Comment une semaine de sommeil a changé ma vie

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dormir bébé

Je suis sûr que je savais qu'il fallait s'attendre à une privation de sommeil et à du stress, mais le fait d'avoir un bébé qui ne dormait pas était l'une des expériences les plus isolantes et les plus épuisantes de ma vie.

Au moment où mon fils Jamie avait cinq mois, j'étais souvent réveillé une demi-heure pour le calmer avec son mannequin. Je me mis à dormir par terre à côté de son lit pour essayer de faire le plus de z possible.

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Pourquoi votre bébé ne dort probablement pas

J'ai essayé toutes les techniques que je pouvais maîtriser et jonglais plusieurs fois avec un bébé dans une main et un livre dans l'autre, alors que je mettais en pratique la dernière solution de sommeil alléguée. Les montagnes russes d'essais et d'échecs répétés détruisaient l'âme, et peu de gens comprenaient ce que je vivais.

Étant mon père pour la première fois, mon mari a supposé que cela faisait partie du travail, la responsabilité du travail le protégeant du pire de la privation de sommeil. Mais comme les statuts Facebook de mes amies mamans ont commencé à se vanter de bébés endormis toute la nuit, j'ai commencé à perdre espoir et je me suis résigné à accepter cela comme ma réalité.

La privation de sommeil sévère est une forme de torture éprouvée. Pour les nouvelles mères chevauchant déjà des montagnes russes d'hormones, les effets physiques et émotionnels peuvent faire des ravages. Pour moi, c'était la raison sous-jacente de mon diagnostic de dépression postnatale.

Lorsque j’ai inévitablement fait une panne devant l’infirmière spécialisée en santé de mon enfant, elle m'a prescrit ma solution: une référence à Ellen Barron Family Center (EBFC).

EBFC est la lumière au bout d’un très long tunnel pour beaucoup de parents fatigués de bébés âgés de zéro à trois ans. Le centre du côté nord de Brisbane, financé par le gouvernement, accepte 20 familles par semaine du Queensland, du Northern Territory et du nord de la Nouvelle-Galles du Sud. Les références sont triées par ordre de priorité, et des questions telles que l’alimentation, le comportement et la parentalité générale sont abordées. Le sommeil, cependant, est de loin le problème le plus courant.

Une fois installée pour notre séjour de quatre nuits, j’ai discuté de notre situation avec l’infirmière responsable de la santé de mon enfant. J'ai été sensibilisé aux cycles du sommeil et à ces associations de sommeil redoutées - dans mon cas, le mannequin.

Nous avons décidé qu'après une journée déjà longue et chargée en émotions, Jamie pourrait faire sa sieste d'après-midi avec le mannequin une fois de plus. Comme sur des roulettes, 20 minutes plus tard, mon catnappeur en série était réveillé et son mannequin a été rapidement jeté à la poubelle pour éviter la tentation.

Dans un nouvel environnement, rassurer notre routine du soir a été un soulagement pour nous deux. J'embrassai son visage déguisé, le posai dans le lit et me dirigeai vers la porte. Sans surprise, il a pleuré, mais une infirmière est restée avec moi pour parler des différents pleurs que nous pouvions nous attendre à entendre pendant que Jamie s'endormait.

Après presque 10 minutes, les pauses révélatrices ont commencé, indiquant que le sommeil n'était pas loin. Soudain, il y eut un silence. Mon soulagement était palpable - de même que la déception lorsque peu de temps après, il se remit à pleurer. La situation a finalement dégénéré et l'infirmière a suggéré que ce serait peut-être une bonne idée de me plonger dans la tête. Après quelques tapotements délicats et quelques chocs, il s'est de nouveau calmé et je me suis lentement retiré. Plus de pleurs ont suivi - cette fois de moi aussi. Mais le personnel infirmier est très doué pour distraire les mères anxieuses, et j'étais presque inconscient du silence quand il est arrivé. J'ai noté l'heure sur notre tableau de progrès: cela faisait 25 minutes.

Jamie s'est réveillé trois fois cette nuit-là. À chaque fois, l’infirmière et moi-même restions à sa porte pour élaborer notre stratégie. Était-ce un cri fatigué? Est-ce qu'il vient de faire une pause? À quelques reprises, je l'ai réinstallé discrètement avec une tape dans le bas, mais je pouvais déjà dire qu'un changement s'était produit.

L’école des jours de sommeil tourne autour des siestes; Les bébés sont mis au lit dès les premiers signes de fatigue pour leur donner les meilleures chances de s'installer d'eux-mêmes. Les sessions éducatives sont dispersées tout au long de la journée et couvrent tout, de la nutrition à la relaxation en passant par les premiers secours, avec une session réservée aux papas également.

La nuit, deux Jamie s'installèrent en moins de 15 minutes et un seul se réveilla pendant la nuit. Cette fois, j'étais persuadé qu'il n'avait pas besoin de mon aide pour se réinstaller et le laissait exercer son nouveau savoir-faire.

Je me suis réveillé le lendemain matin avec la tête embuée, la bouche sèche et les seins douloureux. Après des mois de privation de sommeil, de nombreuses mères subissent une nuit de sommeil presque ininterrompue, également appelée «gueule de bois au troisième jour» -.

Mais les progrès de Jamie ont continué et, dès la quatrième nuit, certaines des mères ont pris des dispositions pour se rencontrer dans la cuisine commune pour une séance de «thérapie de Tim Tam». Avec des bébés endormis et aucune tâche domestique à faire, ce fut un moment rare pour nous tous de nous libérer, de partager et de créer des liens sur nos situations séparées. Beaucoup d’entre nous sont restés en contact via Facebook, où nous nous applaudissons et nous consolons tout au long de la vie.

Je suis rentré chez moi après l'école du sommeil, confiant, reposé et prêt à commencer à profiter d'un moment de qualité avec mon mari et mon fils. La bulle de l'école du sommeil n'a peut-être été que brève, mais sa famille en ressentira toujours les effets.

EBFC utilise l'une des quatre techniques suivantes pour favoriser le sommeil des bébés:

• S'installer dans les bras (zéro à trois mois): le bébé est calmé ou endormi avant d'être placé dans son lit.
• Installation facile (de trois à six mois): le bébé sera réveillé dans le lit. Le parent restera avec le bébé et l'installera dans le lit.
• Le confort s'installe (six mois et plus): le bébé apprend à s'endormir sans aide.
• Enfant en bas âge au lit: une fois sorti du lit, cela encourage les tout-petits à dormir dans leur propre lit sans qu'un parent ne soit avec eux.

Avez-vous été dormir à l'école? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous.