6 choses que vous devriez éviter de faire après que votre bébé se soit réveillé la nuit

Content:

Dans cet article

• Comment le cycle de sommeil d'un bébé est-il différent du vôtre?
• Quelles sont les causes des perturbations du sommeil chez les bébés?
• Méthodes de sommeil des bébés - Sont-elles vraiment efficaces?

Maman, personne ne connaît mieux que toi l'importance d'une bonne nuit de sommeil! Et le fait que le cycle de sommeil de votre bébé et le vôtre soient complètement interdépendants ne peut être plus vrai. Lorsque votre bébé se réveille la nuit, vous faites de votre mieux pour le réconforter et le remettre en sommeil. Cependant, certaines de nos mères peuvent prendre sans le savoir certaines mesures qui, au lieu d'aider, aggravent les habitudes de sommeil de votre bébé!

Comment le cycle de sommeil d'un bébé est-il différent du vôtre?

Le sommeil en tant que fonction corporelle est essentiel pour tous les groupes d'âge, bébés, enfants et adultes. Le modèle varie mais la nécessité demeure. La science suggère que les habitudes de sommeil d'un bébé diffèrent grandement de celles des adultes. Un nouveau-né a généralement besoin d'environ 16 heures de sommeil par jour, alors qu'un adulte peut fonctionner avec seulement 7 heures! Cependant, les bébés ne dorment pas de façon prolongée; leurs cycles de sommeil et d'alimentation sont étroitement liés. En outre, les bébés réduisent progressivement la fréquence de leur temps de sommeil à mesure qu'ils grandissent.

Quelles sont les causes des perturbations du sommeil chez les bébés?

Il y a des bébés bénis avec des super pouvoirs pour dormir sans interruption tout au long de leur sommeil d'une journée. Et puis il y en a qui n'ont pas de relations très amicales avec leur sommeil, ou les vôtres aussi! Quand ton bébé dort bien, toi aussi. Les recherches suggèrent que de nombreux facteurs peuvent contribuer aux perturbations soudaines du sommeil chez les bébés. Ces raisons peuvent être physiques, telles qu'une couche mouillée, une chambre froide, une modification de l'environnement immédiat ou l'apparition d'une maladie. Ils pourraient même être dus à des changements de développement et de comportement chez votre bébé, tels qu'un nouveau jalon de développement atteint, des poussées dentaires ou un changement de routine au cours de la journée.

Quelle que soit la raison, un cri soudain dans le berceau de votre bébé vous envoie précipitamment pour les surveiller la nuit! Nous essayons plusieurs méthodes pour ramener nos bébés au sommeil et n’avons que leur intérêt supérieur à l’esprit. Mais selon les pédiatres et les spécialistes du sommeil, certaines de ces tactiques pourraient se révéler néfastes à long terme pour le développement de votre bébé. Si vous pratiquez également ces méthodes, vous devez d’abord connaître quelques faits.

Méthodes de sommeil des bébés - Sont-elles vraiment efficaces?

(La chose importante à retenir est que les techniques suivantes peuvent bien fonctionner isolément ou à l'occasion. Mais lorsqu'elles deviennent une habitude, vous aurez un énorme problème à résoudre!)

1. Bercer votre bébé chaque soir

Une pratique très conventionnelle consiste à bercer votre bébé pour l'aider à s'endormir. Le balancement ou tout autre type de mouvement rythmique agit comme une aide naturelle au sommeil, car il résonne dans le ventre de la mère. Ainsi, bercer les bébés peut sembler le moyen le plus efficace de les endormir. Cependant, à long terme, cette pratique n'est pas vraiment recommandée, comme une astuce quotidienne!

Les mouvements à bascule peuvent provoquer une «association du sommeil» chez les bébés, ce qui implique fondamentalement que votre bébé va devenir dépendant de cette habitude particulière pour se rendormir. Il / elle sera accroché à elle et peut être incapable de dormir sans elle. Il se peut même qu'il continue à se réveiller lorsque son corps sent que le balancement a cessé. Et ce n’est certainement pas quelque chose que vous voudriez pour l’avenir! Cela peut également rendre les choses très difficiles pour votre bébé si vous n’êtes pas là pour une raison quelconque et si un autre membre de la famille doit s’occuper de lui - votre bébé n’exigera que votre touche de bascule!

Que faire: La meilleure chose à faire est de ne jouer que de temps en temps, et pour des durées plus courtes. Essayez d’utiliser d’autres tactiques telles que les berceuses ou un éclairage tamisé pour provoquer le sommeil.

2. Augmenter leur alimentation de nuit

Le bébé s'est soudainement levé la nuit, il / elle doit avoir faim - c'est une croyance commune à laquelle beaucoup de mamans sont la proie. Dans certaines circonstances, cela pourrait certainement être vrai. C'est particulièrement le cas pour les nouveau-nés qui ont besoin d'une alimentation fréquente, souvent toute la nuit. Mais pour les bébés plus âgés qui ont reçu une alimentation suffisante et dont vous êtes sûr qu'ils devraient être satisfaits, ce n'est peut-être pas une bonne idée. Les médecins suggèrent que, si vous nourrissez votre bébé à chaque réveil nocturne, cela a tendance à lui devenir habituel, même lorsqu'il n'a pas besoin d'être nourri. De plus, lorsqu'un bébé est nourri le soir, il n'a parfois pas l'impression d'avoir faim le matin, ce qui entraîne un cercle vicieux.

Que faire: Réglez attentivement le cycle d'alimentation de votre bébé et ne l'utilisez pas pour vous endormir.

3. les endormir

Il y a une différence entre "endormir les bébés" et "endormir les bébés". Le comportement des bébés et des adultes en matière de sommeil est très différent. Lorsque vous sentez que votre bébé est somnolent et presque endormi, ne le remettez pas simplement dans son berceau. Cela induit un changement radical de leur environnement et les fait se réveiller encore et encore. De plus, certains bébés continuent à se réveiller simplement parce qu'ils détestent le berceau et veulent que vous soyez près d'eux pour jouer!

Que faire: Maintenez la transition graduelle vers le berceau; c'est bien si votre bébé dort déjà dans vos bras! Vous pouvez également essayer de rendre le berceau plus attrayant en ajoutant une salle de sport ou un soupçon de couleurs.

4. les prendre pour une promenade

Parfois, lorsque votre bébé se réveille la nuit, le sortir de son lit et le placer dans sa poussette peut changer sa vie. Le mouvement induit le sommeil et votre petit pourrait être capable de rattraper ce sommeil interrompu. Vous pouvez également faire quelques courses en même temps. Cependant, il s’agit là encore d’une manière induite par le mouvement d’endormir les bébés. Ce n'est pas cohérent et va régulièrement interrompre leur cycle de sommeil. Dès que le mouvement s'arrête, les chances de leur réveil peuvent se présenter!

Que faire: Essayez d'éviter de vous fier quotidiennement à des techniques basées sur le mouvement. Au lieu de cela, vous pouvez donner à votre bébé un peu de temps en plein air dans vos bras le soir.

5. Faire en sorte que les bébés restent éveillés tard le lendemain

Lorsque le bébé se réveille si souvent la nuit, nous pensons souvent qu'il s'est probablement endormi trop tôt. Si seulement il avait commencé sa sieste plus tard, il aurait dormi plus longtemps et sans se réveiller. En suivant cette logique, une pratique très courante consiste à ne pas laisser le bébé faire la sieste le matin afin qu'il soit extrêmement fatigué le soir et qu'il profite d'une bonne nuit de sommeil. Attention, cette pratique peut se retourner! Les médecins suggèrent que lorsque les bébés restent debout toute la journée, ils mettent plus de temps à s'endormir et à se réveiller plus souvent.

Que faire: Ne retardez pas la sieste de votre bébé et ne l'empêchez pas de faire la sieste dans la journée. Au lieu de cela, quand l'heure du coucher arrive, essayez de le mettre à l'aise en le lavant et en lui faisant porter des vêtements confortables. Cela aidera à induire un sommeil paisible.

6. Les soulever instantanément

C'est un bel instinct maternel. Nous voulons toujours prendre notre petit à chaque fois qu'ils se sentent en détresse. C'est sans aucun doute extrêmement réconfortant pour vous et votre bébé, ce qui signifie que vous devez absolument le faire comme pratique. Cependant, il y a un problème: si vous soulevez votre bébé au moment même où il commence à pleurer, il a parfois tendance à l'adopter comme une habitude. Cela signifie qu'ils veulent être réconfortés chaque fois qu'ils pleurent. Même si vous êtes prêt à le faire nuit après nuit, cela peut retarder leur capacité à se calmer. De plus, que se passe-t-il si vous n'êtes pas avec vous ou si vous ne vous sentez pas bien et que vous ne pouvez pas lever votre enfant dans vos bras?

Ce qu'il faut faire: Il est conseillé de laisser à votre bébé le temps de s'installer tout seul avant de planifier sa cueillette et de le réconforter.