Recettes faciles à 3 ingrédients que vous pouvez faire en moins de 15 minutes

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En tant que parent, il y aura au moins cent choses à votre programme quotidien - cela ne compte pas vraiment vos propres besoins! Malgré nos horaires chargés, nous trouverons toujours le temps de manger, n'est-ce pas? Il ne sera pas toujours possible de préparer des repas gastronomiques à partir de rien, mais certaines friandises ne nécessitent pas beaucoup d'ingrédients ni beaucoup de temps pour les préparer. Voici 6 recettes que vous et votre famille allez aimer!

6 recettes délicieuses à 3 ingrédients

Nous supposons que vous avez du sel, du poivre, du sucre et de l'huile de cuisson - ils ne comptent donc pas comme 3ème ingrédient de ces recettes!

1. Mac et fromage

Si vous regardez des émissions occidentales, vous remarquerez que ce plat est un aliment de base dans tant de foyers. C'est une collation rapide et copieuse, et c'est délicieux aussi dans le ventre!

Ingrédients

Fromage cheddar - 2 tasses, râpé
Macaroni- 2 tasses
Lait entier - 4 tasses (ou 1 litre)

Comment faire

1. Dans une casserole profonde, versez le lait et portez à ébullition à feu moyen. Assurez-vous qu'il ne déborde pas à aucun moment.
2. Ajouter les macaronis, réduire le feu pour laisser mijoter et cuire au moins 10 minutes dans le lait. Remuez constamment pour vous assurer que le lait ne brûle pas.
3. Eteignez le feu et ajoutez le fromage au mélange. Remuez bien pour que le fromage fonde et enrobe les pâtes uniformément.
4. Vous pouvez ajouter les condiments que vous préférez assaisonner le plat à votre goût - profitez-en!

2. Brownie au micro-ondes

Une gâterie sucrée avec seulement 3 ingrédients et un micro-ondes pratique à utiliser!

Ingrédients

Pâte à tartiner au chocolat (Hershey's ou Nutella) - 1/4 tasse + 1 grande cuillère à soupe
Œuf - 1 fouetté
Maida - 2 cuillères à soupe

Comment faire

1. Dans une grande tasse (adaptée au micro-ondes), ajoutez la pâte à tartiner au chocolat et l'œuf. Bien mélanger.
2. Ajouter la farine au mélange et mélanger jusqu'à ce que la pâte soit lisse.
3. Placez la tasse dans le micro-ondes et faites-la cuire pendant 45 secondes à 1 minute (cela dépend de la puissance de votre micro-ondes).
4. Si vous voyez que le dessus de votre brownie est ferme et conserve sa forme, il est prêt.
5. Laissez le brownie refroidir quelques minutes avant de le servir.

3. Soupe au chou-fleur

Cette soupe est un mélange sain de goût et de nutrition! Regardez votre famille lécher les bols avec ce plat apparemment simple mais savoureux!

Ingrédients

Chou-fleur - 1 tête, coupée en petites fleurettes et nettoyée
Beurre sans sel
Huile d'olive (pour les garnitures)

Comment faire

1. Dans une casserole profonde, faites bouillir 4 tasses d'eau et ajoutez-y 2 cuillères à soupe de sel. Réduire le feu et ajouter les fleurons de chou-fleur. Ramenez l'eau à ébullition, couvrez la casserole et laissez les fleurons cuire environ 5 minutes.
2. Sortez le chou-fleur cuit mais ne jetez pas l'eau salée.
3. Remplissez un mélangeur-broyeur à moitié avec le chou-fleur cuit et ajoutez la même proportion d'eau de cuisson.
4. Mélangez le mélange en ajoutant plus d'eau au besoin. Plus vous mélangez, plus la soupe devient soyeuse et lisse.
5. Ajouter environ une demi-cuillère à soupe de beurre à la soupe. Assaisonnez à votre goût et versez de l'huile d'olive sur le dessus. Relish le chou-fleur dans cette forme merveilleuse!

4. Crêpes à la banane

Vous cherchez à augmenter votre consommation de fruits? Les pancakes à la banane sont le (délicieux) chemin à parcourir!

Ingrédients

Banane - 1, grande
Œufs - 2
Cannelle - 1/4 cuillère à café

Comment faire

1. Écrasez bien la banane avec une fourchette dans un bol. Ajoutez les oeufs et la cannelle aussi. Bien mélanger.
2. Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Verser un peu de pâte dans le moule. Cuire des deux côtés pendant 3 à 4 minutes chacun.
3. Servez chaud (et avec du miel, si vous recherchez une dose de goût supplémentaire!).

5. Toast aux œufs et à l'avocat

Parfois, faire simple reste le truc! Mais ne vous laissez pas berner par la simplicité de ce plat: il renferme une saveur riche en nutriments et constitue un excellent petit-déjeuner ou une collation délicieuse.

Ingrédients

Avocat - 1, purée
Œuf - 1
Pain - 1-2 tranches grillées

Comment faire

1. Écrasez bien l'avocat et assaisonnez-le avec du sel et du poivre. Étaler la purée sur une tranche de pain grillé.
2. Cuire les œufs au soleil sur une casserole. Une fois que c'est fait, transférez-le sur le toast à l'avocat.
3. Assaisonnez à votre goût avec les condiments de votre choix.

6. bateaux de concombre

D'accord, nous allons tricher un peu sur la partie "3 ingrédients", mais le résultat sera toujours aussi délicieux qu'il n'y paraît. Avec cette recette, tout est question de personnalisation, alors choisissez ce que vous préférez!

Ingrédients

Concombre - 1
Mayonnaise / Fromage à la crème / Houmous - Au besoin
Garnitures - De votre choix!

Comment faire

1. Couper un concombre en deux et faire une partie creuse dans le sens de la longueur. Enlevez les graines et une petite partie de la chair, mais gardez-la suffisamment profonde pour pouvoir y ajouter autre chose.
2. Remplissez la partie creuse avec de la mayonnaise, du fromage ou de l'houmous, selon vos préférences.
3. Complétez le tout avec une variété de vos garnitures préférées - poulet déchiqueté, légumes coupés en dés, délicieuses olives au vinaigre, bacon haché croustillant - ce que vous préférez!

6 recettes, 3 ingrédients, et tout ce que cela prend sont 15 minutes de votre temps (sinon moins!). Échangez vos salades, vos plats, vos sandwichs et vos soupes habituels contre certaines de ces délicieuses recettes et regardez votre famille savourer ce changement!