’image corporelle, la grossesse peut être une période extrêmement difficile. Pour moi, quelqu'un qui avait fait son premier régime à l'âge de huit ans (bien que cela ne dure que deux heures environ, le désir de perdre du poids et l'insatisfaction de mon corps était si réel), la grossesse se heurtait à tous les sentiments que j'avais à propos de mon corps ce point. J'étais un enfant potelé qui a commencé à aller au collège, qui a perdu du poids en raison d'un comportement plutôt malsain, qui a lutté contre la frénésie alimentaire, qui était un entraîneur compulsif et qui ne pouvait pas simplement manger de la nourriture sans faire des calculs dans ma tête pour déterminer le temps qu'il faudrait pour l'enlever. .

La prise de poids pendant la grossesse est naturelle et nécessaire. Mais quand vous avez travaillé votre vie adulte pour perdre du poids ou au moins éviter de le gagner, une grossesse «en bonne santé» peut vous mettre dans la panique. Je détestais les pesées lors de mon examen. Je gagnais bien, mais tout ce à quoi je pouvais penser, c’était que j’aurais encore beaucoup de livres à perdre après la naissance de mon bébé. Voilà comment un problème d’image corporelle peut vous causer des problèmes. Être témoin de l'expansion de mon corps pendant la grossesse n'était pas confortable, surtout pendant les quatre premiers mois, alors que je semblais prendre du poids mais que mon ventre ne "montrait" pas encore. Enfin, au moment où j'étais dans mon sixième mois et que j'avais l'air indéniablement enceinte, j'ai commencé à prendre un virage: c'est ainsi que j'avais l'air parce que j'allais être la mère de quelqu'un. Gagner ce poids était la meilleure chose que je puisse faire pour mon bébé en ce moment. Et n'était-ce pas plus important que de suivre la circonférence de mes cuisses?

Je suis reconnaissant que la grossesse dure neuf mois. Il m'a fallu si longtemps pour même commencer à trouver la paix et la raison d'être dans mon corps. Et d’une certaine manière, le fait de subir les changements physiques liés à la grossesse a calmé l’image corporelle dans ma tête. Mais avant de pouvoir voir la lumière de la lourdeur, j'ai découvert de nombreuses raisons pour lesquelles la grossesse est la période la plus difficile pour l'image corporelle.

Votre relation avec la nourriture change totalement

Peut-être que les choses vont mieux et que vous travaillez très dur pour manger sainement et que vous évitez tout ce qui vous dit de ne pas manger quand vous êtes enceinte. Mais peut-être que vous allez trop loin en scrutant votre apport calorique quotidien, en comptant, en mesurant, en suivant, en vous inquiétant. Ce n'est que vers l'âge de 30 ans que j'ai pu reconnaître les signaux de faim de mon corps et y réagir correctement. J'ai passé tellement de temps dans un cycle de suralimentation et de surmenage physique que je ne comprenais pas vraiment le rôle que la nourriture était censée jouer dans ma vie. J'avais abusé de cela pour me faire sentir calme, en sécurité ou aimé. Je ne l'ai pas utilisé pour nourrir et renforcer mon corps.

Devenir enceinte a eu des effets à la fois négatifs et positifs sur ma relation à la nourriture. Sur le plan négatif, je suis retombé dans un comportement de suivi obsessionnel, comme lors de mon adolescence lorsque j'essayais de perdre du poids. Seulement cette fois, j'étais désespéré pour m'assurer de ne pas trop manger ni trop manger, pour la santé de mon bébé. Heureusement, j'avais un OB / GYN froid qui m'a assuré que tout était modéré (à l'exception du poisson cru et du fromage non pasteurisé). Donc, sur une note positive, ma grossesse m'a obligée à être un mangeur sensé, à l'écoute de mon corps (et de mon bébé, quand elle a demandé à Mallomars) et à manger en conséquence.

La phrase «manger pour deux» vous rend particulièrement fou

J'ai toujours été conscient de la quantité de nourriture que j'ai mangé en public. En tant que mangeur de frénésie privé, je conservais des portions modestes lorsque je dînais avec des amis et des petits amis, seulement pour combler les lacunes (et d'autres) par moi-même sur un contenant de pâtes froides. Lorsque je suis tombée enceinte, à chaque fois, mon poids de départ était dans la fourchette «normale» pour ma taille. Les gens m'encourageraient à faire le plein de secondes et à ne pas faire l'impasse sur l'accumulation de nourriture dans mon assiette. Pendant des décennies, je me suis battu pour paraître décontracté au sujet de la nourriture, pour ne pas en avoir envie, et maintenant, chaque repas menaçait d'être un concours de gastronomie à l'amusement d'une entreprise bien intentionnée. «Manger pour deux» n'est pas seulement un problème sérieux pour ceux d'entre nous qui ont affaire à des troubles de l'alimentation, mais une maxime malsaine et dépassée.

Vous ne pouvez littéralement pas trouver une chose à porter

Le fait de détester mon apparence dans les vêtements d’avant la grossesse a conduit à ce qu’il en soit de même quand il est temps de faire le saut dans les vêtements de maternité. Ne voulant pas perdre beaucoup d'argent sur une nouvelle garde-robe - et j'espère temporaire -, je n'ai acheté que quelques pièces essentielles pour me permettre de traverser les deuxième, troisième (et quatrième!) Semestres et de m'habiller décemment pour mon travail de bureau. Alors que la taille de l'empire montre un ventre en croissance, cela ne fonctionne que pour les femmes qui sont excitées à montrer cette partie du corps. En tant que personne qui aspirait instinctivement son ventre, c’était une lutte gigantesque de présenter ce que je pensais être les pires parties de moi - seins, fesses, ventre - dans des vêtements qui les accentuaient. Mais au fur et à mesure que ma grossesse avançait, et que je grandissais, cette lutte a lentement diminué. Il n'y avait pas de cachette j'étais enceinte. Je pouvais enfin, et avec fierté, décrocher cette ceinture et utiliser mes entrailles pour culpabiliser les gars pour me donner des places dans le métro (ce qui n’était que relativement efficace).

Vous sentez que votre apparence est encore plus scrupuleuse

Les femmes continuent à avoir honte, publiquement et souvent, du poids qu'elles prennent pendant la grossesse. La communauté médicale conseille aux femmes qui se situent dans une «fourchette de poids santé» de gagner entre 25 et 35 livres. On comprend pourquoi il existe des directives en matière de prise de poids, mais que se passe-t-il si nos médecins et nos sages-femmes rangent la balance? Pour ceux d'entre nous qui sont si facilement obsédés par un chiffre - qui se sentent définis par notre poids - la grossesse exacerbe cette anxiété. Ne pouvons-nous pas nous concentrer sur la qualité et non sur la quantité? Au lieu de nous donner des limites de poids, pourquoi ne pas nous concentrer sur la valeur nutritionnelle de ce que nous nous nourrissons nous-mêmes et, à notre tour, de nos futurs enfants?

Vous avez du mal à accepter votre corps en train de se transformer

La grossesse peut être salée dans la plaie, ce qui est une image corporelle négative. Si nous n’avons jamais aimé notre taille avant d’être frappés, il peut être extrêmement difficile d’accepter les changements survenus au cours de ces neuf mois. Pour moi, j'ai découvert un mécanisme d'adaptation en sachant que j'avais abandonné la propriété de mon corps au seul but de nourrir un fœtus en croissance. Je n’ai peut-être pas aimé que mes cuisses et mon visage s’élargissent avec mon ventre, mais c’était pour un but. Ce changement de perspective m'a aidé à diriger mes pensées blessantes sur moi-même et à me voir grotesque. (Pour être juste, certaines femmes pourraient se trouver encore plus mal à l'aise à cause de cette pensée.) Et alors que je poursuivais ma grossesse (heureusement) sans incident, j'ai fini par sentir que mon corps atteignait enfin son potentiel. Toutes ces années, je me suis battu pour le réduire à une taille infime, mais je n’ai jamais été aussi fier de mon corps que lorsque deux humains en bonne santé se sont développés et qu’ils ont réussi à les intégrer dans ma vie.