6 habitudes que vous devez développer pour laisser le travail de yoga magique
Vous êtes tous astreints à la pratique du yoga et avez déjà commencé à rêver du monde du bien qu’il fera à votre corps. Votre mari et vos enfants sont également ravis. Bien que le yoga soit vraiment bon pour la santé, vos efforts seront vains si vous ne suivez pas les habitudes nécessaires pour un mode de vie sain!
Le yoga est une forme ancienne d'exercice qui renforce la résistance physique et mentale. Cependant, le yoga doit être accompagné de quelques habitudes essentielles dans votre vie quotidienne. Par exemple, il ne faut pas manquer de sommeil ou d'aliments nutritifs et s'attendre à ce que le yoga fasse des merveilles! Si vous ne suivez pas déjà ces habitudes, ramassez-les aujourd'hui et accompagnez-les avec du yoga pour vous faire plaisir.
Comment vivre une vie de yoga
1. manger un régime yogique
Qu'est-ce qu'un régime de yoga? Eh bien, un produit sain, nutritif et équilibré avec toutes les vitamines, minéraux et protéines importants! Incluez beaucoup de fruits dans vos repas, de grains entiers tels que l'avoine, les tisanes et les légumes frais. Vous devez vous abstenir des aliments transformés et artificiels, trop de sel et d'alcool. Une assiette saine se traduit par un corps en bonne santé.
2. Gardez vos esprits au ciel
La monotonie de la vie quotidienne, associée aux tâches ménagères et aux tâches ménagères que vous devez faire, peut parfois vous décourager. Le yoga vous aidera à développer un esprit plus fort, mais seulement si vous apprenez d’abord à éviter les dépresseurs. Communiquez davantage avec votre mari, faites des pauses fréquentes et vivez au maximum votre journée pour rester heureux.
3. sommeil, bébé, sommeil
Ce n'est pas seulement votre bébé qui a besoin de beaucoup de sommeil! Des habitudes de sommeil saines sont un élément essentiel pour un corps sensibilisé au yoga. L'un des meilleurs conseils de yoga est d'essayer de dormir au moins 7 heures; Composer avec une sieste de jour si vous devez. Prenez un dîner tôt et veillez à ne pas vous entraîner trop près de l'heure du coucher. Une fois que vous aurez bien dormi, il sera également plus facile de vous lever pour faire du yoga tous les matins.
4. Prenez votre temps
En tant que maman, vous savez peu de repos et vous passez d'une tâche à l'autre de façon interminable. Arrêtez de vous presser tout le temps et demandez de l'aide aux autres si vous devez le faire. Le yoga ne pourra vous donner la paix intérieure tant vaincue que si vous apprenez à prendre les choses plus facilement. Arrêtez de vivre comme s'il y avait une bombe à retardement constante dans votre placard!
5. Relations négatives avec le mandrin
Vous pouvez faire beaucoup mieux sans la femme qui était autrefois une amie mais se sent maintenant comme un fardeau, la voisine qui bavarde de mauvaises nouvelles de tout le monde et le collègue qui se soucie trop de la politique de bureau. Le yoga exige que vous vous éloigniez de toutes sortes d’énergies négatives. Essayez d'être en compagnie positive et ne fréquentez que des personnes qui vous rendent heureux. C'est la meilleure façon d'adopter un style de vie yogi!
6. Prenez le temps de vous détendre
Si la journée occupée ne vous laisse pas le temps pour vos loisirs, il s'agit d'une pire nouvelle que vous ne puissiez l'imaginer. Il est impératif de prendre le temps de lire un bon livre, d'écouter de la musique ou de peindre quelques traits. Passez du temps à vous concentrer sur ce que vous aimez le plus - et cela pourrait être n'importe quel passe-temps, du jardinage à la sculpture. Le yoga appelle à la concentration et cela ne peut venir que de la concentration.
Si vous envisagez de commencer le yoga, commencez par vous assurer de suivre un régime et des habitudes de vie de style yoga. Ce sera certainement exigeant de prendre du temps pour vous mais bon, vous le méritez! Laissez ces habitudes saines préparer votre corps et votre esprit à embrasser pleinement les bienfaits du yoga.