5 façons de survivre à la dépression post-partum rend votre relation plus forte
Avoir un nouveau bébé appelle un flot d'émotions, dont la plupart sont dérivées du bonheur et de la crainte. Dès que nous rencontrons nos petits enfants, nous sommes supposés ressentir une connexion instantanée et un lien inébranlable. Pour beaucoup, ces premières rencontres avec notre nouveau bébé sont remplies d'émerveillement et de joie, mais pour certains d'entre nous, elles laissent beaucoup à désirer. Personne ne veut vraiment parler de ce qui se passe quand on a une dépression post-partum la plupart du temps. Personne ne veut parler de la culpabilité et du vide que le moment supposé le plus important de nos vies peut créer. Personne ne veut mentionner la tristesse ou la peur. Personne ne vous avertit que, même si vos bras sont pleins, vous pouvez vous sentir toujours vide, ou que, même si votre famille a grandi, vous pourriez vous sentir encore seul.
Personne n'aime parler de la dépression post-partum et l'accepter en tant que partie de votre vie est une pilule difficile à avaler pour vous et votre partenaire. Même les plus fortes des relations en souffrent, et peuvent souvent laisser des cœurs brisés dans son sillage. Je veux dire, quand vous avez décidé d'avoir un bébé ensemble, vous avez probablement anticipé un certain degré d'épuisement et de stress, mais surtout, vous vous attendiez à être heureux. Mais affronter la tempête du PPD ensemble ne doit pas détruire votre relation. En fait, passer à travers ensemble peut être incroyablement positif, même si le faire ensemble est le pire. Le PPD n'est pas la chose la plus brillante qui puisse vous réunir, mais il le peut toujours. Et survivre à une situation aussi effrayante vous rend encore plus fort qu’avant. Voici pourquoi:
Vous vous ĂŞtes vus Ă votre pire
Regardons les choses en face: la dépression post-partum fait ressortir le pire en chacun de nous. Des pleurs incessants à la rage irrationnelle, à la simple incapacité à fonctionner normalement, le PPD mène une guerre contre votre stabilité émotionnelle. Mais vous n'êtes pas le seul à en ressentir les effets - les partenaires des personnes aux prises avec le PPD endurent eux aussi des douleurs.
Si vous traitez avec un DPP, il est probable que votre partenaire ne comprend pas parfaitement ce que vous ressentez, et il est difficile d'aider lorsque vous ne savez pas exactement quel est le problème. Lorsque vous ne parvenez pas à exprimer vos sentiments, votre partenaire se sent incapable de dire tout ce que vous avez besoin d'entendre, car honnêtement, vous pourriez même ne pas savoir non plus.
Passer ensemble un moment aussi déroutant est un exploit sérieux. Comprendre comment s'entraider dans des situations qui semblaient si impuissantes aiderait l'avenir de votre relation de manière insurmontable. Voir quelqu'un à son pire est difficile, mais cela nous apprend à les apprécier au mieux.
Vous vous êtes appuyé l'un sur l'autre pour vous soutenir
Il n’est pas facile pour quiconque d’admettre qu’ils ont besoin d’aide, et accepter de l’aider est encore plus difficile. Personne ne veut avoir besoin de quelqu'un. Nous voulons tous croire que nous sommes le peuple fort, indépendant et conquérant dont nous sommes convaincus, et lorsque ce que nous pensions être une réalité s'avère être un fantasme ... C'est bouleversant pour le moins. . Ceci est d'autant plus vrai lorsqu'il s'agit de quelque chose que vous supposez pouvoir faire seul, comme prendre soin de vous et de votre bébé, même de la manière la plus élémentaire.
Personne ne veut avoir à demander de l'aide, mais la vérité est que les gens ne sont pas des lecteurs d'esprit, alors parfois, verbaliser ce dont vous avez besoin est une étape indispensable sur le chemin de la guérison. Malgré le genre de pitié que les gens supposent demander de l'aide, c'est en fait un signe de grande force émotionnelle. Le fait de savoir que vous avez pu vous confier à votre partenaire pendant les heures les plus sombres apporte une énorme gratitude à votre relation. Une fois que vous et votre partenaire avez atteint ce point ensemble, votre relation bénéficiera du fait de savoir que vous avez un système de soutien solide.
Vous savez que vous pouvez vous faire confiance
Survivre au PPD, pour la plupart des gens, est presque vraiment difficile à faire seul. Vous avez besoin de savoir que vous pouvez vous confier à quelqu'un d'autre; quelqu'un qui ne jugerait pas les démons auxquels vous feriez face; quelqu'un à qui vous pourriez faire confiance. Si cette personne était votre partenaire, vous aurez probablement l'impression de ne plus jamais leur cacher quoi que ce soit. Non pas que vous ayez caché quoi que ce soit à votre partenaire en premier lieu, mais bon, certains détails de votre grossesse étaient en quelque sorte humiliants… hilarants, oui, mais humiliants. Même les aspects souvent embarrassants de la maternité ne sont rien en comparaison des sentiments que vous avouez lorsque vous êtes en crise. Malgré la manie que vous avez admise, votre partenaire avait toujours votre dos et vous tenait la main pendant ces moments sans jamais porter de jugement ni faire de suppositions audacieuses au sujet de vos sentiments.
Savoir que vous avez quelqu'un à qui vous pouvez totalement vous confier est non seulement incroyablement réconfortant, mais aussi très rare. Après avoir traversé ensemble le PPD, vous serez toujours reconnaissant de la confiance que vous partagez. Ce n'est pas souvent que vous trouvez quelqu'un sur qui vous pouvez compter avec une telle certitude.
Votre lien devient encore plus Ă©troit
Une fois que vous aurez traversé l'enfer émotionnel qu'est la dépression post-partum, le lien que vous partagerez avec votre partenaire se sera développé d'une manière dont vous ne serez probablement pas pleinement conscient avant des années. En vous tenant par la main, en ces temps incertains, les liens que vous partagez sont étroitement liés, et sortir de l'autre côté d'une maladie aussi laide vous liera comme aucun autre camp matrimonial ne pourrait le faire.
Vous vous appréciez plus
Vous ne saviez probablement pas à quel point vous aimiez votre partenaire jusqu'à ce que vous combattiez ensemble la dépression postnatale. Maintenant que vous êtes sur le point de gagner cette bataille, vous avez une appréciation sans faille l'un pour l'autre. Le soulagement d’avoir découvert l’autre extrémité de la DPP est certes réconfortant, mais l’admiration et le respect que vous manifestez pour votre partenaire ne font qu’approfondir votre estime pour eux. Ce n’est pas facile (comme je le sais par expérience), mais le fait de savoir que vous avez à vos côtés une personne qui vous soutient, quelle que soit la situation - quelle que soit sa noirceur, sa laideur ou sa déprimante - apporte une telle sérénité et force à une relation.
À un moment donné, vous vous êtes probablement senti affaibli et sans direction. Vous avez été perdu au milieu d'une tempête d'émotions incompréhensibles, mais vous vous en êtes bien tiré, non seulement plus fort vous-même, mais peut-être aussi plus fort dans votre relation. Soyez reconnaissant d'avoir réussi à tout surmonter, et essayez de toujours reconnaître le chemin que vous avez parcouru tous les deux. C'était à peine une promenade ensoleillée mais vous y avez survécu ensemble.